看到大家都討論減肥
我倒是好奇我這種沒吃飯就不會飽的家伙
有沒有其他東西可以拿來替代啊
比較常吃的可能就豆腐吧

蛋白質類啊 豆類就算

改糙米？

乳清蛋白、燕麥片

吃得開心都好（誤

無糖豆漿

我現在吃冰馬鈴薯

沒必要吃太高蛋白

茶葉蛋 水煮蛋

蒟蒻絲。我都豆腐、 蒟蒻絲 、蕃茄，再加一些菜或有的沒的煮成一餐，就超飽

蛋白質雞胸肉吧 或是水煮蛋 茶葉蛋

減肥時吃的，很飽，挑豆腐的時候可以選板豆腐，蛋白質比較高

都吃茶葉蛋但吃不飽

茶葉蛋也不錯但沒吃個三顆我不會有飽足感

燕麥

茶葉蛋至少要兩顆才有飽足感，可以的話可以搭豆漿

纖維素多的食物，不過前提你要吞得下去

我也都選板豆腐、雞胸肉跟蛋

地瓜？馬鈴薯？但是要水煮的那種

小黃瓜啊 吞個三根肚子都是水

燕麥片，那天加到豆漿裡煮手抖倒太多進去，煮成超大一鍋吃兩餐

茶葉蛋+無糖豆漿

水

地瓜啊，還能刺激腸胃蠕動