作者:
obey82 (歐貝)
2016-05-07 00:31:16因為一家體重都超重...
爸媽平常不愛運動，飲食習慣又不好@_@
周末回家想帶他們去板橋運動中心的健身房
(一般會員制健身房比較困難，
因為我不在家，他們就不太可能主動去運動)
但又怕假日人太多，特地去了會不會沒器材用
應該主要是踩腳踏車跟划步機
請問板上有沒有人常去的，
知不知道假日的早上/下午/晚上，
哪個時段比較不會人擠人呢？
感謝～
作者:
tyrone0923 (.......................)
2016-05-07 01:21:00你就想說你最不想去運動的那個時段人一定最少
作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2016-05-07 01:46:00不愛運動的人適合上有氧課一個小時燃燒熱量就走人不無聊一個星期三次就夠其他天飯後散步培養習慣...
作者:
vivy520 (遺忘)
2016-05-07 09:16:00星期日下午4點左右腳踏車的使用蠻少的，跑步機大部分都全滿
飲食7運動3，所以開始運動之外飲食還是要改變！建議先去看醫生了解內分泌出了什麼狀況再去訂定方向比較好，因為如果體重超過正常範圍太多通常內分泌也有些異常(胰島素等等)
作者:
DOBBS (掛網限定)
2016-05-07 17:10:00河濱騎ubike如何？沒有壓力又隨時可以進行，帶罐礦泉水
要在外面的話 要注意空氣指數 不要當人體空氣清淨機
作者:
fanttaa (我是個ㄜˋ媳婦.....ccc)
2016-05-09 08:20:00晚餐清淡少肉少量，吃完晚餐穿護膝去快走，能養成習慣運動比較重要！