52歲鈴木一朗仍是一尾活龍 他曝：訓練比現役更猛、恢復力還變強
記者: 羅惠齡／綜合報導
亞洲首位入選美國棒球名人堂、現為大聯盟水手會長特別助理的鈴木一朗，今在東京出席
了一項活動，主題為針對51歲以上族群的體能測試，這是一朗為了向與自己同世代、容易
遠離運動的人傳達調整身體與持續運動的重要性而親自企劃。
鈴木一朗提到自己目前的訓練狀況：「說到這個，大部分人都會嚇一跳......，我現在的
訓練強度非常誇張，比現役時期還高。」他表示現役時無法把強度拉到太高，「尤其是球
季中，不能因為奇怪反應而把自己逼到極限，但現在不同，現在我可以做到，所以身體狀
態一直在往上提升，只要有心就能做到，我現在身體很健康，有心就能一直把自己逼上去
。」
他提到自己的恢復能力：「很有趣的事情發生了。照理說年紀越大越容易受傷、恢復時間
也會變長。」鈴木一朗透露自己曾在練習中稍微閃到手，原以為需要2、3週的恢復，但最
後竟然沒問題！他說：「換句話說，我感覺自己的治癒力提升了，這種事是不持續訓練就
不會發生的。」他曾在率領的「一朗選拔 KOBE CHIBEN」棒球隊的比賽中，曾因拉傷內收
肌不得不休息，服用了止痛藥堅持上場比賽，但「結果2、3天就好了，讓我非常驚訝，本
來以為要花更久時間，這是這幾年來第一次有這樣的經驗。」他對自己驚人的恢復速度感
到驚訝。
來源: https://tsna.com/article/117499
作者: dlcro 2025-11-19 21:04:00
道奇要了
作者:
koj (返鄉傳教士)
2025-11-19 21:04:00東哥表示
作者:
WeGoStyle (哥是薇閣style)
2025-11-19 21:05:00一朗傳說
作者:
mard (åªè¦æˆ‘相信我就å¯ä»¥)
2025-11-19 21:06:00可以打WBC了
作者:
johnwu (就是醬)
2025-11-19 21:07:00難道是戴了傳說中的面具...
作者: s6525480 2025-11-19 21:10:00
第一時間就想到富邦rf+1
作者: gstar175 2025-11-19 21:13:00
不做人類了嗎，ICHIRO？
作者: jumperman 2025-11-19 21:14:00
如果明年還去打WBC,還以為回到第一屆的時候...但第一屆的時候日本被韓國插太極旗和被刻意挑語病的50
作者:
windowboy (堅持到底 直到夢想達成)
2025-11-19 21:16:00道奇剛好要補外野手
作者: jumperman 2025-11-19 21:16:00
年的說詞..印象就不太好吧~
作者:
baddad (dadfly)
2025-11-19 21:17:00可以來邦邦
持續訓練+少了賽季的消耗吧大聯盟的賽季消耗太多體能 現在反而恢復力提升
作者:
Keyouka (初)
2025-11-19 21:33:00現在不用比賽啊，每天早睡早起吃飽睡好就是訓練當然好
作者:
ccl007 (.......)
2025-11-19 21:34:00職業運動競技強度本來就不是為了身體健康而比的
作者:
Looming (time to change)
2025-11-19 21:34:00恢復力更強太反科學了吧....
作者: jambo0204 (Naluwa) 2025-11-19 21:35:00
道奇：我們有缺____
作者:
busters0 (ï¼´kDï¼³)
2025-11-19 21:36:00又沒在比賽就不會消耗太多吧
作者:
sasadog (派派我老婆)
2025-11-19 21:39:00如果是一朗的話還蠻可信的 不能當作是一般老頭練肖話XD
作者:
ccl007 (.......)
2025-11-19 21:40:00健身房又練不了 BP出牆跟遠投100公尺?
作者: jehow (疑) 2025-11-19 21:45:00
年輕時免疫發炎反應比較發達而已
作者:
lxf 2025-11-19 21:53:00道奇缺外野
作者:
westwet (西溼)
2025-11-19 22:11:00保持訓練強度是有助身體狀態改善甚至恢復沒錯啊除非過操
作者:
tomlo (夏夜晚風)
2025-11-19 22:13:00萬中選一的練武奇材
作者:
TAKANA (兒子、妻子*好夢)
2025-11-19 22:16:00道奇：聽說你只差一枚戒指了！
作者: justptt978 (ptt978) 2025-11-19 22:28:00
正好有個冠軍隊 缺外野手
作者:
seibu (難過)
2025-11-19 22:34:00要不要打WBC 好想看一朗上場
作者: phoenixhong (鳳凰紅) 2025-11-19 22:45:00
沒有老花眼的問題嗎？
作者: Hohenzollern 2025-11-19 22:48:00
可以復出 實踐打到五十歲的誓言
作者:
pandp (pppp)
2025-11-19 22:49:00因為現在恢復的標準不是要符合MLB級上場了
作者: yonex123 (yonex123) 2025-11-19 22:53:00
大量練習可以恢復跟治癒，根本就洪七公
作者:
LIGAGA (莉家兒)
2025-11-19 22:59:00一朗代言的滋養飲品現在山本也有代言 難道？
現在不用到處飛+一年打162場例行賽 感覺當然不同==
作者:
cksuck (俊吉的巨人)
2025-11-20 00:01:00合理啊 不是恢復力變強 而是現役時比賽消耗太大 現在身體恢復力只是回到不打比賽時的水準而已訓練變再多也不會比現役時訓練+比賽還操勞
作者: slimfat0202 (slimfat0202) 2025-11-20 00:24:00
但眼睛動態視力跟手眼協調度，還是無法與歲月抗衡吧？要不就復出簽下去
作者:
goury 2025-11-20 00:32:00一朗傳說：年輕時一次打擊三隻安打，老了比當年更猛
作者:
pb1101 (（^ω^）嗯？)
2025-11-20 00:37:00終究還是老了 只能欺負女高中生
作者:
AIman (徐小謙)
2025-11-20 00:44:00畢竟是神
因為上場比賽都是在消耗啊 退役了就能把那些能量省下
作者: Hohenzollern 2025-11-20 00:48:00
日式殺豬公流派認為增加訓練的量幫助身體恢復郭泰源松坂大輔也這麼說過
作者:
rei196 (棉花糖)
2025-11-20 01:36:00去道奇圓世界冠軍的夢快點
作者:
moriyako (何妨吟嘯且徐行)
2025-11-20 05:34:00真不愧是朗神
作者: siyow (siyow) 2025-11-20 06:27:00
一朗傳說+1
作者: patrickc (鵬鵬) 2025-11-20 07:35:00
可以理解 畢竟球員時期賽季太長每天都要比賽 訓練跟恢復都要顧不用上場競技有差
作者: JerrySloan (萬年教練) 2025-11-20 08:08:00
越投越帶勁
作者: sxbear (aLaShI) 2025-11-20 10:38:00
一郎 永遠的神