http://i.imgur.com/rYU4hzM.jpg
我晚餐常常自己拿味增做湯底
再加大量蔬菜或豆腐
不會再另外加調味料
這盒味增是在日本展買的
買的克數跟價錢全忘記了.....
然後再加上家裡也沒有秤重的
想問一下大家煮一人份的味增湯時都放多少味增？
我這樣的量會放太多嗎
以及這樣的熱量
我只查到大約100g199大卡
麻煩大家給我一些意見 謝謝各位

重點不在熱量 是鈉含量 太鹹會影響代謝

有可能是紅味噌或者再加醬油進去味道就變濃了我通常放30-40g的味噌，水多少看自己要喝濃喝淡這樣的量我大概煮出來四、五碗味噌湯分二餐喝或家人也要喝..就算自己吃20g味噌XD

大概25g 我是用1/4個厚炳湯匙的量 主要看你加多少水吧而且味噌熱量不算高 要注意的是納含量 有一陣子天天喝味噌湯 可能加太多 那一陣子體重一直降不下來 後來量減半就好了柄

你別崩潰嘛! 一湯匙也沒幾g吧! 熱量也沒太高，再說有加其他料也會影響湯味，海帶也有鹹味，而且不同牌的味噌鹹度不同要試才知每個人對味覺得濃淡程度不同，家人曾有說我煮太淡不好喝過XD就調整一下水量就好了

加一點糖提味 就不會覺得不夠濃然後加味噌加到太鹹