最近因為家人往生+處理後事
搞得嚴重失眠，晚上都無法入睡，而且也併發憂鬱症
原本是西藥和中醫一起
但後來發現西藥的鎮靜藥和助眠藥，劑量需越吃越重才有感覺
怕之後上癮戒不掉，所以決定停掉這些藥，以中藥調理為主(醫師是開科學中藥)
目前在住家附近的中醫看已經一陣子了，但都一直無法改善
而且症狀似乎越來越嚴重
所以想上來問看看板橋或台北土城附近交通方便的地方
有沒有推薦調理失眠和憂鬱症的中醫？
先謝謝大家

找個你沒興趣的線上函授課程來看，很好睡基礎數學之類的

我建議看工程數學

怕身心科藥物劑量越吃越重要和醫師討論是不是輪換其他藥物或搭配諮商輔助 不是拒絕西醫看中醫....

精神方面看中醫好像怪怪的

拍拍 多運動 曬太陽也是好方法

建議做一些基礎的冥想

強烈建議看西醫，定時服藥回診，憂鬱的症狀不像感冒，需要服藥一陣子，再加上目前是冬季，陰冷的天氣很容易讓心情更沮喪。 試著找出難過的根本原因，找人聊聊。加油！

諮商

不建議看中醫

你回文竟然對齊推文，身為一個強迫症患者，覺得舒服

如果有些錢 跳脫目前環境 出去走走吧

換一家身心科看 朋友自律神經失調也是換醫生有感

建議找營養師或是有營養學背景的醫師諮詢一下，吃藥傷身

諮商可以去公立醫院比較便宜試試看正念療法 網路找身體掃描試試看平甩功也可以練練

藥不能擅自停，不然睡眠會更加不好的，也是有睡眠方面的困擾，雖然沒有要加重藥量，但只要一停藥就很慘...

ZMA+褪黑激素給你參考一下

不要擅自停藥減藥 抗憂鬱藥穩定心情 鎮靜劑幫助睡覺跟醫師討論憂鬱負面悲傷早醒睡不好情況有沒有改善 藥有很多種 不一定一次有效 有些要吃一陣子觀察看看吃好睡好想辦法去運動都有幫助 睡不好陰天逢年過節觸景傷情都會影響憂鬱心 除了吃藥 也去找心理諮商吧 板橋衛生所有免費心理諮商 可以選擇你要的諮商師性別 聊聊你遇到的事情

打1925衛福部電話詢問資訊吧！諮商才治本

諮商可以請身心科醫生去轉介，會比較便宜個人經驗諮商師要慎重選 諮商不是一兩次就結束的事遇到不合適的 時間跟錢都白花了

你要停藥改藥請跟醫生討論看是要換藥還是滿滿降低劑量，不要自己停安眠藥會吃到死亡的案例不多安眠藥會用到威脅生命的多半是不配合醫囑

古亭站佑昌中醫 掛高堯楷 現場排隊

諮商建議和信任的醫師討論 他會根據個案情況建議或轉介公立免費諮商很難排 而且有人認為水準參差不齊效果不好付費的大多都很貴...會需要找諮商的很可能不容易負擔

中醫其實吃錯藥結果也是很嚴重的另，高堯楷在台北門診不開藥，但是針炙氣功治療很顯著

工程數學蠻有趣的說...

我自己也因為父親在我面前過世而重度憂鬱，當時是我在醫院照顧他，所以我都覺得是我的錯...我最近才走出來，目前固定會去板橋或是土城的運動中心重訓，或是繞著新北圖書館周遭跑步，可以當作是看醫生的額外幫助我自己重拾運動習慣後是覺得體溫比平常高一些，然後很快就睡著XD送給你小魏魏佳瑩的歌https://youtu.be/Isi0YFrFIz0

騎腳踏車走河濱公園三個小時 回家秒睡

我也有這個需求！不管當天多累，都要早上才能睡著，睡沒幾個小時又自己醒來，真的好崩潰..

3個月不算長 不曉得你指得身體不適合 西藥是什麼原因不過還是建議和醫生討論再停藥

哈囉，我服用西醫三年，從去年開始在忠孝路六安堂給林醫師看睡眠，真的有改善～還是建議中西醫一起治療會比較好喔喔喔諮商的話我一開始是去衛生所的林諮商師，她很適合我～但是衛生所每個人一年只有兩次諮商，還是建議找找收費或是張老師那邊我以前也會怕對藥物上癮而抗拒，但吃了三年的經驗告訴我其實沒有那麼可怕，以前助眠藥我會吃到1.5-2顆，現在變成0.5顆～

有個app叫here hear你可以先線上打字談（諮商）覺得ok再約當面 不過都是要付費

失眠憂鬱還是推薦看亞東吳珮全