作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2020-01-14 18:46:28富邦春訓首日跑到吐、打到抽筋 洪總：習慣就好
記者劉峻誠／高雄報導
富邦悍將14日春訓首日進行扎實的訓練，除了有投手跑步跑到吐外，打者每人都要打完一
籃球，許多打者打到氣喘吁吁，新秀胡冠俞以及主戰捕手方克偉等人都打到抽筋，新任總
教練洪一中笑說：「應該還好吧，習慣就好了。」
今年富邦網羅前Lamigo桃猿總教練洪一中、投手教練吳俊良、首席教練郭建霖加入，春訓
訓練方式也跟以往不同，洪總沿用過去在桃猿菜單，讓富邦許多球員都有不一樣的感受。
「跑到吐不是訓練太多，而是你太弱」洪一中表示，過去在桃猿也有許多人第一天春訓跑
到吐，有只跑1、2圈就吐的，洪一中認為，職棒球員的體力很重要，若是這樣跑就吐，不
是訓練量問題，而是球員還太弱，需要再多跑一點，增加體力。
不過通常都是春訓初期會有球員感到不適、抽筋，之後習慣，也將肌肉、體力練得更強後
，就不會再有這樣的狀況。
首日練習，洪一中也看著球員們練習，看到范國宸打擊練習，稱讚他有力。高國麟在打時
，越打球飛行距離越短，洪一中走過去說：「怎麼越來越短，好啦，如果這球打出去全壘
打牆就讓你休息」眼看高國麟越打越遠，洪一中說：「呦，你剛剛都在隱藏實力喔！」看
到李宗賢打擊，洪一中說：「小花賢看起來瘦瘦的，沒想到打擊滿有力的」洪總一說完，
李宗賢就打不好，讓洪一中笑說：「真的不能誇啊！」
投手訓練結束，準備回宿舍做重訓時，洪一中看到陳鴻文相當有精神，直問他：「還可以
吧，今天的量應該還行，明天要不要增加」讓陳鴻文驚訝的回應：「應該不用吧，很多了
。」
原文網址: 中職／富邦春訓首日跑到吐、打到抽筋 洪總：習慣就好 | ETtoday運動雲
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作者: kh942137 (bankk) 2020-01-14 18:48:00
跑起來
作者: simpleduck (simplelife) 2020-01-14 18:49:00
天道酬勤，顆顆
作者:
polanco (polanco)
2020-01-14 18:49:00是以前過太爽嗎…那不是美式足球吧美式啦 足球多打的
作者:
u9300017 (載雨拾乘三)
2020-01-14 18:50:00富邦比想像中還混欸
作者:
ihcc (未来の敵は無関心)
2020-01-14 18:50:00是多欠操
作者: linqqq007 (linqqq) 2020-01-14 18:50:00
一兩圈吐 一圈是1萬公尺嗎？
現在起義會倒的大概是球員XD 老闆就是受不了這些人一直沒冠軍才找紅中來的，現在絕對站總教練這邊的
作者:
info1994 (凹嗚~)
2020-01-14 18:51:00方 看那個身材就知道過得太糜爛
作者:
tsaodin0220 (è·ªæ±‚å¤§ç¥žé ‚è‘—æˆ‘)
2020-01-14 18:53:00真的過太爽 白目囝仔差點被報仇XD
助總認證過的台灣訓練量太低 把日本的減量了還一堆受不了
他這樣帶有冠軍 你各位誰出怪聲就尷尬了 老闆會怎麼想
作者:
losel 2020-01-14 18:54:00這一圈也沒說多少距離/速度. 不然跑一圈就吐...
作者:
hcastray (H.C.Astray)
2020-01-14 18:55:00邦邦果然以前過太爽
作者: cream4260 (米色回憶) 2020-01-14 18:56:00
紮實的訓練，打好基礎
作者: wl3bp6283 (fjbiiluten) 2020-01-14 18:57:00
玩具們 ((搓手
作者: mozo (mozo) 2020-01-14 18:57:00
職業運動員有這麼容易吐?
作者: mojito (女乃豆頁) 2020-01-14 18:57:00
就沒人冠軍拿比他多啊，何況才四隊
過去在桃猿也有許多人第一天春訓跑到吐，有只跑1、2圈就吐的 誰啊？？？
作者:
sesd (囧)
2020-01-14 19:00:00台灣球員 一向過太爽
作者: Taeja 2020-01-14 19:00:00
笑死 宇宙邦跑起來
作者:
Chia2323 (Chia2323)
2020-01-14 19:02:00富邦應該是平常過太爽了，被紅中操一下也好
作者: caffpetiy (飛舞的肥妖) 2020-01-14 19:04:00
吐不是訓練太多，而是你太弱<-感覺很快就被鬥走
作者:
u9300017 (載雨拾乘三)
2020-01-14 19:04:00感覺要被801旅的人鬥了
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2020-01-14 19:05:00
很明顯會在私人群組被噴翻XD
想鬥紅中只有他帶爛才可能，不過如果是球員擺爛害他的話，那倒楣的會是球員XD
富邦老闆那邊很明顯快受不了沒冠軍了，球員自己搞不清楚風向自己就小心點了
一兩圈就不行...一圈到底多遠 高中生都比這能打了吧
作者:
shlee (冷)
2020-01-14 19:07:00所以LM強啊XD
作者:
louis0724 (louis0724)
2020-01-14 19:07:00兩圈應該是球場吧 總不會是大蝦夷農工吧ㄏ
作者:
phHAR (ㄅㄏㄏㄏ)
2020-01-14 19:08:00一兩圈球場就吐 之前是多混...
後兩年不敢講，但如果第一年就想鬥紅中，8成倒楣的會是球員
作者:
akito555 (Akito)
2020-01-14 19:10:00表示以前過太爽阿
作者:
Cishang (辭..)
2020-01-14 19:10:00太扯了吧 1-2圈是哪個肥宅
作者:
LOWJ ( 時機若對 )
2020-01-14 19:11:00美式打不出成績就吃台式全餐 爽
作者: newland (120cc+15元) 2020-01-14 19:13:00
所以桃猿強是因為邦邦真的爛 以前都是LUB ==
作者: ujythi (ujythi) 2020-01-14 19:13:00
以前真的過太爽484
作者:
LOWJ ( 時機若對 )
2020-01-14 19:13:00蝦哥也是菁英主義 練不起來給教練冰才是真理
作者:
mutta (mutter)
2020-01-14 19:15:00新聞根本誇大
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2020-01-14 19:16:00
LM是誰跑一兩圈就吐的阿 很狂還是在宿醉中
作者:
bbf811tw (北斗星之影)
2020-01-14 19:18:00以前過太爽難怪都會軟手
作者:
Y225 (再來一次)
2020-01-14 19:19:00習慣就好，習慣就好，是我選擇看不到分手預兆
作者: johnny721009 (猩猩) 2020-01-14 19:22:00
魚住
作者: ericlove520 (偉偉狗) 2020-01-14 19:24:00
以前過太爽
作者:
jack2324 (拍~我所見(LV 1))
2020-01-14 19:26:00威漬：嘖嘖...你看看，這樣就吐了，來屏東你會哭的（誤
作者:
peterlee97 (瑋美絕倫迷)
2020-01-14 19:26:00一兩圈這裡所有肥宅跑可能都不一定會吐
作者: nmkl (超級地球) 2020-01-14 19:26:00
真是笑死人的練習質量，難怪軟手到不行
作者:
davidex ( ￣□￣)/喔~~喔喔~~喔喔)
2020-01-14 19:27:00......以前富邦到底是什麼式訓練啊
作者: nickme (阿尼) 2020-01-14 19:28:00
紅中這樣也太過了吧，把球團的資產當什麼啊？
作者: z23061542 2020-01-14 19:28:00
早說了台灣欠操
作者: GodYen 2020-01-14 19:29:00
我邦迷 容我大笑三聲
作者:
tawi (0.0)
2020-01-14 19:29:00跑起來就要起飛了！
作者:
davidex ( ￣□￣)/喔~~喔喔~~喔喔)
2020-01-14 19:30:00米糕球員能承受這種訓練 別說什麼人種不同啊
作者:
MeeToo (迷途)
2020-01-14 19:31:00美式訓練是不跑步的
作者:
zxcc79 2020-01-14 19:34:00打完一 籃球是很難嗎？ (誤
作者:
SuperBMW (超級O賓士)
2020-01-14 19:35:00.......................... 所以是陳連宏時期太爽??
作者: dsauqt (dsauqt) 2020-01-14 19:40:00
所以以前真的過太爽
作者: gremon131 2020-01-14 19:41:00
難怪養成實力差那麼多
作者: dsauqt (dsauqt) 2020-01-14 19:42:00
難過瘦巴巴也沒在重訓
作者:
kkjjkkjj (我是本尊,其他都是偽物)
2020-01-14 19:44:00難怪以前一直輸球
作者:
bullace (豪仔)
2020-01-14 19:48:00戰力不符沒球隊逃了
作者:
aimgel (aim.gel)
2020-01-14 19:50:00怪聲預備起
作者:
magicqw (為人正直)
2020-01-14 19:50:00米糕可以 沒道理富邦不行
作者: knml (法師) 2020-01-14 19:57:00
這一天，紅中開啟了內鬥第一槍
作者:
Minihil ( )
2020-01-14 19:57:00會跑到吐就是休假沒在練啊手可以休息 體能維持不能斷的
作者: Kaku18 2020-01-14 19:58:00
有保護當事人，沒寫是誰
作者:
lxf 2020-01-14 20:01:00鬥走?球員才要自求多福，他簽三年的
作者: twohow (twohow) 2020-01-14 20:03:00
一圈是指繞球場觀眾席一圈吧
作者: qaz0314 (咩妹) 2020-01-14 20:03:00
以前邦邦到底是…
作者:
tawi (0.0)
2020-01-14 20:03:00站立不符還能趣味全
作者:
raypaul (小太陽^.^)
2020-01-14 20:04:00標準的日式訓練
作者:
nice99 (兆元男)
2020-01-14 20:04:00小葉式表示：
作者: Jeff911 (Jeff911) 2020-01-14 20:05:00
以前過太爽XDDD
作者: bahrainer (bahrain) 2020-01-14 20:05:00
棒球訓練跑到吐有必要嗎
作者:
wahaha888 (wahaha888)
2020-01-14 20:05:00怎麼好像落合博滿帶中日那樣
作者:
nice99 (兆元男)
2020-01-14 20:06:00某葉粉：笑死，狂嘴欸，沒料還這麼大聲好嗎？XDDD
作者:
wahaha888 (wahaha888)
2020-01-14 20:06:00小田剛從巨人轉去中日，也是被操到快倒下
作者:
MK47 (和牛第一)
2020-01-14 20:06:00跑一兩圈就吐的 體力也太誇張了吧.......
作者:
sasadog (派派我老婆)
2020-01-14 20:07:00一兩圈就在吐是早餐吃到肚子撐爆喔==
看來以前富邦訓練的流言是不證自明 現在就看是紅中整治成功還是富邦本身的風氣厲害 但紅中簽複數年 精彩了
作者:
newsnew (東寫西讀)
2020-01-14 20:12:00現在真的是操變革 體能不操真的慘
作者:
shifa (西法)
2020-01-14 20:12:00還不錯啊，我總覺得紅中早就習慣在球員群組被嘴了 XDDD不過過一陣子搞不好就換紅中被操到吐了 (拜託別這樣
作者:
davidex ( ￣□￣)/喔~~喔喔~~喔喔)
2020-01-14 20:17:00奇怪，那些旅美過的會承受不住紅中訓練程度？
作者:
b54102 (可問江湖頂峰)
2020-01-14 20:19:00美式訓練給球員自己調 但是台灣球員沒危機意識
作者: nash100 2020-01-14 20:20:00
操的好啊 邦邦本來就四隊中最欠操的
作者:
NTJL ( )
2020-01-14 20:20:00以前到底有多爽?!~XD
作者:
nice99 (兆元男)
2020-01-14 20:20:00大家都不支持小葉式 讓小葉調一下嗎？
作者:
k33536 (是什麼?)
2020-01-14 20:23:00抽筋就算了 跑到吐真的是很弱 自覺一點很難嗎 職業選手
作者:
ponguy (●胖蓋●)
2020-01-14 20:24:00旅長的身材跟跑速看起來就很自律
作者:
nice99 (兆元男)
2020-01-14 20:26:00呵呵 洪中又間接嘴到小葉了洪中再嘴下去 我看富邦那些葉粉要受不了了
作者: furret (大尾立) 2020-01-14 20:28:00
吱吱新秀加盟時 吱吱現役就說準備練到吐唷
作者:
nice99 (兆元男)
2020-01-14 20:28:00我現在好奇的是 味全現在就是以前富邦那套小葉式訓練嗎？所以現在味全球員過很爽？ 是這樣嗎？
作者: johnson14 (Xin Xu) 2020-01-14 20:30:00
再嘴下去葉寶要出征了
作者:
newsnew (東寫西讀)
2020-01-14 20:30:00不要亂說喔 是過的很自律 不是過的很爽
作者:
FuBon28 (高國輝)
2020-01-14 20:30:00葉君璋真的害隊不淺
作者: furret (大尾立) 2020-01-14 20:32:00
練到吐可以加盟三年內作到單季20轟（林立） 你們怎麼不練
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2020-01-14 20:32:00以前方克偉那身材真的不像職業的，春訓感覺也沒減到跑1、2圈就吐的根本跟素人一樣吧，這是運動員?
作者:
iceyang (追)
2020-01-14 20:34:00一圈可能是一趟全馬阿（認真
作者: furret (大尾立) 2020-01-14 20:35:00
就算一兩圈是指跑球場 以運動員來說還是有點遜
作者:
ri31625 (ㄏㄨㄚˊ)
2020-01-14 20:36:00方捕QQ
作者:
iceyang (追)
2020-01-14 20:37:00正常人除非衝刺跑全程 不然跑兩圈球場也不會吐吧 xD
是一兩圈還是一兩個set?真的只有一兩圈的話比一堆鄉民還弱了吧
作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2020-01-14 20:38:00身為職棒球員1.2圈跑步就吐是不太可能 這也沒說強度怎樣
作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2020-01-14 20:40:00記得以前看過牛牛的春訓 找了兩個素人來練球 半天就不行
作者: jn11forone (東海岸孝之) 2020-01-14 20:47:00
作者: passersK 2020-01-14 20:48:00
笑死
作者:
ganbaru (加油)
2020-01-14 20:52:00看好他們今年打入甲子園
作者: lovedave 2020-01-14 20:57:00
哈哈哈 好有畫面喔
作者: daniel0203 2020-01-14 20:58:00
練體能 對林哲瑄應該沒什麼問題
作者:
RieX (eX)
2020-01-14 21:01:00台灣的球員薪水比國外少，訓練卻要求比國外多，感覺對球員非常不公平..
作者:
IRPT001 (清純無限好~兇不下去啊)
2020-01-14 21:01:00桃猿:喔
作者:
plan1 (Tony)
2020-01-14 21:03:00笑死
作者:
ChildX (夢幻騎士)
2020-01-14 21:04:00投到手不會痛就可以惹
作者:
DaiBo (牛寶藍斯)
2020-01-14 21:04:00不妙
作者:
Jose (交通部長˙荷西！)
2020-01-14 21:05:00跑步 跑步 跑步 跑步 跑步
作者: MrBo 2020-01-14 21:07:00
一兩圈也要看速度啊
作者: Lasman (KC) 2020-01-14 21:07:00
加油！期待！
說實話這種訓練方式實在是不科學這在運動科學上是沒效率，甚至反效果的訓練
作者: furret (大尾立) 2020-01-14 21:11:00
八年六冠的操法
作者: Tawara (77) 2020-01-14 21:12:00
富邦本來是過太爽喔
作者:
iceyang (追)
2020-01-14 21:12:00有效率的體能要怎麼練阿 認真問
作者:
sasadog (派派我老婆)
2020-01-14 21:13:00沒效率還能幫原球隊八年六冠 真想看看其他隊有多高明
作者:
komorin (森)
2020-01-14 21:14:00我是不知道什麼才叫科學啦？我只知道美式練法年年軟手
有效率的訓練是練完還要有餘力再接受訓練的，不論重訓還是心肺皆如此
作者:
komorin (森)
2020-01-14 21:16:00啊這就紅中認為的基礎量啊，基礎都練不完還想有餘力啊？
作者:
Shin722 (Shin)
2020-01-14 21:16:00反正要紅中停止這種行為就是球員至少要連續拿到冠軍賽門票四隊競爭這是應該的
作者:
iceyang (追)
2020-01-14 21:17:00那球員該請的是個人訓練師 不就是某些人跟不上其他人體能
作者:
Lukin (尋找中...)
2020-01-14 21:17:00土法煉鋼的教練
作者: furret (大尾立) 2020-01-14 21:17:00
洪中：你們以為陳晨威&林立都即戰力喔？
作者:
wrb (等等找妳喔~~~<3)
2020-01-14 21:17:00想要高薪就要付出代價啊 證明球員真的過太爽
作者: f99999993 (神算小毅) 2020-01-14 21:17:00
坦克捏
既然達不到基本量，怎麼不想辦法讓他們以最快的速度達到他要的程度，反而用最沒效率、最慢的方式去做呢？
作者:
NTJL ( )
2020-01-14 21:20:00純好奇 基礎體能要如何快速度達成
作者:
iceyang (追)
2020-01-14 21:20:00試著延長春訓好了 先花一個月練體能（X
作者:
phHAR (ㄅㄏㄏㄏ)
2020-01-14 21:20:00跑球場兩圈 打一籃球對職棒球員應該不是什麼很過分的要求吧......
作者: furret (大尾立) 2020-01-14 21:22:00
打不完一籃球 難怪有些潛力股長不起來
作者:
komorin (森)
2020-01-14 21:24:00練著練著兩周就有餘力了，我是覺得滿快的，反正前2周也沒要練啥技術，先把體能操上來再說，如果紅中這套搬到邦邦也通用，那就證明CPBL適合這套不科學的訓練法
台灣中職競爭不像其它國家，不適合美式，操下去就對了！
作者:
komorin (森)
2020-01-14 21:28:00而且練10天就要放年假5天左右，這10天就當操體能了吧
作者: homni23 (Motogo) 2020-01-14 21:38:00
曾經帶頭戰教練，現在發現本土來一個魔王更操XD
作者:
bbluejay (哈尼捏捏捏～)
2020-01-14 21:39:00要不然你以為軟手邦是叫假的？
對球員來說慘了 還有三年約 但少主要開心了 這個都訓練起來還不拿冠拿爆
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-01-14 21:55:00這個絕對挺紅中，長期季賽運動員沒體能是在開玩笑嗎？
作者:
s101881 (PIBAO)
2020-01-14 21:57:00跑到吐，又在殺豬公，笑死人
作者:
shiaubai (å°ç™½)
2020-01-14 22:24:00飽暖思淫欲 我覺得這樣操才好啊 他們才沒力氣上網約
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2020-01-14 22:33:00之前過太爽了吧 洪中操一下就唉唉叫?
作者:
lostkimo (累的不想呼吸)
2020-01-14 22:35:00跑一兩圈就吐.....這是怎樣??一圈是5公里嗎?
作者:
vovzz (隨心所欲)
2020-01-14 22:36:00跑到吐...哇操
作者:
ayiela (無)
2020-01-14 22:37:00跑到吐不一定是指富邦吧，他是說過去也許多人跑到吐不過也表示富邦過往真的太混不是大多人都能自主訓練，沒人管大概就懶得練了
作者:
s27c52 (s27c52)
2020-01-14 22:45:00誇飾吧 怎麼可能一兩圈就吐
作者:
tue678 (~*幻風*~)
2020-01-14 22:56:00最後一段 可見富邦之前都練太少
作者:
redzero (小王)
2020-01-14 22:59:00小葉不是美式給他們自己練嗎 第一天就吐
作者: yojj 2020-01-14 23:00:00
笑死 推文一堆鍵盤體能高手
作者: KUSUHA0707 2020-01-14 23:12:00
這是後就不酸殺豬公了 呵呵
作者:
ntr203 (Zealot)
2020-01-14 23:14:00紅中心想好多新玩具，玩得好開心啊
作者:
azirebb (大兔兔歐拉拉者麻煩站內)
2020-01-14 23:19:00找到軟手的關鍵
作者:
serv828 (佩琪)
2020-01-14 23:31:00土法煉鋼
作者: QQ101 2020-01-14 23:52:00
吃飽去跑喔 還能吐 運動員隨便都要能跑個30分鐘吧
作者:
leo8108 (蝦米)
2020-01-14 23:55:00看富邦這群就知道美式什麼了
作者: Hohenzollern 2020-01-15 00:15:00
方克偉不意外 浪費他的身體資質幾年了常常威一場爛三場
作者: kenro 2020-01-15 00:16:00
過太爽+1
作者:
sasadog (派派我老婆)
2020-01-15 00:39:00欸 這真的在場80%鄉民甩開鍵盤都能成功跑兩圈吧不要在那邊酸鍵盤啦 2圈就吐真D扯==
2圈也要看是怎樣跑啦 300m全開兩趟中休5分鐘試試看
作者:
mirac1e (月下美人)
2020-01-15 01:22:00以前給小葉帶真的過太爽了
作者: mc2834 (子虛烏有) 2020-01-15 01:36:00
死老百姓，一兩就吐？
高國輝重訓的重量中職沒幾個能做 整天講他肚子無不無聊
作者:
th11yh23 (腦沙拉手術)
2020-01-15 02:08:00跑一兩圈就吐是說桃猿的不是嗎 內文
作者: gydiaw 2020-01-15 03:36:00
兩圈吐是宿醉吧Xd
作者:
rei196 (棉花糖)
2020-01-15 04:33:00跑到吐不是訓練太多而是你太弱跟手痛是心裡因素投多就不痛是相同的意思XD
作者:
a2881105 (morni nai nai howhow1)
2020-01-15 04:43:00富邦都幾年沒拿冠軍，隔壁拿完都跑去打ABL了你棒球的還在混美式訓練建立在球員要自律性很高啊但台灣球員就別說了一堆從小操到大然後突然轉美式訓練根本就直接耍懶，體能不維持對運動員差超多
作者:
ryutw (ryu)
2020-01-15 04:50:00鄉民應該嘗試一下三百全開 兩圈
作者:
chiuin (be easy!)
2020-01-15 07:07:00蝦哥應該會認同，因為他很像nba吉巴，很氣氛，當然個性是不是也吉巴就......
作者: kokoro1793 2020-01-15 07:26:00
打完一籃球氣喘吁吁……認真的嗎
作者:
cloudin (☁雲應)
2020-01-15 08:20:00以前過太爽
作者:
tecnniv (想,不想)
2020-01-15 08:42:00以前說邦邦球員都沒在練球 還會有邦寶氏出來崩潰喊說書
作者:
jomon817 (Jomon)
2020-01-15 09:20:00以前也太散了吧
作者:
jympin (別跟我大聲)
2020-01-15 10:33:00過太爽
作者: allen0981 (allen0981) 2020-01-15 11:29:00
為什麼富邦棒球組的一堆肥宅...
作者:
WuSam (藤原豆海)
2020-01-15 11:51:00LAMIGO這樣操有總冠軍，801旅如果出怪聲，那就.....
作者: ohfae0728 (SitDownPlease) 2020-01-15 12:22:00
就以前過太爽啦