作者:
wayne5992 (wayne5992)
2022-08-12 00:30:43《突破與風險～職棒投手球季中的牛棚調整》
職業選手最怕遇到的困境是什麼嗎？
選手最常回答是 : 最害怕「受傷」!
大部分的職棒選手在技術還沒有達到頂尖的時候，即使球季中也會願意嘗試各種方法去突
破。當職業運動表現已經站上頂峰超越大部分的職業選手時，想的比較不是突破，而是維
持現有手感的巔峰狀況，這時候我們也會認為球季中「管控風險」比「突破現狀」重要！
！！
頂尖職業投手在球季當中的調整是要維持手感就好？還是一樣要想辦法再突破？
這個議題其實非常值得探討!!!
以我的一路經驗，
我中職10年的投手生涯，一共先發登板216次，也就是平均每年大概輪值先發21-22次！由
於投手在牛棚日的練習對手臂而言處於高壓力的練習，牛棚日練投大概30-50顆！
我自己和大部分的職棒投手的牛棚日調整都是以維持手感為主，所謂的技術突破一定放在
球季後！
在「MVP製造機」這本書裡面，提到包爾先發輪值的牛棚日練習主張
→「突破現狀而非保持原有的狀態！以這種心態在牛棚練習才能強迫自己的心思全程保持
活躍！」
這個觀點完全顛覆了我過去牛棚日調整的經驗！
職棒投球生涯我的控球一直維持在水準之上，但是每年的勝投確實是很難突破 ！
是否「保持原有的狀態」而非「突破現狀」的牛棚練習的心態，是造成技術難以突破現狀
主因？
其實我現在對球季中牛棚練習有了這樣的看法：
身為職業運動員，一定要嘗試挑戰最大的產出，而要達到這個目標，就會有一定的風險！
牛棚日如果是以「突破現狀」的心態練習，是可以在改變一些練習限制！
譬如說：
改變球的大小或不同重量的球的使用，就是器材的變項。這樣每次投出去的球身體的回饋
就不同，也會讓投手心思專注在當下，揣摩球感，讓心思活躍而習得新的突破，而不是只
想著牛棚調整到原有球感！
這樣「強迫自己的心思全程保持活躍！」的調整方式，我個人覺得最大的意義是有可能幫
助投手找到「突破點」！
而且想一想，我一年先發大概21-22次，每一次的牛棚練習都以固定模式調整以維持手感
。這樣的方式我現在看來，21-22次牛棚都是同樣的模式調整，等同浪費了21-22次可能有
突破現狀的機會！
風險與突破的選擇對職業選手只在一念之間。是力拼突破還是恐懼受傷？
但職業運動的極致表現可能就藏在這樣微妙的一念之間，而運動傷害與運動表現也僅在一
線之隔！
在職業運動的場域，你不可能一直避險，因為對運動員而言，最大的風險就是「機會」風
險，時間過了，年齡老了，運動表現和成績一定會走下坡，這對誰來說都擋不住。
慶幸的是隨著更多投手運科方法論知識被建構與驗證，我們相信運動科學及運動醫學的緊
密連結可以帶給選手更完善的服務！如何讓《突破與風險》兩者在運科的協助下，達成技
術突破與管控風險是很重要的一環！
這本《MVP製造機》已經被我翻得都是摺痕，我大概已經看過5次！
李秉昇 Jacky Lee
這本書翻譯的很好！
獲益良多……
#MVP製造機
https://i.imgur.com/kh9QAEN.jpg
https://i.imgur.com/i3hPaXV.jpg
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作者:
H132196 (曾春福)
2022-08-12 00:32:00草總真的是讀書人
作者:
HSyiee (天大地大台蚵大)
2022-08-12 00:34:00#林威助
作者: kumamon5217 (萌萌熊本熊) 2022-08-12 00:34:00
這年頭看實體書的人不多了
作者:
d2x77 (不能說)
2022-08-12 00:34:00#突破
作者: Joey0222 (范范) 2022-08-12 00:36:00
草總老紳士
作者: GiantChiayen (臺北國貴公子) 2022-08-12 00:39:00
草總是硬練先發代表
作者: lightcloser (沒電) 2022-08-12 00:41:00
這本有賣電子書，現在新書電子書應大部分該都有上了
作者: joejoe0330 (Joe3310) 2022-08-12 00:42:00
推
作者: everybody417 2022-08-12 00:49:00
也推思維誤判
作者:
CCptt (CC P TT)
2022-08-12 00:50:00哇這書翻到爛
作者: THCxyz 2022-08-12 00:59:00
他還在打的時候，棒球連投球數管理都沒有
作者:
sioprr (島崎製鹽㈱)
2022-08-12 01:02:00現代人要翻爛一本書真的沒幾個了
草總之前還會分享一堆跟日職交流作的筆記 實在是不容易
作者: jyununn 2022-08-12 01:04:00
好認真…
作者:
willywasd (dalikeanureeves)
2022-08-12 01:10:00認真a草總
作者:
yu701 (非洲大象會會長)
2022-08-12 01:20:00好學的草總 除了佩服還是佩服
作者: aborwang (Abor) 2022-08-12 01:23:00
推
作者:
kobe1006 (科科布萊恩)
2022-08-12 01:24:00佩服
作者:
takki07 (無奈)
2022-08-12 01:27:00草總聽他球評就知道很認真，但他當總仔的調度又很迷…
作者:
fman (fman)
2022-08-12 01:35:00中職初期雖然同為四大天王，但名聲一直處於陳義信黃平洋之後但退役後他仍然留在職棒圈，不管是擔任總教練還是球評都很到位，看他把書翻成這樣代表真的是很用心在看，真的是很優秀的棒球人，近期他與大家最同感的應該就是認為樂天OL日應該要持續辦下去吧 XD
去上過草總的課收穫良多當總教練要考慮的事就不只技術那麼單純
作者:
Tiger23 (大膽學，不怕髒)
2022-08-12 02:36:00中職問天的先驅，「悲情阿草」這標題在體育頭條出現頻率算高
作者:
dimand (鑽寶寶)
2022-08-12 02:51:00棒球紳士讚
作者:
nashQ (小N)
2022-08-12 03:00:00這本好看
作者:
Arodz (鎖一點螺絲...)
2022-08-12 03:28:00草總認真做筆記 推
草總這幾年花很多時間在研究運動科學啊看他臉書就可以常常看到他在分享投球動作的力學分析他當職棒教練也是七年前的事情了讓他重新當一次職棒教頭肯定跟七年前不一樣至少他清楚知道運動科學的重要性，會放權給其他專業
台灣職棒成功的總教練要嘛能嚴格的黑臉，要嘛能帶心的，草總兩者好像都不行。
作者: KENGI 2022-08-12 05:59:00
在美國日本不繼續精進突破 多的是年輕好手要取代自己吧
作者:
Tribute (Tribute)
2022-08-12 06:25:00推
作者:
LeOniD0728 (Leonidç…åå“¥)
2022-08-12 06:43:00草總感覺比較適合當投手教練或牛棚教練 別放權讓他調度XD
草總臨場調度反應會慢一點，但他選秀的眼光頗準確，當農場主管會比總A適合
作者:
shifa (西法)
2022-08-12 07:21:00這觀念應該有些人沒辦法接受吧 規避受傷風險的傾向還是多於規避沒有下一張合約風險 XD 尤其是隊內王牌等級的投手
作者:
misson (綠色九層)
2022-08-12 07:24:00阿草退下第一線之後，投入運科才讓視野都不一樣吧
作者: damen0808 2022-08-12 07:26:00
#林威助
作者:
vios (星辰)
2022-08-12 07:26:00簡單說就是適合當幕僚
作者:
r622123 (野球評)
2022-08-12 08:17:00草總真的有料而且可以敘述的很清楚
作者:
pttshian (SHIAN)
2022-08-12 08:39:00草總當球探選人是可以～
作者:
una283 (無)
2022-08-12 08:40:00喜歡聽草總講評感覺他一直很專注球場上的每一動
作者: tgmrvmle 2022-08-12 09:01:00
草總就適合用學術理論方面教導棒球,不適合自己帶隊
作者: LiaoCJ (TakeItEasy) 2022-08-12 09:03:00
#林威助吊打 #一冠吹十年
作者: gama (我是γ) 2022-08-12 09:35:00
草總近年在運動科學訓練方面的研究是真的有料
作者: double5915 2022-08-12 10:36:00
草總適合當二軍教練or球探吧
作者: dwndwn (心上沒有心) 2022-08-12 10:58:00
推草總 也推Jacky 大家一起來聽Hito大聯盟吧
棒球是結果的運動，就算你做了100趴對的事情，還是會輸球，瓜就是這樣產生的
作者:
skyant (華仔)
2022-08-12 11:24:00以前看爪tv喜歡草總沒壓力開心講評 很有趣
作者:
chris0112 (chris0112)
2022-08-12 12:19:00都到這年紀了 還是很認真在吸收新知識 推推！