我一直有到健身房的習慣
(跑跑步機跳有氧第二年)
最近也有加強肚子的訓練
但便秘的老問題還是無法解決
可能是腸胃蠕動的速度過慢吧...
爬文看到多吃水果和喝水
吃酵素但吃久了又沒有效了
再加上工作量一大又會更加嚴重
原本是去中醫診所看診拿藥
但是每次都大排長龍超耗時間(下班我只想追劇阿~~~~~)
加上我不太喜歡中藥味~~每次配水都會結塊在牙齒上 =.=
去逛藥局看到百毒下 拿起來看發現成分是漢方~~有心動到
問了藥師也挺推薦的
這兩天吃下來還蠻有感 雖然一包有很多顆 但是很小粒也很好吞 重點是沒啥味道!!
剛吃前兩包會一直想上廁所
但不是很刺激的那種 一直拉肚子
就是正常排便的感覺
雖然說運動習慣還是要保持
但像我這種過於嚴重的 偶爾還是要靠便秘藥通一通比較好