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嗨大家好
終於要分享輕鬆美膚的心得拉
想跟大家主要分享分成以下幾個部分
1.看完“陳皮靠腰“後試著改變什麼習慣
2.如何觀察痘痘肌好轉或惡化
3.使用了哪些產品/產品心得
4.遇到惡化期的應對方式
好唷～那開始之前還是要先上警語
蜜糖毒藥論＆痘痘很嚴重還是要去看醫生
開始先放一張前後比對圖(使用相機：note 5前鏡頭，2018拍的那張有畫眉毛，其他全素
，沒有開美肌)
https://i.imgur.com/RWoZ94n.jpg
https://i.imgur.com/ingKGRf.jpg
我是從2017/10/17開始使用輕鬆美膚的產品，到2018/02左右開始加入青春露搭配使用，
但是到2月底3月初使用青春露後雙下巴連接下巴處發紅發癢不適應而停用
也就是說，完整使用輕鬆美膚的產品大約是5個多月左右，雖然後續有搭配其他產品但最
後因有一點過敏反應而作罷ＸＤ
所以目前我還是調整回全部使用輕鬆美膚的產品唷～
好拉大致上交代完之後呢就開始吧(要開始配飲料囉！)
1.看完“陳皮靠邀”後試著改變什麼習慣
接觸到陳皮靠腰是看到版上的痘痘文，覺得跟自己之前接觸到的痘痘知識不太一樣，所以
就去找了靠邀出來看。看完之後首先我就把自己正在擦的資生堂ＢＢ霜還有50pa很多＋的
防曬丟掉了，哈哈哈哈。再來是更換洗髮產品，換成花王綠瓶，花王綠瓶我用起來除了太
乾燥之外，我的問題是頭皮屑太多了，多到崩潰，所以使用花王綠瓶的第五天後加了海倫
仙度絲成分最少的那一罐
用法是一開始洗頭皮用海倫仙度絲，頭皮洗完之後手沖掉泡泡，再用綠瓶洗全頭，再一起
沖掉。這樣用下來自己是覺得還好沒有長痘痘的感覺，然後也比較控制猖狂的頭皮屑ＸＤ
Ｄ
然後是停止所有的面膜，之前我是面膜狂熱者特別是有那種深層清潔～毛孔清潔溜溜的那
種產品哈哈，手邊剛入手的su:m37面膜 fancl面膜 秘境絲面膜全部封存 呃因為也賣不掉
，現在眼睜睜看著他們不知道要怎麼辦ＸＤ
然後就是更換保養品拉，收到保養品那天把之前愛用的fancl全系列停止拉(噢對了，停止
fancl也就停止了卸妝油喔，雖然很愛用，但想消滅痘痘的心還是戰勝了愛用品，哈哈哈)
在飲食方面，戒掉吃蛋真的很困難，加上自己的觀察喝奶對於我長痘痘惡化程度遠大於吃
蛋，所以我是戒掉了喝牛奶的習慣，大幅降低喝拿鐵，鮮奶茶，等等含有奶製品的飲料或
食物
比如奶茶換成喝紅茶 拿鐵換成黑咖啡諸如此類，當然中間有幾次破戒不小心點了抹茶拿
鐵之類的哈哈，隔個兩三天不知道是心理作用還是什麼，真的是會長個一兩顆痘痘ＸＤＤ
Ｄ
2.如何觀察有沒有好轉或惡化
不知道大家會不會覺得這ＰＡ很像廢話，ＮＯＮＯＮＯ請聽我娓娓到來
我的痘痘週期是跟著經期在走的，就是大約生理期前3天開始變醜加上長痘痘然後生理期7
天就是在痘痘變腫 發炎 手賤硬擠渡過，生理期後大約3-5天進入恢復期，痘疤開始淡化
你有沒有發現，這樣差不多就半個月了，所以我的臉在改變這些習慣以前大概有半個月臉
是爛的，然後好個10天後又開始重道覆轍哈哈哈哈
所以更換輕鬆美膚的觀念以及產品之後，我自己的觀察是臉爛的時間跟著經期越來越重疊
，也就是說變醜長痘痘發炎腫脹消下去變痘疤代謝 這整個流程隨著改變習慣以及搭配產
品使用是越來越短，取而代之的是臉是比較完整啥間越來越長哈哈
所以我是跟著經期判斷自己痘痘有沒有惡化的唷～這個觀察的經驗分享給容易長生理痘的
人參考
3.使用了哪些產品以及心得
這部分我用使用對順序說明，大家應該都有看過輕鬆美膚的產品，而且他們家的產品也就
那幾樣，所以我就不附上照片拉～
首先是卸妝，這款卸妝是我有上粉底液時一定會用的，雖然靠邀裡面有說不建議化妝，如
果要化妝建議用粉餅，但有時候想要換妝感或是練習眼妝的時候還是有上粉底液(大多時
候還是上粉餅，比例大概8成粉餅2成粉底液)，那我使用粉底液就會用卸妝乳按摩全臉，
眼妝的部分也是用這個一起按摩喔，不過有上睫毛膏的話我有再使用kiss me的卸除液然
後再一起跟卸妝乳按摩全臉。使用粉餅的日子有時候偷懶就直接洗臉，有時候也會用卸妝
乳喔～看心情跟累不累ＸＤ，我是覺得都卸得算乾淨，就算後續再洗一次臉就夠囉～畢竟
我們是要洗掉彩妝品，不是要洗掉保護膜
洗臉，輕鬆美膚的兩款洗臉我都有買
身為油性肌膚的我ＸＤ
會調整這兩款的份量，比如天氣冷或是早上我就只會用大罐保濕款，晚上還有天氣比較炎
熱或是我想洗得乾淨一點，我會加入小條的那款，感覺像是陳皮給我們的樂趣，因為保養
品跟洗臉產品只能用這麼一套，所以可以每天依據不同的溫度調整兩種洗臉產品的用量，
加上用起來這麼安心真的是讚拉！一開始我還擔心保濕款那罐洗不乾淨，但沒有，大罐保
濕洗臉是我用了覺得逃命也要帶的那種！哈哈哈！
然後是換膚精華，換產品其實我並沒有馬上就擦煥膚精華，大約是單獨使用了兩週抗痘凝
膠後，才開始加入煥膚精華，而且，先從t字部位開始測試，一開始是兩天使用一次，一
週後才是每天使用在t字部位，再過一週確定沒事安全然後才開始往臉頰以及太陽穴按摩
或按壓！可以給怕爆痘又想試試看的人一點分享，簡單來說就是使用頻率以及區域隨著時
間越久範圍會越大，當你發現好像開始有不適的狀態，退到上一階段，再過一週沒事再往
下一階段擦拭。
抗痘凝膠，這是逃命也要帶的第二個東西，對他又愛又恨，愛的是擦起來很舒服，鎮定，
少數保養品有味道但是我很喜歡的茶樹味，覺得療癒，作為保養做後一道程序給我足夠的
保濕度也有鎖水的能力還有使用的安心感哈哈哈，所以我並沒有添購常常缺貨的保濕凝膠
哈哈(感恩油肌 讚歎油肌ＸＤ)，恨的是這個有點貴ＸＤＤ 補貨補最多的就是抗痘凝膠
了，總之就是不能沒有它！瞄準了好像母親節有全年唯一九折，要來補一年的量哈哈。
高效左旋精華液，老實說這罐我不喜歡，一開始還有長痘痘的時候覺得擦了好像有一點惡
化的感覺，所以我就把這罐放入冷宮，直到3月比較沒有長痘痘的時候晚上擦。秉持著持
家的精神想擦完，但擦完不會想回購，對不起我無法愛你，我知道很多人愛你但那個人不
是我！
凡士林，基本上我也不喜歡，我很抱歉嗚嗚，有點太油膩，不管怎麼調整都會有種燜黏的
感覺，特別是現在越來越炎熱擦起來真的不舒服，所以我就把自己歸類在不需要使用凡士
林的種類裡面哈哈啊，最後我是拿來都做護唇膏拉，哈哈大概一輩子不用買護唇膏。
4.遇到惡化期的對應方式
基本上我沒有遇到很嚴重的惡化期，唯一的惡化，是我看到換膚精華快沒了，所以想說快
快用完開新的，然後連著5天都使用將近三分之一管的量，那之後我就爆痘了哈哈哈哈哈
，明明人家說三滴就好的哈哈哈，只能怪自己笨(現在想來還是很好笑)→為什麼可以抓到
確定是煥膚精華呢？因為所有的東西沒有改變，改變的只有增加煥膚精華的量，小時候有
學過的應變變因跟控制變因還記得嗎？ＸＤ
遇到惡化期，我的做法是，第一步抓兇手，比如說我想到是煥膚精華的量、那就減少甚至
是先不擦煥膚精華，我想表達的是一次不要改變太多因素(例如一次只更換一種保養產品
或是只改變一種東西的用量，這樣比較容易抓到兇手或是比較容易觀察東西對你有沒有效
果～～
第二步是再簡化，變成保養品只擦抗痘凝膠，其他都不擦，我的目的是不造成皮膚的負擔
(我的膚質是油性敏感肌，所以整個冬天下來其實只有霸王寒流那幾天覺得乾，其他是都
還好喔！)
第三步是擦藥，醫生的痘痘藥要擦或是我後來去小屈逛街看到這個想試試看，實際擦下來
也覺得真的有效，厚擦隔天痘痘就平了啊！
https://i.imgur.com/tAg5N34.jpg
第四步是寬心，真的長痘痘真的會讓人沒有信心，比如我都做這麼多努力為什麼還是長痘
痘了，長痘痘好醜為什麼那些網美用那些鬼東西都不會長，之類的。這些我都懂，我也是
這樣，不過寬心真的很重要，要想著我們都做那麼多努力了，現在也沒有用鬼東西了，那
些地鼠都被我趕出來這麼多了，加上皮膚代謝的週期是一個月，真的要給皮膚一點時間反
應，只有時間可以證明(握拳)然後我明天起床一定會更美的去睡覺，真的！！！很重要！
！
還有要拍照！然後幾個月後再拍一次你會發現照片上的痘疤會證明一切！
以上就是我六個月以來使用輕鬆美膚的心得感想，希望可以給有需要的人參考，當然我也
還在努力的路上，也不是說要捧醫生捧到哪裡畢竟他們不需要宣傳ＸＤ，而且都掛不到號
碼只能靠自己觀察還有紀錄看到自己是否有好轉哈哈，我分享是希望那些抗痘的朋友們一
起努力，我們不孤單，有更多的例子可以鼓勵自己鼓勵別人！最後希望有一天可以終結這
些卡比獸
最後最後附上療癒的三地鼠全集，祝大家抗痘順利皮膚美美，下次見拉～
https://i.imgur.com/qM823nf.jpg