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不知道大家的的抗痘經歷都已經有多久？
歡迎大家留言互相取暖XDDD
從我國中開始青春期後，就開啟了無止盡的抗痘之路，一直都沒有停止過
同時讓我自己很沒有自信，那時候講話幾乎都不敢直視對方
感覺對方都會把目光放在我臉上的痘痘上
最讓我感到難過的就是還會被同儕取一些不好聽的綽號，想起來真的都是惡夢一場
因為網路資訊很發達，自己後來也有上網查詢一些資訊
但每個人膚質狀況都不一樣，來回調整了才找到了最適合自己的方法
清潔方式跟使用的保養品都讓我的長痘痘狀況都有很大的改善
簡單回顧整理重點，分享給跟我一樣在戰痘的大家！
「規律作息，睡眠搭配運動」
自己只要熬夜或是壓力大就會瘋狂長大膿痘
出社會真的很難睡眠充足，但還是會逼迫自己每天至少要睡滿7小時
盡力少熬夜，假日就會讓自己睡飽飽XD，睡眠充足就是最天然的保養了
另外也會挪用出一些時間去運動，流汗讓身體代謝好一些
排出一些體內不好的毒素，不只可以讓皮膚變好，體態也會有改變
真的是最棒的搭配
「多喝水，禁止油炸物，戒蛋奶與甜食」
自己每天都會喝2000CC以上的水，起床第一杯一定是溫熱的開水
油炸物真的能少碰就碰，雖然我對於麥當勞雞塊真的很難戒
偶爾還是會讓自己破戒吃一下XD
蛋奶的部分，自己目前也有慢慢減少，都是以美式咖啡為主，想喝奶就會選擇植物奶
甜食自己目前也很少吃，覺得戒掉甜食真的非常有感，除了體重，皮膚也很有感哈哈
「不做過度保養」
皮膚的問題如果很嚴重建議要去看醫生
以前看過很多次醫生，現在比較了解自己膚況和原因後，保養程序盡量不多
清潔部分是我最在意的，我目前是用Cerave的泡沫潔膚乳
https://i.imgur.com/873V7go.png
泡沫綿密，清潔力也夠，也不會刺激皮膚，洗完很舒服
一週會使用一到兩次次泥膜清潔皮膚毛孔
清潔做到位，後續保養也會有加乘效果
至於保養品的部分則是以個人為主囉
「抗痘技巧，加搭配痘痘貼」
自己最常用的就是痘痘貼了～用過不少品牌痘痘貼
針對不同的痘痘類型，使用不同的方式處理
//白頭痘//
這種通常一長出來我就會立刻貼上痘痘貼，吸好吸滿
千萬不要去硬擠，嚴重的話會發炎，痘痘也會變得更大顆
讓痘痘貼慢慢吸出膿，就會平掉了
//生理痘//
我的生理痘通常都是那種悶痘，我都會擦媽媽給我的藥膏
因為家裡是中藥行，就有這種油膏
涼涼的很舒服，薄擦就可以，擦個幾天痘痘就會自己消掉
https://i.imgur.com/h2dZe6q.png
不用擠也不用貼痘痘貼，之前也有用過Naruko的茶樹精油厚敷消痘
效果也不錯
https://i.imgur.com/4WX214c.png
//膿包痘//
膿包痘通常我會看狀況，如果真的很大顆有時候洗臉的時候就會破掉
破掉之後我就會用痘痘貼，基本上我真的很常使用痘痘貼
//無頭痘//
這是我覺得最麻煩的痘痘，也不要硬擠，體質不幸運的人容易有凹洞
我會使用酸類慢慢擦慢慢代謝，千萬不要心急，會慢慢變平滑
如果真的很大顆我也會考慮打痘痘針，效果最好也最快
等到小白頭冒出後再來處理
https://i.imgur.com/Ib1IEcB.png
痘痘貼我目前是使用3M粉盒
真的很值得我多寫一點推薦
用過多種牌子的痘痘貼，還有認真寫過一篇比較文
舊款3M之前的評語就是不好用，太厚還會搞失蹤，真的很母湯
後來看到新款的心得很不一樣，等手邊的用完後就買來再給一次機會
發現進步好有感
https://i.imgur.com/IhnA1E2.png
不需要夾子，使用上更方便
手握著粉色的貼紙，壓在痘痘上會更服貼隱形
吸膿的效果也很棒
痘痘貼本身的顏色也很符合我的膚色，隱形度很讚
抗痘真的是一條漫長的路，自己也是持續努力中
粉刺真的是超難根除，關於粉刺甚至還能再寫一篇
但簡單保養，找到最適合自己的方式，才是最重要的！
如果狀況真的很嚴重，建議真的一定要去看醫生
一起fighting痘痘！共勉之！