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2024-12-19 05:57:24https://www.chinatimes.com/newspapers/20241219000729-260111?chdtv
棒球》適度休息調整姿勢 減壓護臂膀
醫師開處方
04:10 2024/12/19 中國時報 李念庭
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骨科醫師說明，投手球速愈快就要愈用力投球，導致肌肉及韌帶承受更大壓力。
（美聯社）
大聯盟研究指出，近年投手受傷比率愈來愈高，主要原因為追求球速、刁鑽的變化球。骨
科醫師說明，投手最常受傷部位為手肘和肩膀，由於球速與姿勢、力道有關，球速愈快投
手就要愈用力投球，導致肌肉及韌帶承受更大壓力，出現軟骨脆裂、韌帶撕裂傷等，建議
投手適度休息，與教練討論調整投球姿勢及力道。
新光醫院骨科主任釋高上說明，投手投球力道本來就超乎常人，愈追求速度，就勢必要更
用力丟球，施予手臂更大壓力。投手丟球時，手高舉過頭的姿勢，容易對肩膀造成嚴重影
響，愈用力投球，更會增加手肘的扭力和壓力，增加肌肉及韌帶受傷機率。
釋高上解釋，雖然刁鑽的變化球必須運用特殊技巧，讓手腕旋轉改變投球方式，不過因為
手腕是最後的發力位置，真正跟速度有關的還是肩膀與手肘，相比之下，手腕受傷機率較
小。
釋高上分享臨床經驗，許多台灣投手從小就開始練球，可能在生長板、軟骨尚未發育完全
時就頻繁練習施加壓力，長大後持續練球，訓練過度或未適度休息，手肘繼續承受壓力就
會受傷，出現軟骨脆裂、骨頭交接處撕裂傷、碎骨、韌帶受傷等症狀。
雖然很多都能治癒，但釋高上提醒，若投手不改變容易受傷的投球姿勢，很難有效治療，
韌帶甚至會斷掉，建議投手與教練討論，調整投球方式，避免繼續受傷，從投球的姿勢、
力道做改變，不要一味追求速度，也要注意適度休息、不過度訓練，在自身體能範圍內盡
最大努力。
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