接受張立帆科學訓練 呂詠臻滿意飆出球速新高
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記者陳立勳／天母報導
味全龍24歲投手呂詠臻今年開季首度從一軍出發，目前表現中規中矩，同時球速方面也有
所提升，呂詠臻透露今年在季前嘗試新的訓練方式。
2020年呂詠臻在中華職棒季中選秀會獲得味全龍隊第8指名，前兩年在一軍出賽機會並不
多，今年開季擠進一軍名單，目前出賽3場，投了3.1局，無失分，最快球速146公里。
今年開季就在一軍，呂詠臻表示，「要求自己每顆球都是全力去投，之前身體運用沒有很
好，用身體力量帶動，球路比較有尾勁之外，手的負擔也不會那麼大，不然很容易就累了
。」
呂詠臻表示，「先前身體連動沒有很好，之前沒有接觸到運動科學，今年季前找張立帆一
起訓練，更瞭解自己的身體狀況，瞭解發力順序，明顯在球速上面有進步，用正確的觀念
去改善投球機制，搭配重量訓練，同時增重7公斤，今年變成78公斤，飲食上也多攝取蛋
白質。」
呂詠臻表示，「以前最快大概145公里，今年已經投到146公里，同時均速也沒有這麼快，
前兩年在摸索自己的身體狀況，大學有時候投完一場就可以休息，職棒賽季很長，前兩年
花時間認識自己，也付出蠻多時間，找到適合自己的方式，去年開始慢慢步上軌道，去年
均速大概141公里，前年大概138公里，今年大概143公里到144公里，現在比較重視每一天
的感覺。」
此外，呂詠臻表示，「希望可以穩定成長，持續做現有的訓練，身體很重要，加強身體連
結與平衡。」
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