余謙練成MVP！球速不是只靠天分 周宗志調投手有一套
2020年01月26日 10:19
記者楊舒帆／綜合報導
去年U18世界盃中華隊一舉拿下世界冠軍，總教練周宗志訓練投手有其秘訣，指導出不少有
潛力的投手，而且余謙加入後大幅度進步大，最後U18世界盃冠軍戰先發勝投奪MVP，就是他
短期內所調整出來的成果。
周宗志透露，現在投手觀念改變很多，以前投手希望控球準度要先有，比較不會著重在速度
，但近五年差異，選手接受各式各樣的訊息，同時也有自己想要的目標，讓他們轉換成速度
上比控球優先的觀念。這樣的變化反映在木棒組球隊，不只傳統強隊有強投，周宗志觀察幾
乎每個球隊都能有1個或1個以上都會有140公里以上速度，這對他們幫助很大。
「這就是觀念的重要性！」周宗志認為，現在高中畢業生可以選擇旅外或出來選中職，所以
在投手訓練上，為了讓他們畢業後順利適應職業層級，盡可能利用這三年提早接觸，幫助他
們未來進職棒適應期短一點。可能有些觀念球員還還沒辦法接受，但他會特別要求投球速度
，因為這是好投手應該要具備的條件，有些高一投手會覺得要控球為主，而不是追求速度，
需要用很多時間灌輸他們這種觀念，希望他們把順序顛倒過來。
為什麼特別強調球速呢？周宗志坦言，本身也是投手出身，但以前當投手時速度不突出，那
時球速是會想追求目標，角色轉換成當教練時，希望投手在速度自我要求多一點，「追求球
速當然天份很重要，但靠後天努力還是可以迎頭趕上，天份不夠好的人，常常想轉換成練控
球或變化球，其實不應該放棄提升球速的機會。」
如何提升球速呢？周宗志透露，「首先是身體素質，高一身體的強度會特別要求，尤其是重
量這部分，核心訓練，基本條件夠了，接著是技術上要養成好習慣，『全力投球』成慣性很
重要，平常練習輕鬆丟，牛棚才用力，這樣會有落差。」
余謙是個好例子，本來就有很好的條件，中華隊初期，他就是過於在意控球的類型，在周宗
志指導之下，短時間有點半強迫他在平常傳接球就提升品質，周宗志說，「養成全力投球的
習慣，讓他在觀念做修正之後就得到好效果。」
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