突破擔憂提升球速 賴智垣知道一無所有的感覺
記者蕭保祥／台北報導
25歲賴智垣可能是富邦悍將2022年最讓人驚豔的投手，他從味全龍春訓測試到獲得悍將球
團正式合約，經由冬天的肩髖分離訓練讓球速回升將近10公里，賴智垣6月中旬拚上一軍
，現在是富邦主戰牛棚投手，從釋出、測試、上一軍這一年來的體會，賴智垣說，「現在
我都已經被釋出了，什麼都沒了，就去嘗試新的東西。」
突破的顧慮
18日新莊球場賽前受訪，賴智垣表示剛進職棒去打冬季聯盟、秋訓，沒有更多時間在冬天
自主訓練接觸肩髖分離的強化訓練，因為這個機制建立需要1、2個月時間。
賴智垣坦言進入樂天桃猿3年期間，可能想要把控球丟準，沒有刻意催球速，挨打時都想
到可能是控球或是配球問題，沒有思考過是球速問題。
後來被釋出，賴智垣只休息10天，就馬上投入張立帆設計的訓練課程，賴智垣表示訓練重
點是「動力練的傳導方式」。
對於職棒選手來說，通常有成績的選手不太容易改變，突破某程度也可能造成破壞，取捨
之間不是容易。
賴智垣說，「兩年前可能我也半信半疑（新的訓練方式），現在我都已經釋出了，什麼都
沒了，就去嘗試新的東西，也剛好遇到釋出，年底想說要好好訓練。」
一名釋出的選手已經沒有接受新訓練會不會影響投球機制的問題，「沒有顧慮，目標很明
確是測試，不用擔心春訓表現更差，已經沒有這顧慮了，唯一顧慮是測試能不能丟好，我
在做這東西能讓我測試丟好。」賴智垣說。
根據賴智垣說法，他與陳冠偉、劉昱言春訓通常5、6點會先到球場做肩髖分離的機制性訓
練，野手李展毅6點會去做重訓，8點團體練習、準備下午比賽，養成習慣把每天的訓練做
好。
每名職業選手都會尋找建立自己訓練routine，藉由這樣的常規訓練找尋訓練、表現之間
的基準點，調配是要強化訓練、或者是休息。
賴智垣接受的肩髖分離加強球速的訓練，球速要加快表示身體需要更大動能，需要更扎實
的重量訓練作為支撐，賴智垣說，「沒有好的身體構造，就算做出來，也沒有辦法100%，
能突破極限是有限，重訓、投球機制結合，動能產生到最大。」
最後一天
春訓測試是賴智垣前所未有的感覺，這是人生的寶貴經驗，成為職業生涯的資產。
賴智垣說，「測試身分，知道哪一天會丟牛棚或比賽，但沒有說哪一天會簽約（或不簽約
），把握每一次機會丟好，這也是春訓學到的事情，人家給你這舞台，機會是自己去爭取
的，要去表現出來。」
即便是只有1次牛棚、BP或是春訓練習賽登板，賴智垣都是當作最後一天、最後一次機會
，他知道棒球生涯隨時可能會結。
釋出成為職業生涯的新契機，賴智垣消除突破的擔憂，現在登板也不再怕東怕西，「需要
一點刺激，可能像我這種球速慢到人家覺得沒資格在職棒生存的投手，才會願意接受這東
西，139（公里）不接觸新的訓練，我怎麼再踏入（職棒）這門檻？這是我受到的刺激。
」
賴智垣今年至今登板40場投40局，戰績3勝17場中繼成功，防禦率1.35、每局被上壘率
0.95，可望獲得續約。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1194959
垣垣真的是邦邦今年的驚奇