《突破與風險～職棒投手球季中的牛棚調整》
職業選手最怕遇到的困境是什麼嗎？
選手最常回答是 : 最害怕「受傷」!
大部分的職棒選手在技術還沒有達到頂尖的時候，即使球季中也會願意嘗試各種方法去突
破。當職業運動表現已經站上頂峰超越大部分的職業選手時，想的比較不是突破，而是維
持現有手感的巔峰狀況，這時候我們也會認為球季中「管控風險」比「突破現狀」重要！
！！
頂尖職業投手在球季當中的調整是要維持手感就好？還是一樣要想辦法再突破？
這個議題其實非常值得探討!!!
以我的一路經驗，
我中職10年的投手生涯，一共先發登板216次，也就是平均每年大概輪值先發21-22次！由
於投手在牛棚日的練習對手臂而言處於高壓力的練習，牛棚日練投大概30-50顆！
我自己和大部分的職棒投手的牛棚日調整都是以維持手感為主，所謂的技術突破一定放在
球季後！
在「MVP製造機」這本書裡面，提到包爾先發輪值的牛棚日練習主張
→「突破現狀而非保持原有的狀態！以這種心態在牛棚練習才能強迫自己的心思全程保持
活躍！」
這個觀點完全顛覆了我過去牛棚日調整的經驗！
職棒投球生涯我的控球一直維持在水準之上，但是每年的勝投確實是很難突破 ！
是否「保持原有的狀態」而非「突破現狀」的牛棚練習的心態，是造成技術難以突破現狀
主因？
其實我現在對球季中牛棚練習有了這樣的看法：
身為職業運動員，一定要嘗試挑戰最大的產出，而要達到這個目標，就會有一定的風險！
牛棚日如果是以「突破現狀」的心態練習，是可以在改變一些練習限制！
譬如說：
改變球的大小或不同重量的球的使用，就是器材的變項。這樣每次投出去的球身體的回饋
就不同，也會讓投手心思專注在當下，揣摩球感，讓心思活躍而習得新的突破，而不是只
想著牛棚調整到原有球感！
這樣「強迫自己的心思全程保持活躍！」的調整方式，我個人覺得最大的意義是有可能幫
助投手找到「突破點」！
而且想一想，我一年先發大概21-22次，每一次的牛棚練習都以固定模式調整以維持手感
。這樣的方式我現在看來，21-22次牛棚都是同樣的模式調整，等同浪費了21-22次可能有
突破現狀的機會！
風險與突破的選擇對職業選手只在一念之間。是力拼突破還是恐懼受傷？
但職業運動的極致表現可能就藏在這樣微妙的一念之間，而運動傷害與運動表現也僅在一
線之隔！
在職業運動的場域，你不可能一直避險，因為對運動員而言，最大的風險就是「機會」風
險，時間過了，年齡老了，運動表現和成績一定會走下坡，這對誰來說都擋不住。
慶幸的是隨著更多投手運科方法論知識被建構與驗證，我們相信運動科學及運動醫學的緊
密連結可以帶給選手更完善的服務！如何讓《突破與風險》兩者在運科的協助下，達成技
術突破與管控風險是很重要的一環！
這本《MVP製造機》已經被我翻得都是摺痕，我大概已經看過5次！
李秉昇 Jacky Lee
這本書翻譯的很好！
獲益良多……
#MVP製造機
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