我也來分享一下自己的心得...
我從國中開始是個痘痘人
痘痘很有耐心地跟了我好久到大學都還算嚴重
後來不知道是青春期終於結束了還是師大那個有名的皮膚科醫生開的藥對我有效
終於終結我的痘痘生涯
至於保養化妝習慣, 從學生時沒啥錢用開架的, 到上班後開始進百貨公司燒錢
三千多塊一罐的化妝水, 粉底液, 蜜粉, 無不殺紅眼手滑過
但毛孔很大, 泛紅, 出油, 顴骨越來越深的黑斑, 曬太陽會發紅發痛
這些問題從來不願意離開我
一直覺得是我還沒找到真正適合的保養化妝品
可是直到看了三本書後, 才恍然大悟
一本是標題提到的[幸福美肌], 另外兩本是[搶救爛皮膚]和[減法美肌]
從這幾本書我了解到
我的皮膚問題可能不是因為這些產品不適合我
而是使用這些卸妝洗臉保養化妝品本身可能才是造成問題的原因
在這個充滿了商人廣告的環境下
也建議大家有機會能走進書店裡翻翻這幾本書
聽聽商人以外的人給予妳皮膚的建議
我循序漸進的改變習慣大約有半年
並沒有一瞬間變成完美的雞蛋肌, 但是前述那些問題已經幾乎消失
改變的習慣如下
* 早上 *
只用紗布巾用水沾濕洗臉, 輕輕洗
但要注意一些容易忽略的地方, 例如鼻翼, 鼻孔附近, 靠近耳朵 & 髮際處, 下顎
洗完後將紗布巾擰乾用另一面將臉擦乾
不上任何保養化妝品就可以出門
剛洗完臉後因為皮脂膜被洗掉所以暫時會覺得有點乾乾的
但一小時後皮脂膜自然生成回來, 就不會覺得了
(紗布巾我是去賣小孩用品的地方買的口水巾, 自己覺得比較細緻而且快乾)
* 出門時 *
用帽子, 陽傘, 太陽眼鏡, 口罩防曬
(口罩是買兩層紗布製的, 很透氣舒服)
* 飲食 *
一天兩顆奇異果, 飯前吃, 綠色黃色各一顆
想到就喝水
* 晚上 *
不用任何卸妝產品
跟早上一樣直接用沾濕的紗布巾洗臉, 用另一面擦乾
擦上自己隨意調的面油
枕頭上放毛巾, 洗頭後的那晚就換一條新毛巾
* 要有意識的提醒自己不要無意識的摸臉，例如托腮，托下巴，摸鼻子
口罩一天換一次
紗布巾用完晾乾後就丟到洗衣籃裡待洗
我會多準備幾個口罩紗布巾和枕頭用毛巾
(雖然感覺花錢, 但跟之前買保養品的前相比還是少很多)
每周末用書裡推薦的洗衣精洗一次, 洗完後一定要曬太陽
上面這些對於習慣使用清潔保養化妝用品的朋友聽起來應該是相當可怕(我之前就是)
沒有卸妝, 沒有防曬, 沒有肥皂或洗面乳, 幾乎沒有保養品
但是已經這樣進行了半年
到目前為止, 我卻沒有變黑, 斑也淡了, 不會泛紅, 發癢, 狂出油, 亂長痘痘粉刺
而且其實在改變習慣大約一個月後
身邊就有些平常看起來很遲鈍的男同事問我是不是換了甚麼厲害化妝品
聽到時心情其實很複雜ㄚ...
與其說我相信那些書的作者
不如說, 是他們讓我相信自己皮膚的自癒力和防護力
不再用那些飽了商人荷包的產品, 傷害或干擾自己的皮膚進行那些與生俱來的工作能力
感覺真正天然的油水平衡的舒服
※ 引述《knowing (酸民還真多)》之銘言：
: 之前敷了有酒精的美白化妝水
: 隔天大過敏整臉一直癢個不停
: 又抓得紅紅的
: 又有點脫皮
: 嘴唇也是(可能有不小心敷到?還是護唇膏天氣熱變質或汙染了?)
: 可能我倒太多?
: 整片濕濕的還在滴?
: 還有敷太久?
: 直接用擦的倒是沒事
: 沒事多此一舉害了自己
: 現在臉頰反而變得好乾(都過了幾個月了還是這樣)
: 想當初皮膚可是很好幾乎不用操什麼心
: 冬天什麼都沒擦也都沒事
: 搜尋網路想看看有沒有良方
: 後來想到之前看過的部落格化妝品真相大公開
: 部落格的主人是一名醫生
: 看他留言好像都會回
: 就留言問了敷化妝水過敏一直癢該怎麼辦
: 本來想說應該會有解決方法吧?
: 結果結果他居然回了我這本書......幸福美肌
: 大概是皮膚門診病人很多
: 只好趁下班迅速地回我這句?
: 因為癢的受不了還是去看醫生了
: 等了一小時才排到
: 醫生吩咐一堆注意事項
: 說水洗後用濕毛巾擦
: 不要再擦保養品
: 也不關心我最近有沒有擦了什麼
: 就拿吃的和擦的藥回家了
: 還吩咐三天後要來復診
: 想說不會就這樣變成皮膚科的常客吧(有點驚恐)
: 問了如果三天後沒在紅癢還要來嗎
: 結果回我這個會再復發
: 想說哪有那麼嚴重
: 我只是敷個化妝水才變這樣的啊
: 脫皮的地方擦點凡士林
: 吃了藥和擦了藥
: 真的就好了
: 三天後猶豫著要不要再去看
: 想說還是去看一下讓醫生看看沒事好了(醫生才不記得你咧)
: 怕人太多一大早開始看診時就去了
: 可能剛好週六放假
: 還沒開始看診
: 就有一堆人在排隊掛號......要看皮膚科的人怎麼會那麼多啊
: 大家皮膚都有問題是怎麼回事?(純粹美容問題的還是讓真的有問題的去看吧)
: 所以我就默默摸摸自己的臉
: 想著也沒怎樣了就回家了
: 過了一兩個禮拜
: 果然跟醫生說的一樣又開始癢起來了
: 已經沒有在用那個化妝水了
: 那時候的保養品都丟了(剩一點點不心疼，有可能是開封太久變質導致過敏嗎?)
: 這次癢的程度沒那麼嚴重
: 也知道不要抓不然會紅紅的
: 抓破還有可能會留疤
: 之前可能會癢的時候就擦很厚一層皮膚科的藥
: 變得皮膚有點薄
: 都看見微血管了
: 稍微曬個太陽臉就紅紅的
: 所以皮膚科的藥膏還是癢得忍不住時
: 薄薄擦一點就好
: 能忍則忍
: 後來就買了理膚寶水多容安的乳液(太清爽無法解決乾的問題)
: 又買了理膚寶水舒緩修護精華和全面修復霜
: 兩個都有舒緩的效果
: 修復霜比較便宜也比較稠
: 兩個擦多了都有點致痘
: 都先擦這兩個
: 真的忍不住
: 才去擦一點皮膚科的藥膏
: 最近發現舒特膚的AD異膚敏滋養乳液擦起來也有點止癢效果
: 但比上面兩種質地輕薄
: (會注意到這個是因為有部落客說他唇炎
: 醫生開這個給他擦
: 我是沒拿這個擦嘴唇
: 嘴唇就先自己好了
: 拿來擦嘴唇我也是有點疑慮
: 本來想說嘴唇沒救了再來擦一點點)
: 嘴唇也有狀況
: 突然腫一顆起來很快又自己消了
: 後來愈變愈乾有點龜裂脫皮還會癢
: 晚上癢得更嚴重
: 有一段期間還覺得嘴唇有點麻痺沒啥知覺
: 很乾也只能擦凡士林
: 擦別的會刺癢(趕緊去洗掉)
: (嘴唇很乾不要一直抿和舔狀況會更嚴重)
: 後來看板友推薦了理膚寶水的唇可理修唇膏
: 搜尋網頁也有人說醫生叫他用這支
: 擦起來是蠻不刺激的
: 但還是持續脫皮
: 有點懷疑是不是這支一直讓我脫皮
: 後來換了小甘菊的標榜敏感肌的唇膏
: 似乎沒有那麼常脫皮(不過還是理膚的感覺比較不刺激)
: 這支有點香味沒那麼喜歡
: 還把用了好幾年的漱口杯換了(懷疑它用太久有污垢讓我過敏)
: 牙刷也換了
: 牙膏那段期間也不用了(有添加薄荷涼涼的有點刺激，而且有點懷疑牙膏讓我過敏)
: 毛巾也換新的
: 後來嘴唇就自己好了
: 現在也儘量用吸管喝外面包裝的飲料(也是看那個唇炎的部落客建議的)
: 怕外包裝髒髒的又讓嘴唇發作
: 還是小心一點比較好
: 也有看過網路上說與其花很多錢買一些保養品
: 還不如耐心等待
: 從日常作息、生活環境和生活習慣著手
: 消除過敏源
: 過一段時間自己就會好了
: 皮膚本身還是會有修復機制的
: 這些保養品只是舒緩症狀而已
: 想想過敏的原因或許不只是敷化妝水誘發過敏症狀
: 可能跟身體狀況、生活環境或日常作息也有關係
: 過敏的原因太複雜了
: 也有可能是吃了餿水油地溝油?
: 所以看醫生時醫生不敢斬釘截鐵跟我說原因
: 突然覺得以前愛用一堆保養品很勇敢
: 而且還特別愛美白的(完全不懂得美白的比較刺激)
: 還愛敷一堆面膜(一樣特愛美白的)
: 人家說好用馬上就想去試
: 也不管成分什麼的
: 除非臉已經爛到無藥可救
: 再來神農嘗百草吧(神農最後好像被毒死的......)
: 好的臉還是要小心用保養品
: 儘量選擇不刺激單純的成分
: 一些道聽塗說的偏方也要小心
: 有看到說追求長生不老的藥
: 但是裡面有加砒霜那你要吃嗎?
: 真的是過敏後才會大徹大悟才會小心
: 之前根本是少根筋
: 來路不明的也不要用
: 網拍的貨源如果是大陸淘寶的假貨就......
: 原來保養品也是一種外在刺激不可不慎
: 也要考慮他長期的影響
: 一些美白、煥膚、植萃、多機能(有那麼神?)成分?
: 可能會是比較刺激的
: 長期用下來不知道會不會造成膚質改變?
: 變好還是變壞很難知道
: 有實驗做個5-10年的嘛?
: 而且有太多因素會干擾了
: 以前也覺得有酒精的沒什麼
: 是合法添加的
: 皮膚也沒什麼事啊
: 而且都愛用開架的
: 幾乎都是添加酒精(好像已經用有酒精的很多年了)
: 而且有加酒精的都好清爽耶
: 都不知道酒精會揮發可能會帶走水分
: 本來聽同事去皮膚科雷射點痣
: 也愛跟
: 點了一顆平平小小的痣
: 結果凸了起來變疤
: 不點沒事點了更糟
: 小小的瑕疵沒事還是不要去動它(自然最美)
: 都沒想過後果就去做了
: 雷射也是有風險的
: 保養品說得天花亂墜的詞彙其實也不過是行銷手法
: 實際上的效果其實很難證實
: 常常花了錢又覺得沒用
: 只是買一種期待感
: 去圖書館借幸福美肌這本書 (網路上也有一部分試閱)
: 感覺醫生遇到這種擦化妝品導致過敏的患者很多
: 我只不過是其中一例而已
: 對醫生來說根本是小CASE(可是真的很癢耶)
: 幸福美肌裡的簡單保養概念真的很不錯
: 很值得一看
: 尤其是護角質的概念
: 雖然第一次看到
: 但也滿認同的
: 可能某部分會有些人不認同
: 或許等到皮膚真的出狀況就會瞭解了吧
: 過敏完後再來看這本書真的很有FU
: 裡面有一句話覺得很不錯
: 「執著才是一切煩惱的起因，放下反而是離苦止憂的關鍵」
: 為什麼我要執著那一小小顆的痣和膚色
: 放不下那顆痣和膚色
: 結果弄得更糟(懊惱)
: 現在也就放下那小小的疤和膚色吧
: 人生總有一些事是不完美的
: 本來是去圖書館借的
: 現在想要買一本來收藏
: 給以後的女兒看
: 希望不要步我後塵
: 又浪費錢在無用的保養品上
: 有點想再借幾本醫師寫的正確保養觀的書來看
: 醫師看過那麼多患者
: 才會知道濫用保養品的後果
: 臨床上的病例讓醫生體悟很深?
: 少看一點自稱美容專家寫的書好了
: (有的還置入性行銷看得好想買orz.......欸 理智一點)
: 持續關注醫生部落格的新文章好像還比較有用
: 現在都不用美白的
: 其實不乾不癢沒有不舒服就很好
: 何必冒那個險
: 保養品也選擇無酒精、無香料、無色素和成分單純的為優先
: T字也有一些粉刺
: 對於這些粉刺還是不要執著
: 反正都已經跟了很多年
: 誰會那麼仔細看你的粉刺啊
: (大概是推銷的吧，有次就被直銷的說你粉刺很多耶blablabla......
: 還上當花了很多錢......沒辦法那時就很在意嘛)
: 最在意的還是自己
: 自己先放下就海闊天空沒煩惱了
: 也可以少花一點冤枉錢
: 皮膚還是乾乾的有點緊繃不舒服
: 顴骨皮膚乾乾的擦什麼乳液都沒用有可能是過敏嗎?
: 還是太心急了要擦個一個月才會好
: 保養品又不是特效藥?
: 如果什麼都不擦
: 會自己好嗎?
: 是說也不可能有對照組
: 一組都有擦兩個月好了
: 一組都沒擦兩個月好了
: 還是一邊臉有擦
: 一邊臉沒擦實驗看看?(嗯......)
: 真希望皮膚恢復機制快點啟動啊
: 還是上次敷臉已經被我破壞掉了......
: 有點聒噪的心得 請多多包涵