新聞來源：動誌
新聞網址：https://sportz.im/ichiro-suzuki-baseball/
日籍球星鈴木一朗在大聯盟創下的輝煌成績，毫無疑問是目前為止史上最強的亞洲打者。
在累積數據、球季成績都創下無數紀錄的一朗，場下近乎強迫症式的自律也廣為人知。今
天就來盤點所有鈴木一朗特殊、甚至規律到有點詭異的日常習慣！
漢堡
鈴木一朗愛吃漢堡已經不是秘密，甚至本人自己爆料退休後一天狂吃四個漢堡。但是他到
底有多愛吃？可能會打破所有人的想像。
主場的隨隊主廚Jeremy Bryant透露，當水手簽下鈴木一朗時，水手隊打過去請Jeremy開
始練習製作日本料理。Jeremy這輩子從未烹煮過日本料理，於是他開始沒日沒夜的練習捏
壽司、學習日本料理。開幕日當天、一朗結束打擊練習上門時，Jeremy端上了精心準備的
日本料理，沒想到一朗劈頭就問「你們有起司漢堡嗎？」
從那天開始，一朗每天主場的午餐都是Jeremy製作的起司漢堡。即便隊上有提供球員充滿
各種變化的美味菜色，但一朗還是每天走進廚房，吃著由Jeremy製作的漢堡，直到那一天
。
雞翅
有一天，製作漢堡的原料不夠了。Jeremy改用拉丁式的雞翅，搭配手上有的照燒醬、甜辣
醬，製作一份特製的雞翅給一朗。Jeremy非常緊張，擔心球隊的超級球星一個不開心，自
己主廚的位子就不保。
不過結果看來，是他多慮了。
一朗在接下來10年的主場賽事練打完都進廚房吃同樣一份雞翅。而且配方、內容必須一樣
。
有一天，Jeremy知道自己會比較晚進廚房，因此為了一朗先製作了屬於他的「一朗雞翅」
（Ichi Wings）。但他進廚房時，發現警衛正津津有味的啃著預先為一朗準備的雞翅。他
嚇壞了。但時間已經不夠Jeremy在一朗光顧前再製作一份。於是他衝出去附近的一家照燒
餐廳，買了一份成分和味道幾乎一模一樣的照燒雞翅。沾沾自喜的以為一朗絕對不會發現
。然而，一朗吃了一口便皺著眉頭和Jeremy說：「Jeremy，今天的雞翅不太好吃。」
而不只是配方要一樣而已，連數量也幾乎要一樣。一朗在多數時候都要求七隻雞翅，除了
某些「特殊情況」。
神秘的172磅
這「特殊情況」就算是一朗的「個人因素」了。根據水手隊的訓練員Rick Griffin透露：
「他每天一到球場就會量體重。他堅持自己一定要172磅（約78公斤）。只要他到球場的
體重是171.8磅，他就會和Jeremy點九根雞翅，而只要他到球場的體重是172.2磅，他就會
和Jeremy點五根雞翅。」、「而且不只午餐，他會運用一整天飲食的微量調整，讓他隔天
來到球場時，體重計上的數字能達到完美的172.0。」
老婆的梅子飯糰
這應該是最廣為人知的習慣了，一朗在比賽前一定會吃、而且只吃一顆妻子親手捏的梅子
飯糰。在漫長的棒球生涯中，妻子鈴木弓子幫他捏了2800多顆飯糰。鈴木弓子曾表示，希
望能夠幫一朗捏3000個飯糰，可惜最後並未成真，否則這也算是不輸3000安的生涯里程碑
呢！
披薩
講完主場和賽前的食物了，那麼沒有Jeremy在的客場呢？
「他知道全部客場的California Pizza Kitchen（美國一家知名連鎖披薩餐廳）的位置，
不管是距離五分鐘或著45分鐘。一朗一定會去買回來當作自己的午餐。而且他總是要雙份
起司、醬多，絕無例外。」談到隊上頭號球星特殊的飲食習慣時，水手隊訓練員Rick Gri
ffin說道。
以上就是鈴木一朗在場下 對於生活習慣的堅持。讓人不禁讚嘆，自律的人果然最可怕！
一朗連場下這些小習慣都達到了近乎吹毛求疵的態度，不難想見在訓練場上的一朗，對自
己會嚴苛到什麼程度！也難怪他能在棒球最高殿堂達成如此驚人的成就！
「達成夢想和目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事。」—大聯盟傳奇球星鈴木
一朗。
心得：聽起來超變態的......0.2磅好像是0.1公斤不到？真的難怪朗神是朗神......
作者:
ihcc (未来の敵は無関心)
2021-08-22 22:01:00有NANAQ自律嗎？
作者:
yyes5210 (格式化D曹)
2021-08-22 22:03:00難怪是神 飲食不自律的球員可以參考
作者:
Midiya (還是當å¸ç”Ÿå¥½å•Š... (茶))
2021-08-22 22:04:00某種程度上來說 也是種強迫症的表現吧 ^^bbb
作者:
GWang (鄉民9527)
2021-08-22 22:04:00咖哩飯呢？
作者:
alex0589 (TrueDetective)
2021-08-22 22:04:00沒想到盡是速食 營養師被晾在一旁嗎
作者:
oaoa524 (逆鴻溝)
2021-08-22 22:04:00朗神不是也很愛吃咖哩飯嗎
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2021-08-22 22:04:00吃這些食物 球隊營養師不會爆炸嗎??
作者: aa091811004 (falaw) 2021-08-22 22:04:00
怕，不會膩嗎
作者:
starxls ((〞︶〝＊))
2021-08-22 22:06:00你可以年年200安 體態都差不多 誰管你吃什麼啊
作者:
sowulo ( )
2021-08-22 22:06:00172磅太唬爛了吧 每個人每天體重本來就是浮動的
作者:
MarcPolo (MarcPolo)
2021-08-22 22:08:00完了 NanaQ是啥
作者: luvuhahasiao (我愛你哈哈笑) 2021-08-22 22:08:00
一樓XDD
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2021-08-22 22:09:00強迫症
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2021-08-22 22:10:00該不會抽插次數 角度 時間都要完美計算吧
作者: bvg2536452 (因為好運發自內心) 2021-08-22 22:11:00
但這不叫自律吧...
作者:
v6best (小鄭)
2021-08-22 22:13:00他對屁股的Q彈度也是照顧der狠好，數十年如一日的翹挺緊實欸，大讚。
作者:
cyjerk (Cyk)
2021-08-22 22:15:002樓雲爆
作者:
tsairay (火の紅寶石)
2021-08-22 22:16:00有算體重量級的運動比較會每天量體重吧
作者: jakewu1217 2021-08-22 22:17:00
NanaQ 比較自律
作者:
sleepmilk (sleepmilk)
2021-08-22 22:20:00不是阿，咖哩飯呢？不是說也每天吃。
作者:
mtcoat (mtcoat)
2021-08-22 22:22:00看起來很適應美國食物耶 不像韓國人一定要吃泡菜...
作者:
colinham (待得天晴花已老)
2021-08-22 22:23:00沒提到咖哩
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2021-08-22 22:31:00咖哩飯是中餐 而且是中間連續吃7年 不是每天吃
作者:
westwet (西溼)
2021-08-22 22:31:00體重那個雞翅加減調整法，真的是一種態度的等級，非熊庹所以那家美式連鎖店的餐和起司，大家可以放心吃別嫌垃圾
看新聞會覺得一朗是很重感覺的人也是一個強迫症患者XD
作者:
MotoGP (MotoGP)
2021-08-22 22:40:00那松井秀喜喜歡看AV片又算什麼症？
作者:
westwet (西溼)
2021-08-22 22:43:00松井那是大藝術家，AV觀眾之光
作者: goodhike (大王) 2021-08-22 22:51:00
每天量體重不奇怪啊 但是除了有分量級的運動 一般不會控制得這麼精準
作者:
westwet (西溼)
2021-08-22 22:52:00那是一種態度、專注力、安心感的實踐，因為平常飲食已經很固定了，變數很少，不量也差不多，所以可以順便這樣玩
作者:
defenser (☆機械å¼å¤©ç§¤â˜†)
2021-08-22 22:54:00紅燒翅膀，我喜歡吃
作者:
westwet (西溼)
2021-08-22 22:54:00當知道自己已經習慣一堆規律條件時，想抓精確就剛好而已反之，飲食本來就沒達到某種程度的規律時，當然就顯得刻意、難做，因為真的還缺乏太多要件，不用量也知道起幅大
其實真的高強度運動的運動員體重稍微有差異自己運動感覺多少會有感覺
作者:
Spade (JACK)
2021-08-22 23:03:00他一定有做到每天量體重 看他體態就知道了 真的是朗神
作者: aikensh5566 (5566得第一) 2021-08-22 23:14:00
哭啊 消夜文
作者:
mn435 (nick)
2021-08-22 23:22:00吃得很爽 這樣健康有平衡嗎 還是說直接吃保健食品調節？
作者:
westwet (西溼)
2021-08-22 23:23:00家裡還是有彈性的時間，也能在家獲得營養調節吧沒講而已
作者:
westwet (西溼)
2021-08-22 23:26:00嗯啊這種才叫儀式，不像今年一堆花錢找理由的狗屁儀式感把儀式二字這種很關乎行事甚至專業領域的東西，玩膚淺了
作者:
DAL0041 (大師兄)
2021-08-22 23:34:00為什麼我腦袋會響起 紅燒雞翅我喜歡吃
作者:
Aotearoa (長白雲之鄉)
2021-08-22 23:38:00雞翅味道不對，那天結果4-0?
作者:
Mjun (Mjun)
2021-08-22 23:40:00好猛==
作者:
xxgogg (叉叉)
2021-08-22 23:43:00還好吧？每個球員都有自己的習慣，像Harper 上場打擊敲本壘板沒人比他還規律
感覺已經是種強迫症了,藉由一樣的行為保持一樣的表現已經超過所謂的運動自律了 進化到成為儀式
作者:
westwet (西溼)
2021-08-22 23:48:00儀式不一定是強迫症，是一種節奏規律習慣，日本有節目實驗過，要一個快刀手廚師不照他原本的準備節奏下刀，切起
作者: asdfzx (nbtgf) 2021-08-22 23:49:00
雞翅口味變了，一口就吃出來
作者:
westwet (西溼)
2021-08-22 23:49:00來的量和品質都大降，要維護他的習慣，至少在執行時。
作者:
nsk (nsk)
2021-08-22 23:51:001磅＝0.454公斤......所以傑糯米沒有幫城島和佐佐木做過日本料理？
作者:
issuxark (中肯!優質!)
2021-08-23 01:05:00自律的一郎有多可怕
作者: JamesChan51 (貓奴51號) 2021-08-23 01:28:00
咖哩飯呢？不是每天早餐嗎？
作者: shawn1721 (Scrap) 2021-08-23 01:43:00
我還以為這麼自律的人會盡量少吃垃圾食物的
作者:
eddy13 (eddy)
2021-08-23 06:58:00很明顯就不太想嘗試新的食物呀，這和自律沒什麼關係吧
作者:
kilakit (行到水窮處)
2021-08-23 07:22:00明明就是喜歡起司
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-08-23 07:24:00還以為他跟西羅一樣只吃雞胸肉跟花椰菜
作者: adwn 2021-08-23 14:03:00
推 規律的生活