前田健太在PL學園時代最麻煩的練習 TOP3
先上連結:https://www.youtube.com/watch?v=hcUV3tFlT9k&t=221s
前田拿出一張圖
說這個就是今天的主題
前田:"我說完囉~"
訓練員:"欸?"
前田:"看不懂啊XD"
接著前田就說出了今天的主題XD
"前田健太在PL學園時代最麻煩的練習 TOP3"
這個排名是前田找了12位同期生一起投票出來的
訓練員問說PL的練習很麻煩嗎?
前田:"超麻煩!超慘!超可怕!"
第三名
[盛夏的跑壘練習]
訓練員:"第三名是跑壘練習???"
前田:"怎麼了?"
訓練員:"這應該很簡單才對吧...."
前田:"對啊!大家都這樣覺得，跑壘練習大家都做得到..."
"但你覺得PL學園的會跟大家一樣嗎?"
這個練習會在高三生引退後
新球隊的第一次練習
在這個時候新隊伍是不能摸球的
從跑壘練習開始
請大家想像一下
盛夏的中午、大太陽底下
然後開始跑壘練習
首先是擊出內野滾地球後的一壘衝刺10趟
接著是打出安打的繞過一壘10趟
然後是二壘安打10趟、三壘安打10趟
最後是全壘打10趟
共50趟
PL的規則:全力衝刺!
一旦失誤了就重來
偷懶的話重來
教練覺得不行的話也重來
所以基本上不可能一次就結束了
按照教練的判斷
至少都要跑兩趟以上
盛夏下
新球隊的第一次練習
通常大家都熱血沸騰的
然後就來做這個跑壘練習
前田表示人生第一次眼前一片空白
前田:"阿~~我在哪裡啊?"
這練習很麻煩
被前田排在第三名
第二名
[喊聲]
後面的1.2.3.4.5.4.3.2.1
是跑球場的次數
這樣的喊聲
在棒球隊其實還蠻常見的
大家排排站
三個三個一列
然後邊跑邊喊聲
PL的球場幾乎跟甲子園一樣大
左右外野標竿大概100公尺遠
沿著牆邊跑的話一圈大概是350~400公尺
PL的規則:一圈1分5秒內跑完
前田覺得這樣跑得要有點快
然後按照1到5再5到1的跑每一趟練習
PL還有一個規則:大家的步伐要一致
訓練員問這樣要重來嗎?
前田說只要沒喊聲 腳步不整齊 隊伍不整齊 沒準時
通通要重頭開始
所以不得不步伐整齊
隊伍也不得不看起來整齊
也不得不在時間內跑到
真的超麻煩....
中途插播
[在PL時代不被學長抓到偷喝水的方法]
前田問訓練員高中時會說想喝水嗎?
訓練員說沒說過
前田說當時的教練也沒說不能喝水
雖然教練都會說要多喝水
但怕學長覺得跑去喝水喝太久會生氣
所以不會去喝水的地方
所以前田想出了一個辦法
前田:"在PL掌握要領的我想出來的喔"
前田覺得現在的高中生或是現在正在看的人
應該是不會被別人說不要喝水
應該是不太會用到
如果是公司不讓你喝水的話請試試看吧!
(應該是沒有啦XD)
需要用到的東西是冰塊
這時前田問了訓練員該怎麼做
訓練員說放在嘴巴裡面
但前田說這樣別人叫你的時候就慘了XD
訓練員說放在口袋裡嗎?
前田說藏在口袋裡的話就會像尿褲子一樣
"要藏在帽子裡!"
這樣其實看不太出來
只有帽子會稍微浮起來一點
訓練員說是趁別人沒看到的時候偷吃嗎?
前田說如果這個時候別人叫你就死定了XD
其實是因為站在夏天的球場上的時候
冰塊很快就熔掉了
水就會順著帽子跟臉滑下來
然後趁著這個時候用舔的
水珠就像小鋼珠一樣滾進嘴裡
如果水流到運動內衣的話就用吸的
訓練員說這樣就不會被發現了XD
前天說基本上高一都在守在外野
學長們在打擊練習的時候都在外野撿球
等學長在專心守備的時候
趕快把運動內衣拉起來狂吸
如果是從帽子流下來就舔
因為口真的很渴
所以喝個一滴兩滴就感覺身處綠洲
這就是前田發明的不被學長抓包的喝水法
雖然現在高中生應該是不會這樣
但如果是在不能喝水的情況下
前田建議可以試試看^^(噁不噁心XD)
第一名
[3本ノック]
3本ノック訓練員覺得這應該是很簡單的
但前田說不要被名字給騙了XD
前面兩名都是心肺耐力、體力的生理累
但第一名累的是心理
說明一下3本ノック
基本上就是各個位置都站三個人
一個接著一個去守備
然後教練把球打給你接
按照內野滾地傳一壘、雙殺、抓本壘
接著外野傳二壘傳三壘傳本壘
PL的規則:全員無失誤三輪
訓練員覺得這基本上一定會重來
而且還有規則:接球者不能離開壘包接球，也不能漏了一下再傳。
只要有一點失誤就要全部重來
而且沒做完第二天就繼續
從放學開始練球練到熄燈時間都沒練完的話
隔天就繼續
另外
在熄燈時間前雖然有吃飯時間
但從學校球場到學生餐廳距離有2公里
所以要跑兩公里去吃飯
吃完飯以後再跑兩公里回球場
然後只給你30分鐘
總共要跑4公里
2公里基本上就要跑10分鐘
所以都是盡全力跑去吃飯
然後盡全力跑回球場
訓練員說這也太短了吧
但前田說監督跟教練也是一樣30分鐘
前田:"想像一下你是最後一個人的話會如何?"
"滾地球朝你而來，接住，然後傳向本壘!"
"這個心理壓力超大的對吧?"
但前田說甲子園比這緊繃的場面多得是
為了讓大家在甲子園上能從容的處理每顆球
所以需要有這個練習
前田說這是人生第一次感覺到這麼緊繃的守備練習
前田說同期生們都覺得這個是是最累的
在這個時候
投手群也沒閒著
就跟著每個Case拼命地跑壘
結束前投手就是一直跑
基本上一跑就是6個小時
休息 跑 休息 跑
持續這樣到結束
在跑的時候心中一直想著"快結束吧!要鐵腿了!"
對野手是心理壓力
對投手又是體力的挑戰
前田希望
有勇氣的球隊也來挑戰看看吧!
以上XD