常看有版友建議作息正常，多喝水，規律運動來改善膚質/體質
想請問是否有版友可以分享經由運動來改善膚質/體質的自身例子？
因為我自己是酒糟，太激烈的運動會讓臉發熱發紅不舒服，所以都做比較溫和的像瑜珈，
走路或騎腳踏車，因為感覺要經由運動改善膚質/體質是要長久才看的到效果，目前我是
每天規律至少30分鐘以上的瑜珈跟伸展，不過因為才剛起步(約一個月左右)，所以還沒有
可以跟大家分享的心得
手機發文請見諒，謝謝