隨著年齡增長，不管是精神還是體力都覺得有差
加上辦公室久坐，盯著電腦辦公的時間也長
平常已經有隨時提醒自己要補充足夠水分
(早上起床都會先喝500cc的溫水)
也盡量不碰冰飲不碰炸物，口味以清淡為主
但無奈歲月不饒人XD 年紀到了還是得靠些營養品補充阿~
畢竟很多東西光靠三餐飲食是無法攝取的嘛XDXD
下面是我最常吃的幾個保健食品
(還有很多零零總總的就不贅述了)
個人覺得是蠻有感的，來跟大家分享
分別是DHC維他命B群、DHC藍莓精華跟葡萄王晶透雪亮飲
https://i.imgur.com/R4fPSQG.jpg
先來看大家最常補充的維他命B群
https://i.imgur.com/OYyp0wM.jpg
主要是我工作關係常常會覺得身體疲憊
透過補充B群可以促進身體代謝、提升精神與活力
還有一部分是因為現在很難營養均衡
尤其工作一忙起來真的很容易忙過頭QAQ
一天兩顆，我都會習慣放公司，然後早上吃完早餐就立馬吃
讓一整天工作起來比較有精神一點
再來同樣是DHC的藍莓精華
https://i.imgur.com/WcdtcZJ.jpg
對一個手機控+電腦狂來說
藍莓精華應該是最需要入手的了XXDD
我通常會跟B群一起四顆一起吞
之前有一陣子幾乎天天加班
每天在公司至少14小時以上盯著電腦
眼睛乾到都覺得要脫窗了還流目油
後來是吃這個再搭配葉黃素，眼睛疲勞症狀就有改善
現在雖然沒那麼頻繁加班了
但建立起習慣就還是會定期補充
最後是晶透雪亮飲
https://i.imgur.com/DNJpih1.jpg
其實會接觸到這罐是去年公司交換禮物時抽到的
一開始喝就覺得酸酸甜甜的
很像莓果飲料+蔬菜汁的味道
後來稍微研究才發現含有熊果素成分
(一直以為熊果素都是用擦的XD用喝的感覺保養更全面啦！)
也是喝著喝著就建立起習慣而回購啦
除了好喝外加上它一開就可喝不用沖泡很方便
我早上出門會抓兩瓶帶著，在公司想到就隨時喝
我自己覺得這三樣東西定期補充有讓我整體氣色變好
整個人也沒那麼慘淡(這是我老闆說的，可能之前都太狼狽?!)
總之我認為不管是OL還是人妻
只要是女生都要好好愛自己
不要以為還年輕，該補充的還是要補充~
不過最重要的還是飲食跟作息要正常啦
分享給大家囉~!!