m大抱歉~現在才回!
因為看到你的回文時間
讓我忍不住覺得應該好好回一篇!
你的回文時間讓我想到以前的自己
別人熬夜是為了追劇跟談戀愛
我熬夜是為了找酒糟資訊(最扯的時候查到四五點才睡...orz)
ptt的美保 中醫 醫美 醫療 芳療 通通是我的最愛
把美保版關鍵字有酒糟(超過100篇!)的通通看過不只一遍!
網頁常用搜尋關鍵字是 張麗卿 邱品齊 宋奉齊 cosdna
先簡短回一下你的提問
我看的中醫是文山區木新路上的「蓮濟中醫診所」
不過呢!!!
當初我看是為了調經期跟調理腸胃
加上我固定會去那附近
對我這種懶人來說
會固定去的地方比名聲重要
請醫生幫我調理酒糟是後來的事
如果你是要找比較有名的中醫
根據我的爬板跟找的資訊
信義區的「田安然中醫」
跟北投區的「阿國中醫」
在酒糟上似乎比較多人推薦
回文結束~
以下是我治療期間生活上有用到的小撇步
可以斟酌參考一下
開始前先說一個小故事 (可以直接跳至「正文開始」)
從小我的臉就很容易泛紅
而且我神經很大條
所以對於被診斷出酒糟什麼的
幾乎沒放在心上
酒照喝 馬照跑 舞照跳
一直到有一天去找我外婆
年邁眼花的外婆一看到我的臉
很憐憫地說「妹啊~哩A面是發生什米代誌啊?」(妹妹啊~妳的臉發生什麼事了?)
跑到廁所一看
整個大崩潰
已經不能用臉紅或紅疹來形容了
真的是大爛臉!!!
紅疹連成一大片
甚至眼睛角膜都紅了(沒錯...醫生說我的角膜炎跟酒糟有關!)
從那天後我才下定決心
無論如何都好好照顧自己的臉
後來過了一段瘋狂找醫生、找資訊(只差沒去喝符水了)
歷經各種絕望的時間
還被說過臉像被卡車輾過QQ
但這又是另外的故事了
故事結束!!!
說這件事只是希望酒友能提起精神
連我這麼嚴重的狀況都能轉好了
你們一定可以的!!!
真的不是死刑!(抱歉H大,我知道你原意不是這樣,只是借用一下這個詞)
一定絕對百分之百有救
「正文開始」(廢話超多^^")
一、觀念釐清：要有自知之明
首先要請各位酒友認清自己的皮膚
就跟小丸子裡山根的胃一樣
什麼山珍海味、超營養、超好吃、超對季節吃下去
就是會胃痛!就是會拉肚子!
吃粥 就是只能吃粥
有化妝的(我是美妝熱愛者!)
拜託什麼光澤肌、奶油肌、棉花糖肌通通不是我們可以承受的
我們就是酒!糟!肌!
熱中保養的
對別人來說的山珍海味
對我們來說就是會拉肚子...
推一下某醫生如雷貫耳的建議
「無為而治就是最好的保養!」
這裡一定要順帶提一下「油」的保養
有在follow宋醫生跟芳療版一定不陌生
「只要一滴油!皮膚就會慢慢轉好!」這件事
我也試過冷壓初榨(extra virgin 等級)橄欖油
心得是
「只要一滴油!就會毀掉半年的努力唷~啾咪~^^)
好啦...
嚴格說起來是三天
三天 一天一滴 酒糟就大復發了
可能有人會說什麼排毒啊之類的
不過 對我來說 就是復發(結案!)
如果要嘗試橄欖油的酒友
格外注意一下吧
比起橄欖油
對我而言椰子油還安全有效點(潔美淨的露也有椰子油)
二、生活小撇步之一：幫皮膚寫日記吧!
孫子兵法有云：「知己知彼，百戰不殆！」
酒糟來無影去無蹤
醫界也沒有個統一說法
每個人的酒糟都那麼獨一無二
有的人的誘因對某些人來說就是沒事
所以呢~一定要搞清楚自己的酒糟是怎麼一回事!
話說那天在外婆家淚崩後
我立馬戴起口罩去了書局買了桌立式的月曆
像小時候幫綠豆寫觀察日記一樣
觀察我的臉
項目有
天氣、
溫度、
吃的東西(約略寫一下有沒有炸的、辣的、海鮮)
皮膚狀況
(可視情況增加壓力狀況 戀愛狀況 心情狀況)
勤勞時會拍照；
懶的時候用畫的，
就學皮膚科醫生(醫生真的看太多次了QQ)那樣畫一個圓形
哪裡長疹就點點點
那裡紅紅就塗黑
這個好處是可以幫忙自己找出誘因
(反過來說,就不用過著苦行僧的生活,避開"全部"的誘因)
或提醒自己正在變嚴重
(神經大條如我,常常忘記什麼時候開始紅的...
看醫生時能很快說明自己的狀況)
臉恢復正常時一定要拍照，
發作時看著好的時候的照片
提醒自己「我有救!我有救!我有救!!!」
三、生活小撇步之二：換寢具吧!
現在市面上有很多防塵螨的枕頭跟被單
換一套吧!
有研究顯示
酒糟跟塵螨有密切關係
然後把絨毛娃娃們
放到遠一點的地方去
他們很療癒
可是也很容易藏塵螨細菌
(我把他們從床頭移到床尾了QQ)
有毛毯的也要多注意
睡覺時毛毛摩擦到臉也是一種刺激
四、生活小撇步之三：洗被子方法
承上
酒糟跟塵螨關係密切
一般塵螨水洗是殺不死的
要高溫才能殺死牠們
我的作法是
先烘一次殺死牠們
再水洗洗掉屍體
最後再烘一次
如果只有洗+烘
很可能塵螨雖然死掉了
但是屍體還是在被子上
五、生活小撇步之四：保持房間通風、除溼
之前我一直以為外面空氣很糟
要把門窗關緊緊
後來看到相關報導才知道
不通風的房間比外面空氣可怕!
如果是住家裡的
油煙什麼的飄到房間沒排掉
會有不可思議的味道跟微生物
外宿者可以考慮買空氣清淨機
二手貨約一~兩千就有一台了
然後我每天固定會除溼兩小時
因為我發現我到比較乾的地方酒糟狀況好很多
六、生活小撇步之五：維持營養均衡
這也是我記日記才發現的
有陣子我很常喝鮮榨果汁
結果那陣子狀況意外好轉
後來即便比較少喝果汁了
還是會適度補充維他命 (最後這排沒推齊@@)
七、生活小撇步之六：試試靜坐吧!
這我不知道有沒有直接關係啦
只是中醫說我心跳較常人快
也看過酒糟跟壓力的相關文章
不知道是不是巧合
我最嚴重的這兩年剛好跟現在的工作型態時間一致>"<
沒辦法換工作(是有認真考慮沒錯啦...噓,小聲一點)
就去法鼓山學靜坐了!
每個人紓壓方式不一樣
如果你的酒糟跟壓力有關
建議找找紓壓方式
說不定會意外好轉
八、生活小撇步之七：好好吃、好好睡
現代人壓力大、步調快
有時候吃好睡好真的沒那麼容易
我曾無數次哀怨老天爺為什麼讓我得這種病
不是大病
卻快要我的命(有陣子我真的覺得自己得憂鬱症了)
後來在想
身體可能正在跟我說一些什麼事
他可能不喜歡我喝那麼多咖啡
可能不喜歡我murmur著明天待辦事項懷著壓力睡去
可能不喜歡我太常待在室內 太少呼吸外面空氣
酒糟成因太多太複雜
可是我想每個得酒糟的人
都應該好好檢視自己的生活狀態
好好傾聽身體的訊息
九、最後：要有耐心!
版上關於酒糟的保養文很多了
我自己也發過
就不說了
希望酒友們提起精神
給自己至少四個月好好生活
我自己改變生活習慣到初步穩定
至少有三個月
設個時間慢慢努力
一定會慢慢變好的
擦藥的時候不要想著「我在擦藥...煩...」
想說是精華前導乳吧
酒糟時長期抗戰
顧好心情跟顧好身體一樣重要
拿句很重要的話當ending
生病要看醫生!!!
生病要看醫生!!!
生病要看醫生!!!
ps：刪掉原po引文
補上我推文中的圖片
發作中(這還不是最嚴重)
http://imgur.com/LiD0lkv
http://imgur.com/LSVEXXR
穩定中
http://imgur.com/UqWGr3D 剛洗好澡擦完乳液,所以油油亮亮略紅
http://imgur.com/1zU4Fkb 這是可以用來激勵自己的照片!!!
※ 編輯: loveandloved (123.193.78.132), 11/09/2016 17:48:26