每隔一陣子我就會來此板逛一下
總覺得版面充滿一堆轉讓文 好幾次讓我跳出去以為自己走錯地方
再逛回來Orz
我比較喜歡以前的BeautyBody版
沒有那麼多轉讓文 很多文章都在討論怎麼健康減肥跟一些心得
不曉得這情況能不能改善....
ＰＳ加入一些最近自己的減肥心得
今年以來陸陸續續瘦了四公斤多 偶爾有去游泳
本身工作是上班族 要長期久坐的類型
大約三四個月前開始 我幾乎每天都會自己煮一堆青菜來吃
有時會在一大早 為了補充蛋白質 自己製作水煮雞胸肉＋水煮鮪魚＋蛋白
一週會有一到兩次跟男友去吃吃大餐喝點小酒
水果的分量就沒吃那麼多了還在改善中 儘量保持每天喝1000cc以上的水
最近在督促自己要改喝2000cc以上XD
常常會泡紅豆水或黑豆茶（當然都是自己做的）因為我容易水腫
這半年下來慢慢地瘦了一些 而且是沒有壓力的瘦
可能是因為常吃蔬菜 加上沒有吃零食的習慣 幾乎每天固定三餐
所以吃大餐時也不太會復胖
一開始我會買那種健康筆記本 每天記錄自己吃了什麼
記錄一個月以後發現飲食習慣培養好後 就不用刻意記下
反而都很自然的每天就是要吃一堆蔬菜喝一堆水 多補充蛋白質 不能忘記澱粉
雖然現在還沒有到理想體重 但希望接下來下半年可以繼續瘦四公斤ＸＤ
運動次數可以多一點 大家一起加油吧：Ｄ：Ｄ：Ｄ