因為推文實在太長了　所以我直接回文喔~
個人經驗如下
食：益生菌、無糖優酪乳(有糖的不好啦 可google)
　　鋅、蔓越莓(吃錠劑啊　不要喝甜甜的果汁　理由同上)
上面三種DHC可以找到，但是我不會一次吃三種
最近是優酪乳+蔓越莓這樣
　　辛香料吃多味道好像也會很豐富 XD
介意的人務必把關自己吃的內容
衣：不要常常緊身褲，對妹妹好一點...讓她呼吸...
　　穿完緊身褲裝可以回家換輕鬆一點的衣服
　　注意通風　:)
　　除了生理期以外盡量不要過度依賴護墊
　　寧願多換小褲褲 我有時候會一天2條
或是睡覺(很鬆)跟出門的褲褲(小一號或是無痕)不一樣
真的很介意的或是財富自由的人可以隨身攜帶免洗內褲更換
免洗內褲盡量選擇標示：#已洗滌過　的，可以避免一打開毛絮紛飛
　　啊！記得小褲褲盡量務必分開洗滌　尤其是襪子 =_=
住：可以的話請盡量讓下面通風
　　自在久了真的會受不了緊身褲的感覺
不要過度依賴清潔用品
但是生理期期間注重一點 用專用清潔OK
(目前用過summmer's eve / 賽吉兒<最常回購> / 施巴)
如果真的很不舒服 在家如廁便便完我會直接水洗
濕式衛生紙真的幫了不少忙
行：還沒有想到... >_<