謝岱穎報導
21歲的台鋼雄鷹游擊手曾子祐開季前3場11打席全都出局後，打出一波7場13支安打的高潮，
扮演好開路先鋒的角色，但新球季最重要的還是要想辦法維持全季的能量，避免再出現去年
下半季打擊大幅下滑的狀況，要辦到這一點，他決定先從改變宵夜的內容做起。
去年的新人年，曾子祐在5月15日將打擊率升到全季最高點的0.353，8月7日打擊率首度掉到
3成以下，球季結束時以0.270做收，特別是球季最後16場居然只敲7支安打，回顧當時，曾
子祐說：「真的有力不從心的感覺。」
「很多原因環環相扣，體力不足，肌肉量沒有儲存夠。」球季結束後，曾子祐就想辦法解決
這個問題，「現在就特別注意像吃的，宵夜盡量不要吃太大負擔的。」他解釋去年在這方面
是完全沒在注意，只要吃飽，不讓體重太快下降就好，「今年不只要吃飽，也不能吃得太負
擔，像炸的、太甜的，盡量不吃。」
另外就是在休賽季就請訓練師協助設計不同的訓練內容，又找來運動按摩師幫忙放鬆身體，
再加上一些固定的體能、重量訓練，從各方面來儲備拚戰全季的本錢。
唯一的變數是2月初投入經典賽資格賽的訓練後，卻在正式賽開打前傷到腰，不但成為中華
隊唯一未出賽的選手，也影響了整個春訓時程。曾子祐開始在二軍復健時，一軍隊友已經在
打練習賽，回到一軍也已經是官辦熱身賽的第5場，已經很接近開季。
但現在想起來，曾子祐覺得並不完全是壞事，因為當時的傷並沒有嚴重到必須完全休，「從
資格賽回來沒有全休，有做一些簡單的訓練，像是打tee座，跑步，做核心，傳接球，每天
每天感覺慢慢變好，強度慢慢加上去。」
也就是說，隊友們已經開始進行技術性的調整，曾子祐還在做基礎訓練，「那段期間自己需
要加強的是核心訓練，重量訓練，趁還沒開始比賽加強身體。」這部分他覺得是自己更需要
的，畢竟技術方面，需要強化的比較少。
開季很快就能調整出打擊節奏，主要是因為自己清楚知道，掌握住那些重點就可以做得好，
這是許多小動作的結合，「當我揮空或沒打好時，會感受得到為何如此，會知道是因為一些
小動作沒做好。」
更多Go Baseball 夠棒網文章
https://bit.ly/3RNyMgh

大哥縮一下網址啦

加油yoyo

年輕就會想,很好,不要像之前的前輩一直熬夜喝酒,把身體搞差,很容易受傷,而且復原很慢

只要吃飽 至少不是煩惱吃不飽

加油，別學某人外務很多

控制飲食需要很強大的自律 很不容易