作者:
Axwell (Axwell)
2023-04-20 15:56:38打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最多吃16顆蛋
天使隊二刀流球星大谷翔平，在第5屆棒球經典賽表現出色，成為許多日本人心目中的英
雄。日媒指出，為了保持能投能打的體格，大谷做出許多努力，尤其是他相當注重自己的
飲食生活，不僅不碰喜愛的甜食，還為了增肌攝取大量水煮蛋。
《女性自身》報導，大谷翔平能在經典賽帶領日本贏得勝利、在大聯盟中寫下出色表現，
是基於強韌的身材。採訪大谷翔平長達8年的記者小谷真彌指出，大谷在日本火腿時代就
說過「強化體格沒有終點」。他成為職業選手後開始注重飲食，只會碰對棒球有幫助的食
物。過去協助過大谷的營養師透露，他會根據要進行的訓練，決定飲食的量。小谷透露，
幫助大谷打造出現在的體格的食物，就是蛋。
「Number Web」指出，在經典賽出場的日本選手宇田川優希透露，大谷在比賽前，會吃一
大碗白飯，搭配5、6顆水煮蛋、以及花椰菜和沙拉。中日選手髙橋宏斗則指出，大谷在比
賽期間每餐會搭配3顆水煮蛋。日本火腿選手伊藤大海則表示，大谷會吃4顆水煮蛋當作餐
間點心，等於1天總計吃下16顆水煮蛋。
營養師麻生玲美（音譯，麻生れいみ）表示，雞蛋含有高蛋白質，最適合維持肌肉，由於
大谷體格魁梧，體重將近1百公斤，才能吃下這麼多蛋。他選擇用白飯搭配白煮蛋，是因
為白飯的醣是能量來源。花椰菜維他命C、維他命B和礦物質豐富，則能把吃下的食物轉旺
成能量。
《NEWS POST SEVEN》指出，大谷的飲食生活能如此單純，並不代表他偏食或是有味覺障
礙，有人就看到大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍耐」後離去。
此外，大谷從小就喜歡甜食，高中時代愛吃可麗餅。但他近日在雪肌精廣告的幕後花絮中
透露，身體是他的資本，他會注意要進行乾淨飲食，盡量不吃甜食等食物，努力與慾望戰
鬥。
https://news.tvbs.com.tw/amp/sports/2101684
作者:
polanco (polanco)
2023-04-20 15:57:00好多蛋可以吃 真羨慕
作者:
saiulbb (Becky♪＃是我的拉!)
2023-04-20 15:59:00真好有這麼多蛋可以吃 我還怕什麼膽固醇 一天只敢吃兩顆XD
作者: a1986114 2023-04-20 16:00:00
這是有含蛋黃嗎?
作者:
PbTi (intemail)
2023-04-20 16:00:00缺蛋的兇手抓到了 (並不是)
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2023-04-20 16:02:00標準健身餐
作者:
ayachyan (ayachyan)
2023-04-20 16:02:00大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍耐」後離去。笑死
作者:
mirrorlee (mirrorlee)
2023-04-20 16:02:00蛋不會造成膽固醇高已經是新的醫學觀點
作者:
tinghsi (識時務者)
2023-04-20 16:03:00武癡
作者:
buke (一坪的海岸線)
2023-04-20 16:04:00大谷是蛋黃酥嗎
作者:
neo19 (neo)
2023-04-20 16:05:00注重睡眠 愛吃雞蛋 養生大谷
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2023-04-20 16:05:00我決定學我們歐他逆這樣吃!! 旦但我們沒
作者:
PCC2003 (習慣晚睡)
2023-04-20 16:06:00財富自由了吃這麼多蛋
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2023-04-20 16:08:00他有大量的訓練跟去比賽可轉換能量啊
作者:
qwe21 (青春)
2023-04-20 16:08:00胖虎學著點...
作者:
bj451123 (94bj4)
2023-04-20 16:08:00正常人沒有大谷那樣龐大的運動量跟訓練量當然會攝取過高
作者:
k1222 2023-04-20 16:09:00吃好睡好
變苦行僧一般人不能吃那麼多蛋 是真的 普通人有大谷1/8的運動量嗎？
作者: yankees733 2023-04-20 16:12:00
大谷 水煮蛋小偷
作者: chenchen0611 2023-04-20 16:12:00
有看過訪問在火腿時期 大谷說表現不好會吃更多甜食
作者:
busters0 (ï¼´kDï¼³)
2023-04-20 16:12:00他的薪水支撐得起他這樣吃啊
作者:
Arodz (鎖一點螺絲...)
2023-04-20 16:12:00他的肌肉量沒這樣吃不行吧
作者: Kyameron (金禿) 2023-04-20 16:14:00
難怪台灣培養不出來
作者:
cama (Truth)
2023-04-20 16:15:00為了最愛的棒球放棄炸雞！
作者:
sismiku (Simiku)
2023-04-20 16:16:00100kg 低體質 吃這樣剛剛好
雖然這是有點極端 但職業運動員是該注意自己吃的東西吧
食物營養不只是吃了會變胖變瘦 對身體恢復和運動表現都有影響
作者:
MindWork (.....)
2023-04-20 16:19:00笑死 人體囤蛋機
作者:
bj451123 (94bj4)
2023-04-20 16:20:00拜託大谷肯定有自己的營養師你普通庶民在哪裡擔心他吃那麼多是過量。笑死
作者:
well0103 (Texas Flood)
2023-04-20 16:21:00以他的運動量，這邊這麼多人覺得他沒辦法代謝掉16顆蛋嗎？
作者: Kyameron (金禿) 2023-04-20 16:21:00
抓到了 囤蛋
作者:
Bashar (到海邊)
2023-04-20 16:23:00現在更精實，去美國飲食ㄧ定更嚴格
作者:
Axy8 (Axy)
2023-04-20 16:23:00最後一段笑死點也太多
作者:
hosighle (hosighle)
2023-04-20 16:24:00反觀台灣每年春訓都是減肥營
作者: everybody417 2023-04-20 16:25:00
大谷的記者是小谷
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2023-04-20 16:25:00為了變小歐他逆 我也不買零食巧克力餅乾了
作者:
zhmzhm (張小明)
2023-04-20 16:27:00最近有爪爪二軍基地的飲食，就比一般人的飲食更多蛋白質而已，沒有甚麼特別的
作者:
benboy (benboy★とし)
2023-04-20 16:28:00他的訓練量足夠消耗這麼多蛋吧 都有營養師在控制
作者:
dss1017 (bIGBro)
2023-04-20 16:28:00農委會不喜歡這篇文章
作者:
kidd085 (kidd085)
2023-04-20 16:28:00財富自由
作者:
AhCheng (Never Walk Alone)
2023-04-20 16:28:00也太多顆了
作者:
winda6627 (Fallen Wing)
2023-04-20 16:30:00反觀鬼島球員。
作者:
WiLLSTW (WiLLS)
2023-04-20 16:31:00诶不是 都3202了怎麼還有雞蛋會造成膽固醇過高的觀念阿
作者:
qqdin83 (小炫丁)
2023-04-20 16:32:00這人的自制力已經是神仙了吧
作者:
WiLLSTW (WiLLS)
2023-04-20 16:32:00現在的醫學觀念是認為人體合成膽固醇遠比攝取的多
作者:
zhmzhm (張小明)
2023-04-20 16:33:00喵喵的飲食就統一超商便當+統一的豆漿、牛乳、咖啡和飲料
作者:
WiLLSTW (WiLLS)
2023-04-20 16:33:00反式脂肪或飽和脂肪的攝取才是造成膽固醇過高的原因
爪爪的二軍基地就煮的時候減油減調味 也是給很多蛋啦其他沒什麼限制
作者:
hsien28 (??)
2023-04-20 16:37:00抓到囤蛋了 準備出征
作者:
orze04 (orz)
2023-04-20 16:42:00對飲食的克制和C羅差不多了
作者: GodtoneIsGod (統神是神) 2023-04-20 16:42:00
想要強就是得要有犧牲
作者: godlai (桃園柯震東) 2023-04-20 16:42:00
難怪台灣培養不出來
作者:
orze04 (orz)
2023-04-20 16:44:00甜食是因為糖份是慢性發炎物質
這篇說大谷吃雞蛋 2021年小谷說大谷抽血與雞蛋不合
蛋不太會影響膽固存吧 我一天都可以3顆 每個月健檢都沒事
還有一篇新聞是大谷變大砲的關鍵是戒蛋 哪個小谷說謊?
這種應該是很單純原型食物一般來說應該都正常就能代謝掉的
作者:
Resco (酸民退散)
2023-04-20 16:47:002023年了還在蛋黃.....
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2023-04-20 16:51:00反觀台灣的棒球選手…該不會還要搶蛋
作者:
a1230215 (Eyewear)
2023-04-20 16:55:00真的自律
作者:
inlon (Elon)
2023-04-20 17:05:00一天16顆蛋，這尿一定很多泡泡
我的建議是想吃什麼就吃無所謂，N年前的觀念可能現在被打翻，現在的觀念未來也可能被打翻
笑死，致癌物的觀念大致上沒有變啊..............
作者:
RX11 (RX_11)
2023-04-20 17:13:00正篇沒看到有人質疑大谷這樣吃太多倒是看到一些一直說推文有人質疑的
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2023-04-20 17:16:00難怪缺蛋==
作者:
micotosai (日本語が半人前の俺様)
2023-04-20 17:16:00不運動吃什麼都一樣啦
作者: Sammingy 2023-04-20 17:20:00
笑死 喜歡吃可麗餅 真是個屁孩
作者: kaka880526 (keke_#314210) 2023-04-20 17:24:00
又來了 還在膽固醇差低
作者: sustto (sustto) 2023-04-20 17:27:00
白飯水煮蛋花椰菜沙拉 聽起來就很難吃
作者:
louis0724 (louis0724)
2023-04-20 17:32:00你消化不掉還是會胖啊
普通人吃什麼東西超量都會有問題 不是只有蛋職業運動員飲食是另外一回事
作者: s155260 2023-04-20 17:41:00
好奢侈
紅明顯 其實不管是職業運動員還是一般人 吃16顆蛋會不
作者: zyic 2023-04-20 17:43:00
16顆其實有點少，大谷那麼壯
會影響健康是驗了才知道 體質OK一般人也能吃這麼多啦
作者:
loloool (小血)
2023-04-20 17:50:00說膽固醇高的該不會還以為LDL只是壞膽固醇的吧
作者: i376ers (你說呢?) 2023-04-20 17:50:00
難怪台灣養不出來
作者:
erik777 (水樹奈奈紅白登場!!!)
2023-04-20 17:52:00職棒版C羅？
作者:
zvx911 (黑兄)
2023-04-20 17:52:00之後如果結婚，應該連打砲都要自律，不能太多次
作者: kevin9841 (南極一位鮪魚騎士) 2023-04-20 17:53:00
還是是來帶風向缺蛋叫大家少吃蛋
都2023還在蛋的膽固醇高，拜託那些人不要跟我搶蛋
作者:
AWSMD (AWSMD)
2023-04-20 17:55:00他上半身壯成那樣 哪裡是一般人可以比的
體壇真的不缺天份跟的大物，但是能自律的真的少之又少
作者:
bbsbox (bbsbox)
2023-04-20 17:55:00神級運動員不是普通人能理解的
作者: yayafantasy 2023-04-20 17:59:00
40後就可以狂吃炸雞甜食了啦
作者:
BASEGO (壘包狗)
2023-04-20 18:02:00忍耐
作者: parappa (～第二人生～) 2023-04-20 18:02:00
台灣吃不到蛋難怪養不出大谷
作者: adamsung 2023-04-20 18:09:00
吃這種食物根本生不如死 意志力太驚人了
作者:
MK47 (和牛第一)
2023-04-20 18:10:00不愧是職業的 這樣吃個一禮拜我就受不了了..
作者:
KBBEN21 (Uncle RD)
2023-04-20 18:12:00低聲說忍耐 感覺好可愛
作者:
lhi0417 (鄉民)
2023-04-20 18:21:00忍耐
作者: rockroddick (Portugal Goooooooooooal) 2023-04-20 18:26:00
明明在板凳區一直吃糖果，以為我沒看到
作者:
sfw0199 (100分)
2023-04-20 18:33:00反觀台灣只能在那邊搶蛋還不一定排的到
作者:
PTTjoker (視茫茫而髮蒼蒼)
2023-04-20 18:38:00雞蛋造成膽固醇過高已經被說是錯誤觀念很久了, 蛋就是最優蛋白質來源多多益善
作者:
Suntia (多雲偶陣雨)
2023-04-20 18:39:00笑死，一堆鍵盤營養師在教大谷控制飲食
作者:
kidd085 (kidd085)
2023-04-20 18:40:00最好是攝取過多沒問題
作者:
MiLUu (負面LU)
2023-04-20 18:42:00轉旺
作者: tsujishiori (tsujishiori) 2023-04-20 18:52:00
台灣買不到蛋大谷不用負責嗎？
作者:
acergame5 (acergame5)
2023-04-20 19:07:00雞蛋自由 羨慕
作者:
visviva (#YOLO)
2023-04-20 19:13:00沒關係，我們代替你吃！
作者:
Weith726 (Weith)
2023-04-20 19:36:00反觀某些薪水小偷在拿到肥約之後大概就沒在care這些事了
作者: rocmp 2023-04-20 19:42:00
好奢侈喔
作者:
leo79415 (Meega)
2023-04-20 20:03:00運動補點糖份是正常的吧 那些零食應該就是
作者:
QVQ9487 (就是霸氣QVQ)
2023-04-20 20:07:00老子每天都買得到 怎麼好像有人住不同國家 真是奇觀
作者: XiaoLi (小麗) 2023-04-20 20:10:00
如果不能吃蛋 要吃什麼代替啊
作者: cocojohn111 2023-04-20 20:12:00
一天把台灣整年的份吃光了 太奢侈了這個男人
作者:
mainsa (科科)
2023-04-20 20:13:0016顆有點噁 每天這樣吃 自制力也太強
作者:
a30729 (無間道)
2023-04-20 20:14:00WBC他們不是有聚餐...所以也忍住？
台灣人又不可能只吃水煮蛋 烹調的方法加持 最好不會增加膽固醇
作者: eeeeeeee3 (e3e) 2023-04-20 20:20:00
能持續吃那麼久 真的厲害
作者:
mystage (亭)
2023-04-20 20:23:00財務自由了
作者: festar0099 (festar) 2023-04-20 20:32:00
推文那篇文說「最新的研究顯示，雖然吃進去多少雞蛋不一定會讓您的血中膽固醇濃度上升，但是吃太多蛋，卻會讓您的壽命減短和心臟病的機會增加」真的嗎？不過大谷應該都有嚴格做檢查，所以吃多也沒問題吧
誰知道 有些不是有立即性的危險 都是等到幾十年後才會慢慢浮現出來吧但老實說白煮蛋+鹽巴 真的會吃到停不下而且畢竟是他自己的身體 該煩惱的是他本人和家人旁人也無須擔心或干預太多
作者: cerenin 2023-04-20 20:40:00
難怪馬查多要加薪水
作者: iami1984 (球有一雙大腳板^^) 2023-04-20 20:43:00
好可愛
作者:
LEEWY (芸兒)
2023-04-20 21:19:00抓到了，就是你在屯蛋叭叭
作者:
LPMO (LPMO)
2023-04-20 21:25:00日本虎爺
作者:
david1124 (Master Jian)
2023-04-20 21:26:00為啥不喝乳清...
作者:
t72312 (t7231)
2023-04-20 21:44:00任何東西過量都不好 他可以吃到16顆不代表你可以雖然體內膽固醇大部分是自己身體製造但你吃太多外來膽固醇還是會讓體內膽固醇上升
作者: GABA (asdf) 2023-04-20 22:32:00
便利商店買的話蛋費用就破兩百了 奢侈
作者:
zlatan10 (Zlatan,Son of God)
2023-04-20 22:47:00CR飲食控制更強
作者:
sfw0199 (100分)
2023-04-20 23:56:00原來大谷一直囤 難怪台灣一直缺蛋XD
作者: HeilMeinSieg (*黑麥粒*) 2023-04-21 01:54:00
禁慾童真男的力量
作者: pink0518 (pink小日本) 2023-04-21 07:46:00
有人資訊好落後