※ 引述《ja42022 (最先生)》之銘言：
: 訓練師無法在PTT上回覆
: 這邊代回
: : https://www.instagram.com/p/B_ptnXAHgpn/
: : 古林說。去年他先是在春訓發生髖關節問題，後來復出後，又出現腹斜肌拉傷。
: : 古林表示，拉到基本上就是宣布今年沒救了，「我那時候是連走路都會痛，我要翻身或
: 踢被子都沒辦法，就連唱歌都會痛，剝奪我一個樂趣。」
: : https://tsna.com/article/37072
: : 堅持單腳練大重量的意義為了強化弱側肌群?
: 我應該沒這樣說過，這是我們評估過後相對適合他練的訓練動作，直說好了，古林有天生
: 扁平足+踝關節背屈的活動度缺乏的問題，也導致他後續一系列的活動度問題，包含主動
: 的髖內轉角度小了一點，所以並非讓他強化弱側肌群而做單邊大重量的訓練，而是因為這
: 樣的訓練動作除了是他有限的動作選擇下比較好的選項，如果你有仔細看課表的話也會發
: 現有安排很多活動度的課表，在今年也把大量的分腿蹲換成雪橇推拉的動作，更不用說後
: 腳抬高蹲在前年年底就已經逐漸沒出現在課表中了。
: 再來，你貼的新聞是2021/1/8，他在這邊講得去年是2020年，甚至是2019年的季末.....
: ，要考古來戰現在受傷也考到太久之前了，你要說今年的訓練導致現在這個「傷勢」，我
: 可能心理還比較平復一點.................................
: : 我相信選手應該會誠實跟訓練師陳述當下身體的傷勢?弱點或不足處，但經過賽季的使
: 用與調整，
: : 怎麼還是這麼巧合又傷了?選手真的玻璃，還是訓練上有些問題?
: : 再者，時下古林做為球團重要的資產，球團不會花錢讓他做檢查嗎?
: : 脊椎結構乘載的重量和髖關節壓力這是兩件事情，但是不對的時間點或不當的操作下，
: : 可能會誘發或埋下肩夾擠產生的因素。
: : 在轉成單側動作時髖關節的受力才是可以承受的。
: 我也不是一開始就讓他做很大重量，或是去挑戰他關節的極限，從他新人開始十公斤、二
: 十公斤的分腿蹲到去年可以蹲190公斤 (測PR動作會看到不好的動作，請見諒)，都是好幾
: 年堆疊下來的，每年秋天、冬天剛回到訓練中心也不是85%up直上，而是50%、60%一路堆
: 疊回去 (還是調整過的50%....)，有時候輕到他都懷疑的重量
: https://i.imgur.com/z8tm2qx.jpg
: 在幫大家上一次圖，如果有做過研究的人都知道，很多時候實驗的設計不等於實際狀況，
: 就算文獻回顧的內容是雙邊>>>>>>>單邊訓練，但雙側訓練帶來的脊椎壓力增加真的安全
: 性真的會小於單側訓練的帶來的關節壓力增加嗎?或是有沒有文獻或訓練機構指出「雙邊
: 大重量」對上肢的傷害遠小於「單邊訓練」呢？

你們要不要開個直播

一堆要查文獻的討論也很難直播吧? 不過平常沒接觸運動科學看這串有種開了眼界的感覺XD

我建議兩邊應該要開個直播大談

...在這裡繼續戰下去是要幹嘛，又不會有結果，要就約個

去練舞室開直播，有搞頭

時間去工作室辯好了，順便把古林找去當評審

在一起，在一起

乾 我完全看不懂你們在講什麼

^_^

黃士倫也蹲到3倍以上啊 而且古林現在絕對不止81kg

去美國檢查一趟不是負擔不起吧…

我建議你們一個上半季一個下半季 看哪季的古林可以正常

那間不是在永康嗎？直接過去大談比較快啦

共蝦米

越來越專業到快跟不上了

古林不是184嗎？ 他那個體格不可能只有80+吧

81應該是高中剛畢業的體重吧 他腫（壯）超多的XD

資料備齊 直播大決戰

太專業了 看不懂 你們互留聯絡方式交流一下吧

從你節錄的文字看不出來1x20rm的訓練哪裡不適合傷後復健了，那段文字幾乎都是建議傷癒的選手做1x20rm 運動很適合

你們自己去練舞室切磋好嗎，根本看不懂

你們可以去華山了嗎

嗯 你們去練舞室打好嗎 太難了

恩恩 跟我想的一樣

雖然看不懂 不過窩深感佩服…

你們說什麼我根本看不懂也不在乎，我只知道統一簽古林真的虧爛了

隨手查了一下研究，跳躍動作（動作類似投手的後腳爆發方式），給髖關節的壓力約5.5-8.4倍體重，所以投手訓練給2.9倍體重，感覺不會給髖超過負荷的壓力https://reurl.cc/vkpK8L" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">

你們約josh一起開直播聊聊看好了

還以為下面會出現胡歌老公

要考慮衝量下的面積5.5-8.4倍體重看起來高但持續時間短那衝量面積會比較小

約出來

我看不懂 但我沒辦法噓你們任何一人

我只想看鄉民不專業的聲音，抱歉你的太專業了

因為衝量面積從開始把重量扛在身上就開始計算，和跳躍不不太一樣

請問原po 工作室在哪 遲早都要打廣告的何不現在打

看能連載多久