如果你跟我一樣長年的痘痘長不停
試過各式各樣的方法都不見改善
那我希望我鼓起勇氣用本尊寫的這系列文章能幫到你
謝謝大家對我上篇文章的留言和打氣
反應熱烈讓我有驚訝
還讓現實生活的朋友認出我來 好害羞 >///<
由於有些來信詢問的版友誤解了我提到的過敏原檢測的意義
我思考了許久(快一年XD)
決定來補充說明一下^^"
(新朋友請先看上一篇爆文)
照片這篇文章我覺得很中肯。
「過敏原檢測非絕對。用試吃法最準確」。
https://i.imgur.com/rb42nVs.jpg
我自己也深切體會。
慢性過敏原檢測只是一個參考。
因為會影響檢測的因素太多。
有些食物你可能也會過敏。
但是可能你檢測之前少吃。
所以檢測不出來。
有些是檢測出來你會過敏。
但是其實你吃了卻沒有任何明顯反應
或是反應在你所不知的地方。
或是你食用的量或頻率不夠高到會有反應。
比如我的檢測報告指出我主要對堅果花生類、奶蛋類、麥麩、蟹貝類過敏。
但我偶爾大量吃蟹貝類並沒有產生明顯的反應。
所以我還是不會避諱去吃蟹貝類。
反正這也不是會天天吃的食物。
(我住在無靠海的美國內陸><)
而堅果花生是即使只有吃到一點就會長無頭大痘（比如掛包上撥不乾淨的花生粉）。
我就完全不會去碰。
奶蛋類可以吃一點點。
但我還是盡量不去吃。
把扣打留給偶爾無法拒絕的美食。
之前不知道對牛奶過敏。
連喝幾天牛奶後爆痘。
留下的疤痕要靠醫美才有救了。
麥麩則是我比較偷懶的。
因為過敏頂多長粉刺和小腹脹氣變小腹婆。
意志力大於食慾時會盡量不碰。
但意志力薄弱時還是會偷吃。
或是跟朋友一起吃飯時還是會跟著吃（不想太難搞XD）。
我會評估自己最近吃過的食物
來判斷當下能夠接受多少的違禁品。
結論：
實際上還是要靠試吃法最準確。
慢性過敏原檢測只是參考。
讓你有個基本概念從哪邊下手作實驗。
先尋找成份單純的食品。
慢慢trial and error。
找出最適合自己的擇食方法。
這是我擇食四年半的心得。
跟我之前回台灣看的醫生的建議不謀而合。
而慢性食物過敏的反應範圍很廣。
從脾氣暴躁到皮膚問題。
都有可能跟慢性食物過敏有關。
我的建議是：
如果你有長期無解的小病小痛。
試過各式各樣的方法都無解。
很建議你試試看擇食喔～
雖然美國人說You are what you eat。
但是食療法也是我們文化的一部分呢 (^-^)
祝福長期被痘痘困擾的你們
都能跟我一樣順利從谷底爬到海平面
當個不吸引旁人目光的普通人 :)