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SSG去年全隊總上場最高的兩位投手
分別是41歲的左投高孝準
跟40歲的右投盧景銀
兩人在超過40歲仍能維持高度競爭力的秘訣
就是自主訓練意識特別強大
兩人不僅每天幾乎都在準備上場狀態
就算上場投完球，都堅持賽後留下來自主練習
高孝準會把重點放在重訓（他通常丟小於1局）
盧景銀則是堅持在跑步機上面跑一陣子才會下班離開球場
盧景銀去年出賽76場 83局
9勝5敗2中繼30救援
ETA 3.58
高孝準去年出賽73場 58局
4勝1敗13中繼 ETA 4.50
盧景銀今年薪水來到2.7億韓元
高孝準則來到1.53億韓元

美式訓練：

這跟什麼式已經無關了 就是抗退化就只能用菜單去延遲人家球隊教練根本不用開菜單 就是選手自己自主意識

70場真耐操欸 年紀還這麼大

年過四十還在場上的主因

高孝準生涯操勞度 他的案例超有說服力

換成中職教練要求跑步就變殺豬公了

問題這不是教練開的菜單 是球員自己養成的習慣

重訓or跑步。所以就是自己要把肌肉強度和心肺維持住。

合理吧 高屬於那種一人左 維持肌肉強度比較重要

一個字 自律

就是自主性高不高的問題，好奇紅中那篇到底是看到誰假美式真偷懶？

訓練的內容你要看目的是什麼 不是跑步就是殺豬公 他有說是賽後跑 可能是利用低強度的慢跑加速身體代謝及恢復 這在有訓練習慣的人群裡很常見 屬於最便宜最方便的動態恢復方式中職被說殺豬公是因為不管你目的或是位置能力需求就是要跑而且量都超大 堪比長跑選手 問題你這樣會堆積過多疲勞 影響到你主項訓練的品質

40歲投80局....

台灣的球員都很懶又不想花錢進修啊其實懶也沒關係頂多就訓練嚴格一點就好問題是台灣球員訓練嚴格一點就要鬥教練XD

沒辦法吧 生涯就這種工具角色 賺不多 只能拼生涯長度累積

林威助與其它日本教練都說他的訓練量只有日本一半洪一中說他在富邦用米糕的訓練方式球員就操到吐那洪一中以前在米糕的訓練量也很大嗎XD

訓練量沒絕對 反而是看球員個人身體狀況怎麼設計菜單

記得當年米糕訓練很大啊，所以才很多球員不爽吧而且當年米糕那成績如果訓練量不大，那不就是說其他各隊更爛更懶

我兄弟的訓練量向來都偏多的XD

維持體能的意識，真職業意識

都上超過70場，有夠耐操

等等 這倆中繼成績要退休了吧

他們還加薪 要退休也還要兩季以上吧他們拼下去的鬥志 主要是薄利多銷的方式多丟幾年算幾年

ETA是什麼？？