是這樣的，我最近一兩個禮拜都跟著keep這個訓練APP運動
做一些手臂訓練/腹肌訓練/深蹲訓練
三種做完也差不多40分鐘
這幾天每天都加上再花35-45分鐘左右去快走
想請問，快走完之後接著訓練
跟分開做（例如白天跑步、晚上睡前再訓練）
的效果會有差嗎？
想說訓練動作應該只是塑形而不是燃脂
所以我都分開做
但想知道如果我快走回來就接著訓練會不會效果比較好哈哈
先謝謝大家的回答
附上一張經過10天腹肌訓練的小小對比圖
（話說左邊時間是十月是因為我那時就想練
所以拍了當時的體態想說做為紀錄
但一直沒有行動，所以身型一直差不多是那樣XD）
http://i.imgur.com/Mb0osys.jpg
希望我的馬甲線可以快快出來見我
我會堅持下去的～～