美保版首po，分三個部分
一、保養心得
本人：26y 外油內乾（夏天容易出油、冬天乾到會脫皮、起屑屑）臉上會長白頭粉刺、
皰疹
臉紅時


有控制時


長皰疹（破了會留液體）


保養目標：保濕、不長痘、少臉紅
《Dermagor 朵瑪》
朵瑪敏弱紅修復乳
針對退紅有改善～
《史帝富》
潔美淨調理霜
冬天使用讓我皮膚很穩定，但夏天使用會太滋潤。
《DMS 》目前在使用試用品
角質層修護基層乳（清爽）
納米奇異果精華
目前試用兩天了，不會像史帝富讓我出油，保濕也行，一整天氣色滿好的，適合夏天。但
這幾天因為運動又長痘痘，還要觀望。
《理膚寶水》
安心霜
多容安濕潤乳液
我夏天使用有保濕，不會刺激但是擦安心的感覺。冬天保濕會不夠力（化妝水加水潤乳液
加安心霜），會乾到脫皮屑。
全護水感輕透防曬50
已經用了三年，不會悶，防曬夠力！
多容安化妝水
多容安洗面乳
卸妝乳
卸妝水
較無感產品，但對我來說不會讓我過敏都是好產品，所以持續使用。
《舒特膚》
長效潤膚乳
冬天使用很滋潤，在美國Warlmart購入，CP值很高。但夏天使用，會滋潤到我的臉泛光，
朋友問我是出油嗎...
溫和清潔乳
洗完不會緊繃，皮膚有透氣的感覺，目前使用中。
《Avene雅漾》
活泉水
舒敏修護保濕精華乳
夏天使用還行，穩穩地，但冬天保濕不夠力，讓我脫皮！
《Dr.WU 》
輕角鯊潤澤精華乳
玻尿酸保濕化妝水
質地擦起來是舒服的，滿好吸收，但擦了隔天冒痘痘，分開嘗試兩天都是這樣，所以不敢
再使用。
《綠藤生機》
活萃修護精華油
純粹保濕精華液
我去門市先試用並帶了這兩項產品，其實到晚上我的臉就起豆子大丘疹，但考慮他成分單
純，不死心又再嘗試，隔天長了三～四個丘疹。我有私訊官網，也在之後接到問候電話時
說明我的情形，門市表示很抱歉造成我的不適合，願意讓我換其他產品
《ALBION》
滲透乳
健康水
使用兩天讓我冒痘、臉紅。
《SK2》
當時親戚送我整組，因為他的知名度，讓我一個晚上保養全換成他們家，隔天大冒痘、臉
紅紅。後來有美容師說應該要一樣一樣產品取代舊的，而不是一次全更新，皮膚會適應不
良。
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二、運動對酒糟性皮膚炎有影響嗎？
看黃X憲皮膚科，醫生說是酒糟性皮膚炎。要避免「劇烈運動」，我發現運動時我是整張
臉紅成關公，之後會留下局部紅暈，到夜間或隔天必冒痘，當破掉的時候會留下一個小洞
、痘疤。我試過一整週不運動（沒有臉紅）就幾乎不會長。
想問同樣有酒糟的版友，也會有這種情形嗎？會為了避免臉紅而運動嗎？又有運動，會怎
麼做運動後保養？
二、版友除了基本控制外，還有什麼方法能康復？
以前一心想解決痘痘和毛孔問題，我嘗試醫美淨膚雷射、號稱X合一雷射機種、A酸、茶樹
護膚療程、清粉刺、看皮膚科。
一直到某次去要做茶樹療程，美容師覺得我臉的狀況不適合做（臉紅通通），建議我到樓
下掛號看門診，醫生告訴我我的臉就像感冒了，現在首要是讓他康復、恢復抵抗力，我才
意識到自己皮膚生病了。
我改變作息、改變飲食（從外食到自己料理）、嘗試各種醫美保養品，只要有幾天不再長
丘疹、皰疹，我就會非常開心，但又再下次復發時感到沮喪。臉紅暈成為日常，運動（有
氧、重訓、爬山）後更是紅的像關公，要一小時後才會漸漸退紅。
想請問版友，除了改善生活作息、保養品以外，還有什麼方法可以控制不復發呢？
謝謝～