第一次在美保板發文
因為有些事實在不吐不快
我很感謝m大在班上跟大家科普早C晚A這件事
也感謝底下回文留言的版友提到Dr Dray
我先舉手承認我看到m大關於A醇的文章的時候超級興奮
然後自己搞自己很認真去微博上看了很多文章(這絕對不是m大的錯 是我自己蠢QQ
我還不是看葉配抽獎很多的那種文章
是看有專業文獻佐證的
我還看了那種會在家裡刷50％以上果酸的變態博主
我自認為我臉超油超耐受
但我不敢隨便亂來
我沒有真的同一天早C晚A
我那時候照這樣進行了兩個禮拜
第一天 早C(obagi 10％)
第二天 全天休息
第三天 晚A(寶拉0.3)
第四天 全天休息
第五天 全天休息
第六天 晚A(寶拉0.3)
第七天 全天休息
第二個禮拜重複一樣
只是第二禮拜的第六天我刷了10％果酸(Neostrata的美白凝膠5％一代果酸＋5％乳糖酸&
葡萄糖內酯)
然後停留五分鐘而已就洗掉也沒再上A醇
我列這麼詳細是想表達我真的很小心
然後就爛臉了
就是在板上查爛臉會看到的那種
臉摸起來粗粗的 一直臉上有顆粒的感覺
很像有內包粉刺
這時就會很多人給你一堆奇怪意見
要你擦什麼做什麼
都不要聽 這就是你皮膚屏障受損
做最少才是最好的
我好幾天臉痛到不行
在床上生無可戀擦著理膚B5 CICA的霜
然後終於讓我看到了皮膚科醫生Dr Dray的影片
我分享幾個讓我很受用的影片給大家
1. 皮膚屏障受損怎麼辦？
https://youtu.be/30yogUkbdFc
影片告訴大家怎麼樣是屏障受損
怎麼處理
我這裡大概說一下處理方式：
a. 溫和清潔 一天勿超過兩次
b. 停止使用任何有去角質(exfoliating)成分的保養品
＊AHA 果酸
＊BHA 水楊酸
＊維他命A：A酸、A醇、A醛
＊臉部磨砂產品
ps 這是我自己查到的：蘭蔻小黑瓶跟SKII青春露都有輕微去角質功能 平時用無所謂 這
個時候用會加重屏障受損情況
c. 還是要防曬 用溫和防曬
d. 做法：溫和洗臉＞在臉還是濕的情況下上保濕劑(Moisturizer)＞早上的話再上防曬
我自己是晚上清水洗完臉之後
用理膚B5 CICA霜狂塗
臉會白白的好幾個小時
隔天好很多
早上就不能這樣XD
Dr Dray 是不用精華液的人
我不知道Booster 跟Serum差在哪裡
我是看她對前者並沒有很排斥大家用在這時候
我很喜歡她常說：可以用但沒必要用
不去否定你想用某些產品的心情
但還是告知你必要性
如果早上上班不能讓臉白白的
你可以洗完臉的時候用有玻尿酸/B5/甘油之類的booster擦上去鎖水
臉就不會那麼濕
上B5霜就不會白的像石膏XD
後續就能上防曬
Dr Dray 也說不要怕太油不想擦
皮膚這時候的重點就是讓它封閉好水分自行修復
所以我應該會用到我好很多才會停早晚的B5霜
2. 為什麼Dr Dray 不用維他命C？
https://youtu.be/3JxO6sVMJzM
簡而言之 證據不足
即使有研究 那些研究在她眼裡
樣本數不夠大、有些不是在人體上、實驗設計不良、無法確認是小規模偏差結果還是能重
複的那種實質證據
列那麼多 就是要說 她不用
用維他命C要達到抗氧化效果那些的
就像在玩樂透想要中獎一樣
你用的很開心覺得有效果那很好
她不會嚴禁說不能去用
但是她本人不建議用
也不想花時間在這上面
3. 關於去角質(exfoliating)
https://youtu.be/dtguRXj4e4U
去角質產品類型上面說過了
這裡重點有兩個：
a. 檢視自己保養流程有多少去角質產品：越少越好，越少越不容易刺激、不適進而造成
屏障受損
b. 水楊酸洗面乳停留在臉上這麼短的時間有用？
有用，去角質成分停留時間越短越不容易刺激你的臉
4. Dr Dray的早晚保養流程
https://youtu.be/_LFWF1cCeq0
簡言之 精簡保養 完全不用精華液
早上 清潔＞保濕＞防曬
晚上 清潔＞保濕＞A酸
她強調防曬重要性 也會塗防曬唇膏 耳朵也塗防曬
防曬大於一切
坐窗邊會曬太陽不出門一樣要防曬
不僅是為了抗老 也是為了防止皮膚癌
皮膚癌不致命 但後續治療很惱人
＊補充為何要防曬(關於抗老方面
UVA會trigger基質金屬蛋白酶 (Matrix metalloproteinase)
這會降解皮膚上的膠原蛋白造成皺紋
造成所謂的光老化(photoaging)
最後總結
我們想要抗老才擦那些產品
但如果用“猛藥”
讓皮膚發炎基本上就大失敗
因為發炎會讓你更老
所以Dr Dray 的保養流程都是為了不要發炎才這麼精簡
多一個產品就多一個過敏發炎機率
去越多角質就越容易發炎
臉就越老(機制有點複雜大家有興趣可以自己去查
我看了很多本身專業是化學、保養品配方調配或是非皮膚科的醫生
真的只能說術業有專攻
或許paper看起來很多成分都很有效
成分超棒超有效
但到臉上真的能發揮作用的有多少？
即使有作用你的臉能承受嗎？
這方面我還是比較信皮膚科醫生
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共勉之
ps不推薦任何產品
只是手邊剛好有就用了