[心情] 請問住板橋大夜班工作白天運動的人多嗎 poker119 PTT批踢踢實業坊

作者: poker119 (求) 2019-06-03 20:00:08

請問有住板橋的版友
大夜班工作的人多嗎？
又住板橋，大夜班工作，又在白天運動維持健康的人多嗎
能不能浮出來交個朋友呀
分享一下如何飲食調節或運動資訊
感謝

作者: kobe8112 (小B) 2019-06-03 21:47:00

運動、飲食資訊的話，MuscleBeach跟Fitness板很豐富喔~

作者: e89515058 (小威) 2019-06-03 21:49:00

我不敢說我健康啦..但是我就是專職大夜班我幾乎都白天或是下午運動看工作多累有時候下班晚了就先睡一下下午在去運動飲食的話我不知道你要增肌還是減脂但是大方向都一樣減脂=熱量赤字增肌=熱量盈餘

作者: poker119 (求) 2019-06-03 23:20:00

我是最近才調職大夜班我很久以前曾是健身教練現在沒有在追求壯(應該說也很困難) 就想說最近想自己手作想說多些人討論一下吃點什麼不難吃又健康的飲食(半夜時、或平常時都是) 特別在半夜工作時，常會因為餓就吃了些較不健康的真的要很注意樓上我和你相近我是到家立馬睡睡醒立馬到健身房運動

作者: inohyde1983 (人生就是不停的奔跑) 2019-06-04 01:23:00

大夜班，下班之後直接去健身房運動

作者: poker119 (求) 2019-06-04 02:56:00

樓上這樣力氣夠嗎會不會不夠力?

作者: inohyde1983 (人生就是不停的奔跑) 2019-06-04 06:37:00

看狀況啦，狀況好就多練一點。而且下班之後也不可能馬上睡，去運動剛好。大不了運動前喝pre work out XD

作者: star513020 (keigokaku) 2019-06-04 06:53:00

大夜班不運動路過XD

作者: Yshen (無) 2019-06-04 08:50:00

之前大夜也是早上下班吃過東西開練

作者: poker119 (求) 2019-06-04 14:49:00

今天睡太晚沒運動到很殘念

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