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以前在美保版分享過抗痘心得，不幸的是，在那之後，我還是一直被痘痘困擾，對，是一
直。中間時好時壞，反反覆覆，總之臉上總是會有痘痘，沒有完全沒有的時候，沒有！
首先說一下我的膚質，我是混和肌，痘痘屬於囊腫深層型，容易留下深色痘疤，痘疤淡化
的過程也很慢。
我一直生活在美國，也給生活在美國有痘痘困擾的版友們一些心得分享。首先，不管在哪
個國家，最重要的還是看醫生。我知道美國看醫生很貴，但我個人願意付出金錢換一張乾
淨的臉，畢竟那個女孩不想美美的對吧，還有就是把錢花在昂貴的保養品上真的沒用，還
是讓專業的人做專業的事吧！
美國看醫生，一般看看網上評價，當然網上評價也有業配文，這個只能自己評判，或是參
考朋友推薦。很幸運，我的第二個醫生真正地幫助到我。我配合醫生的治療，我換過幾次
口服藥，最後是避孕藥幫助我得到明顯的緩解。
治療期間，一直固定擦痘痘藥（Erythromycin）和外用A酸（Tretinoin Cream 0.05%），
另外還有治療痘疤的處方藥。口服的話，從抗生素，到螺內脂（中文我不確定，英文是Al
dactone，服用過程要避開富含鉀的食物），再到最後的避孕藥（每種都是分開吃的，不
是同時進行）。藥合不合適，因人而異，只能根據醫生判斷慢慢嘗試。我剛開始服用Alda
ctone，有點見效，心里滿開心的，但後面仍然壓抑不住我的囊腫深層痘痘，只能覆診換P
lan。
看醫生是一筆錢，拿藥也是一筆，甚至是大頭開銷，這邊我就不細聊了，拿藥有問題也可
以直接問醫生或前臺。
保養方面真的只能簡單，老話less is more，我除了醫生開的藥，晚上洗完臉只擦CeraVe
的乳液，也是皮膚科醫生推薦的，是無油配方，無油很重要，如果你會長痘痘，你的保養
品有含一些油，快換了吧！另外就是眼霜，後面再加一道鎖水凡士林，這樣就算擦A酸也
不會脫皮。白天的話，單擦CeraVe的30防曬乳液，沒其他的，盡可能減少皮膚負擔。圖片
裡面是我平時用的：
https://i.imgur.com/fjxWdMk.jpg
這個防曬有一個好處是不會搓出屑屑，後續如果你要上妝也沒有問題，CeraVe有另一款AM
乳液的防曬，網上評價很好，但我用老是有屑屑，我覺得不好用！
順帶一提，洗髮精也是無添加油的。
飲食方面，避開糖、奶、油炸，喝很多水，雖然我沒感覺到很好多水的變化，不過總沒壞
處。
我的總結是，不管你用什麼方法，做出什麼改變，最有效的還是看醫生。另外就是一定要
有耐心，治療需要時間，回復也需要過程，我很了解痘痘反復發作的痛苦，但還是要好好
堅持看醫生才能有幫助。
希望我的分享有幫助！