作者:
racage (天色漸漸光)
2014-09-21 17:54:48美體版首po 請多多指教~~
我最近剛滿15歲
剛開學時學校有量身高體重
本人的身高真的不高...
但肥肉卻很多!!!!!!!!!
所以量出來就是
體重稍重
體重稍重
體重稍重
真的看了超心寒的啊啊啊啊
所以決定要減肥
不過後來聽別人說這個年紀要長高不能減肥
但我的身高三年來都沒改變啊QQ
請各位幫幫我吧
若可以減肥 請問用什麼方法好呢
作者:
otakuwill (otakuwill)
2014-09-21 18:01:00你還在發育不要操之過急，飲食均衡少油少澱粉不要熬夜就可以了。記得多補充鈣質蛋白質幫助長高，還要配合運動習慣。喔對了，還要忌甜食。現在的你不需特地節食減肥。哥國中畢業時168/8X，但一直有運動習慣加上高中階段長高到175，到了大學體重就來到65附近。所以你要均衡飲食
體育課認真動 然後不要吃熱量太高的就可以了 不用特地減 怕對你發育不好~
長不高一輩子都無法修正 肥肉卻隨時"只要有心"都可消滅
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elims (...)
2014-09-21 19:58:00運動均衡飲食，甜的少吃早點睡覺
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sichi (希奇)
2014-09-21 20:06:00不查一下嗎 自己的發育期應該是甚麼時候都不知道嗎
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sichi (希奇)
2014-09-21 20:07:00現在人發預期可以久到大學 發育期亂減肥 不是骨質疏鬆就是身體肌肉脂肪等比例不對 或是不再長高 又或是變虛肥不要吃消夜 蔬果多吃 多運動 伸展的也多做 睡眠足且盡量規律 自然身體內外比例都會改善
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hillxd 2014-09-21 22:23:0015歲也不能滑ptt回去讀書吧
作者: lovemicky 2014-09-22 01:44:00
運動 15歲，運動會瘦很快！
沒有什麼不能減肥這種蠢事那是講給體重剛好卻想瘦成竹竿的屁孩聽你既然都已經肥成豬了 為何不能減太瘦不健康 反過來說 太肥也不健康啊不趁年輕時培養正確運動習慣 老了包你後悔
作者: candace (starshower) 2014-09-22 09:35:00
不是不能減肥,而是不要用不健康的方式減肥...
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alexroc (吉娃娃大師)
2014-09-22 18:39:0015歲適合減肥，不適合上ptt
等成長期過了再減，身材才會一輩子漂亮。等長高到空姐身高門檻再減。
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wwokeb (I'm nue nue)
2014-09-22 20:00:00我國二開始減肥，3個月瘦15公斤 ~ 後遺症是長期便祕....長期胃痛，如果給我選擇!!我不會這麼做。..
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BDUUU (巴豆妖)
2014-09-23 13:41:00其實飲食均衡 多運動 生活規律 就好了 15歲還在發育 以後會瘦的 認真讀書吧！
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yawenla (熱血愛旅行)
2014-09-28 15:40:0015歲少吃一餐或多動點就很好瘦了吧營養均衡比減肥重要。
作者: sdlion2825 (超夢) 2014-09-28 23:10:00
別吃甜食，營養均衡作息規律會慢慢瘦的～
15歲在發育中，如果要減一定還是要吃足夠的熱量然後搭配運動呦，這樣才會兼顧成長與好身材，也比較不會減到胸部= ) 然後有些樓在戰年齡的，別理他們，ptt這東西裡多半都是成年人，所以就找到一個藉口欺負小孩，發洩平時累積的壓力吧(笑) 基本上只要一進入大學就瞬間被接納了，但大學一年級其實也才18歲，大15歲也沒多少阿www話說這個東西哪裡有規定15歲不能上站的?? 嗯
太早減肥真的會小奶！還不如控制自己不喝珍奶及垃圾食物過來人忠告（泣）
作者: amanda0131 (tingggggggggggggggggggg) 2014-10-07 15:43:00
正常作息、三餐正常吃、不吃零食、多運動
作者: acidee (天上星) 2014-10-27 21:25:00
長高很重要喔，個子高的人有優勢，人矮沒藥醫