作者:
CHLinBT (CHLinBT)
2019-12-05 22:16:39之前打乙組時 也是比完賽投完球就冰敷包起來
後來接觸到了一些新的觀念：
熱敷可以促進血液循環
比冰敷來得好 但不太方便就是了
還有接觸過其他不同的想法：
有一次投完手很酸，就問以前當過國手的隊友
「手很酸要怎處理」
他叫我去慢跑球場幾圈
我以為他在鬧 後來他解釋
慢跑可以放鬆肌肉
冰敷只能止痛 沒有實質保護手臂效果
自己是覺得有效果
想問問板上有打過球的版友感想
作者:
wensandra (天邊的一顆星)
2019-12-05 22:22:00那還不如躺著.....
作者:
johnwu (就是醬)
2019-12-05 22:24:00又是慢跑= =
作者:
CCptt (CC P TT)
2019-12-05 22:28:00放鬆肌肉的話，伸展放鬆、按摩或水療池？看球員的一天看來的，還有防護員的一天。
那個叫收操好嗎冰敷普遍用在急性的疼痛，有鎮痛效果而已
作者:
bxxl (bool)
2019-12-05 22:48:00加速代謝吧. 不過感覺也可以用滾筒滾肌肉
投完球本來就要跑步或運動來代謝阿 質疑什麼球場上當然只拍到冰敷 結束後還有很多事要做冰不冰一回事 後續很多東西是一樣的 還有徒手治療
作者: naiyomin (梅花7) 2019-12-05 23:20:00
重訓完去慢慢跑的確可以放鬆
作者:
sickiam (冷靜與熱情之間)
2019-12-05 23:31:00熱敷的觀念早就過時好幾年了
作者: Taeja 2019-12-05 23:33:00
火箭人跑步跑得比日本人兇 嘴跑步的就一群阿宅啊
那跑那麼兇的有多少？郭泰源喝酒跑最快那是不是代表喝酒有助於跑步？
印象之前版上有一篇翻譯 新想法認為冰敷只是降低發炎反應讓不適感降低，但對於修復組織沒有幫助
作者:
CMPunk (GTS)
2019-12-05 23:58:00郭泰源就是自己天生神力然後就感覺別人也跟他一樣..
作者:
jkokpcu (小無)
2019-12-05 23:58:00美職沒印象看到冰敷的
作者: Enixliao (Enix) 2019-12-06 00:23:00
樓上還真說對了,睡覺對恢復也是很有幫助的,只是你人數在球場不可能馬上可以躺平,因此讓肌肉讓剛全力催球的緊繃回歸到正常彈性的鬆弛,慢跑或是冷熱敷都有不同程度功效
作者: illawang 2019-12-06 00:25:00
重訓完慢跑我個人覺得對放鬆蠻有幫助的
就生物學角度的確不該冰敷肌肉算蛋白質 急速冷凍你知道會怎樣嗎
作者:
chogosu (nickname)
2019-12-06 02:51:00冰敷被淘汰了吧
作者: robowmac8 (李肉包) 2019-12-06 06:25:00
冰敷概念最近漸漸被推翻了
我以前問過一個運動醫學科醫師，他說慢跑沒什麼效果，伸展比較有用
作者: kojo1234 2019-12-06 07:33:00
這種東西都是看個人吧
作者:
snowish (雪の冀)
2019-12-06 09:19:00目前接觸到的大多表示熱敷促進代謝，冰敷只是鎮靜止痛。長遠來看，在沒有受傷需要緊急處理的狀況下，熱敷還是比冰敷適當不過伸展、放鬆肌肉相對更重要啦