作者:
ohnacl (喔氯化鈉)
2024-12-19 02:11:58https://youtu.be/NS1J70M-xkQ
陳傑憲說今年是第一次接觸到大重量
看到這個有點訝異
我以為已經是普遍的訓練方式
沒想到在現代還是會有這麼晚接觸到的球員
我開始在想台灣會不會其實還有不少球員也是這樣
因為成長過程的差異，導致有些迷思
又或者其實球員要找到適當的課表和菜單也沒那麼簡單
畢竟訓練還要配合棒球專項，而且也有分不同時期
台灣棒球在重訓方面是不是還有待加強？
基本上，球員應該都會做重，但器材跟營養學的差異是美國訓練下的球員比台灣還要強的緣故
重點在科學訓練，重訓只是其中一個方式。都沒接觸過更可能是以前訓練模式表現就很好，也沒有要尋求旅外就不會去嘗試不同訓練
作者:
ohnacl (喔氯化鈉)
2024-12-19 02:22:00就是講大重量啊，你拿小啞鈴也是重訓，但效益就不會一樣
作者: carwhat (卡三小啦) 2024-12-19 07:14:00
還接觸到辜重量
作者: hornet01 2024-12-19 08:23:00
大重量在合理範圍下使用，受傷機率沒比較高好嗎
作者:
nedsonyy (tainankp)
2024-12-19 08:51:00我就不信美國那些平常臥推都推輕的