※ 引述《angel418 (天使)》之銘言：
: 我之前很不愛運動 但六月接觸了路跑後
: 喜歡上跑步 有一兩個禮拜都有去跑步運動
: 但最近因為工作關係 忙到完就只想回家休息
: 不是不想運動 而是很多事要做
: 只想腦子放鬆 躺著休息
: 目前是150 46kg 體脂27
: 肉都是軟的 手臂大腿都粗
: 大家有沒有方法 可以教我怎麼做
: 可以在短期內看到成果
你可以喝奇亞籽看看
他是那種有飽足感
而且會幫助代謝的飲品喔！