作者:
iamshana (CANINE)
2025-12-20 18:43:14從大砲變短槍、降低揮空率 郭阜林減重10公斤求生存
作者： 謝岱穎 2025 年 4 月 23 日
34歲的郭阜林在4月12日開始被台鋼雄鷹登錄在一軍後，出賽5場於17打數中敲出6支安打
，OPS（上壘率+長打率）達到0.833，打擊狀況不錯。然而球迷看到的是他整整瘦了10公
斤的削瘦身材，郭阜林笑說：「這是為了生存。」
從2009年被洋基簽下赴美發展、2015年回台加盟統一獅到現在，郭阜林已經在職棒領域拚
了15年，這幾年兩腳累積的舊傷越發明顯，春訓時左腳跟的骨刺影響特別大，右腳膝蓋也
有骨刺，但這些都很難根治，「這沒辦法，想繼續當選手就必須撐下去，只能加強復健和
治療。」
既然如此，不如就下決心減重，之前好多年一直維持在95公斤左右，但隨著年齡漸長，身
體感覺益加笨重，容易累，恢復又慢，「我就一次減到84公斤，之後就一直維持在85、86
公斤左右。」
體重降低後，打擊練習馬上出現落差，「一開始用力揮都揮不準，要打全壘打也沒那麼輕
鬆容易，整體感覺已經不如以前，乾脆就不必去追求長打。」
雖然重返一軍的打擊數據還不錯，但郭阜林自覺沒有調整到很好，「唯一要求自己的是不
要一直揮大棒，想說打到球，打的確實就好，對戰過程我希望能夠降低揮空率，因為我覺
得如果再揮空，就會越來越沒有機會上場比賽，教練會對我沒信心。」
從前幾年在獅隊出賽機會減少，去年轉到年輕台鋼雄鷹之後，郭阜林的危機感就很重，一
直在思考自己的生存之道，減重之後，再調整打法，現在的他不再是過去那種不時可以一
棒轟出牆的類型。
「當然很想達成百轟，但有點遙遠，」郭阜林在中職累積73轟，「就盡我所能調整出比較
適合我的打法，看有什麼效果，如果這樣打有長打，也沒什麼不好的。」
「我已經34歲了，不是每位選手都可以打到40歲。」郭阜林為了能在現實的職棒環境中再
多撐下去，強迫自己做出改變，即使從大砲變短槍也沒關係。
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/24719
作者:
cpblnpb (fans)
2025-12-20 18:45:00這樣算鋸砲嗎
作者:
MK47 (和牛第一)
2025-12-20 18:45:00主要是原來那個體重脂肪比較多 肌肉量少 負擔大很多 力量多一點 不划算 他是這個意思吧
作者:
Keyouka (初)
2025-12-20 18:46:00反觀不減重的，要被釋出了才要減嗎
作者: jonsir (jonsir) 2025-12-20 19:08:00
但是瘦身後守備也沒比較敏捷就是了
作者:
AloRaiVet (阿隆索˙雷克南˙維特爾)
2025-12-20 19:10:00自鋸炮管的 通常發展都不好
作者: jumperman 2025-12-20 19:13:00
台灣阿肉
作者: amig0123 (小流) 2025-12-20 19:25:00
為了生存 很現實也很實際 球員就是要有這種心態!
作者:
lionqaz (南梁陳慶之)
2025-12-20 19:31:00本來以為他有機會累計百轟，不過可能沒機會了。
作者:
diding (酸鹼中和)
2025-12-20 19:34:004/23 ?
作者:
seedroy (ㄔㄏ)
2025-12-20 19:36:00減重感覺很辛苦
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2025-12-20 19:38:00打瘦瘦針嗎
作者:
access (office)
2025-12-20 19:40:00酒少喝一點
作者:
wpd (??)
2025-12-20 19:44:002025了還有鉅砲啊
作者:
fman (fman)
2025-12-20 19:46:00很有危機意識不錯，但酒駕關係就算我是啾迷還是不喜歡他
作者:
s48625 (阿勝)
2025-12-20 19:50:00不錯啦，至少有想待在場上的危機感
作者:
CaminoI (Let There Be Love)
2025-12-20 21:09:00他減重是因為傷勢想減輕負擔吧 如果維持舊有體重和打法身體可能很快就不堪負荷 結果也沒比較好有印象他說多吃魚和水煮蔬菜 比如鮭魚 XD
作者:
Arodz (鎖一點螺絲...)
2025-12-20 21:29:00「降低揮空率」這是職業打者告訴鍵盤教練的大實話哦‼打不到球 很快就掰了啦…
作者:
misson (綠色九層)
2025-12-20 21:48:00減肥減到肌肉
作者:
akiraje (Lucas)
2025-12-20 21:54:00貼著文章要幹嘛！？
作者:
pray (gavin)
2025-12-20 23:10:00先戒酒囉
作者:
TiauEX (跳)
2025-12-20 23:42:00這新聞我有印象 季中就有了他又不是單純打不到球 如果他揮空很慘但能轟就還有人要 他現在是揮不太到 打到了也出不去才開始調整
作者:
z5411 (bonus)
2025-12-21 08:00:00有用但效果不大 就是快被職棒淘汰的人而已