目前身高：181
目前體重： 85
BMI：25.9
心得分享：文長慎入
想了很久還是來分享一下我的瘦身經驗
讓肥宅不要放棄任何一絲絲希望！
瘦下來也能出頭天！
小弟我也不是天生就胖
國小六年級前都算是中等身材
但可能開始成長期了就不停地大吃大喝
也不愛運動回到家就是攤在沙發上邊看電視邊吃零食
身體越吃越肥越吃越寬
不過我也有長到181這好身高可以任女生小鳥依人
但重達106kg的體態其實也讓不少女生拒絕於門外阿…
不少女性朋友都把我當要好的異性沒把我當作戀愛對象
雖然在這10年內我也談了5次戀愛
最後幾乎都因為女友的家人嫌「太胖不健康」而跟我分手
還蠻傷心的
我沒有因失戀而爆瘦，反而依舊不停的吃
想著「怎樣！胖子就不是人嗎！？胖子不能有幸福嗎！」
這什麼社會我真的很不爽
像是在歧視胖子一樣…
讓大家看我胖死人不驚人的照片↓
https://i.imgur.com/3Unr3et.jpg
https://i.imgur.com/6HFDRXN.jpg
不過在一次體檢報告才發現事態嚴重了…
因為胖的關係我有了高血壓、高血脂、痛風等病況…
整個體檢滿江紅，這才讓我意會肥胖真的很不健康
剛好朋友刺激我說「你減肥成功我就請你吃自助餐」
男人就是受不了刺激和挑釁，所以立馬上查看減肥特效法！
老實說我有試過最不該試的「絕食」
我整天就只喝黑咖啡，餓的時候就吃蔬菜棒不沾醬
那時真的瘦很快，不到一個月我瘦了快五公斤
可是身體狀況很不好，常常覺得疲倦
家人說我看起來氣色很不好，我才驚覺絕食真的很不應該
才停止絕食瘦身
上網查詢健康又適合我的減肥方法看到了一間中醫診所
我是覺得中醫減肥比較安全，也不會有副作用所以才選擇中醫的
他們的減重很多，看到他們的變化我很心動的就預約諮詢了
幫我諮詢的是一位中醫生
他在聽了我之前的瘦身方法後直搖頭
說「絕食是最要不得的減肥方法，絕食瘦下來的體態和精神也不會很好，反而是病懨懨的
樣子，瘦就是要健康的瘦！」
我還真的是做超級錯！竟然以為絕食最快而去做…
醫生為我把了脈替我調配最適合我的中藥
也告訴了我不少正確的減肥方法
包括吃飯時細嚼慢嚥、少油炸低熱量和搭配中藥調理＋運動
在努力的堅持之下血壓恢復正常，痛風也不再發作了
成功在半年內瘦了21kg，現在體中維持在85kg左右
整個身體變得很輕盈
從沒想過我還會有低頭看到我小兄弟的一天XDDDDD
這是我吃的中藥錠，要在三餐飯前吃才會有效果
而且不是每一個人的藥都一樣的
每個人的體質不同所調配的中藥錠就會不一樣
所以想減肥的人還是給專業中醫師看過再說吧↓
https://i.imgur.com/h5E1b7q.jpg
我的小兄弟啊～好久不見，我又再次見到你了！↓
https://i.imgur.com/qU6FYJI.jpg
https://i.imgur.com/2ITiseX.jpg
而且也因為瘦下來後自信變超好
敢跟女生自然的交談
所以我在減肥三年後就結婚啦！
現在終於能了解女生為何會想要再拍婚紗照前努力減肥了
因為這樣拍才真的好看啊！
https://i.imgur.com/1IsTbuM.jpg
https://i.imgur.com/K8MaEis.jpg
好看吧！如果是之前的身材，真的是慘不忍睹
不過瘦下來後更重要的是維持！
原本懶得動的我也開始變得會想運動了
雖然不是每天運動，但起碼一個禮拜會動的兩三天
以上就是我的減肥心路歷程，感謝各位觀看小弟廢話！