地點：板橋中山路二段29號3樓（永上舞蹈學院）
時間：5/12起 每週五晚間8:30~10:00
上課人數：最多8人（目前已有4人）
費用：（老師費用2500＋教室租金330）/上課人數，若上課人數為8人，每人約350元/堂
收費方式：每兩個月依下期上課人數計/收費一次，每次收費前會先統計繼續上課意願
上課方式：
在老師的指導下每位學員輪流利用徒手訓練、TRX、抗力球、壺鈴、藥球等訓練器材輔助
結合有氧與肌力訓練鍛鍊身體各個肌群，不僅能夠熟悉身體肌肉的運用方式以及各種訓練
器材的正確使用方式，進而達成在家也能自己進行自主訓練、對於個人肌耐力及肌力的加
強亦有十分顯著的效果，如果目標是想要增肌減脂，這堂課再適合不過囉～
P.S. 這堂課的老師和我之前po過的週二瑜伽課徵人文是同一位唷！沒有報到瑜伽的或週二
不行的板友如果想加強肌力、雕塑身型不妨來參加看看^^
===以下注意事項非常重要，請務必閱畢===
1. 肌肉的重要性相信大家都清楚，不僅可以提昇基礎代謝率、避免運動傷害，更能保護骨
骼與關節。這堂課強度是可以到很高的，平常沒有運動習慣的人若想報名要有（被操的）
心理準備。
2. 運動是需要持之以恆的，這不是一堂短期課程，沒意外的話目標是一直持續開下去。
希望來上課的你目的跟我們一樣是長期性地增進體能、學會正確地運用各部位肌肉進而
保護骨骼、關節，達到更健康的體態（當然過程中身型是一定會順便被雕塑到的XD）
3. 希望報名的同學能夠穩定地來上課...不要常常請假、不要常常請假、不要常常請假
因為每堂課老師的費用和教室租金是固定的，所以如果不能來上課是無法退費的，除
非上課當天中午前已有超過半數的人請假，那堂課就會往後順延，請可以接受的板友
再來信唷！
***請千萬絕對務必確認以上幾點都能接受後再以站內信報名唷！
（可以的話，請註明您對這堂課的想法和為何想報名～好讓我幫您確認這堂課是否符合
您的期待喔^^)