※ 引述《jack880828 (場外棒球阿嬤)》之銘言：
: 我自己有在健身
: 希望可以提升打棒球的表現
: 但有幾個地方有蠻多學長教練叫我不要練
: 二頭肌就是其中一個
: 說會卡到投球動作 影響協調性
: 要我好好訓練小肌肉 並說打棒球小肌肉才是關鍵
: 還說練大肌肉只是在保護身體 被觸身球打中比較不痛
: 但我剛剛看到達比修有的YT頻道
: 上傳了自己正在訓練胸肌 二頭肌 肩膀的部分
: https://youtu.be/ECeQb98kdLI
: 連大聯盟數一數二的投手都在練二頭肌了
: 為什麼還會有練肌肉影響投球協調的說法呢?
確實有
不重訓最出名的就是Chris Sale
據我所知到2016沒重訓過
去紅襪就不知道了
投手強調協調性 手臂肌肉練太多其他訓練沒跟上會影響控球
和其他混著練就沒差
腿跟核心重要 二頭相較之下是真的沒啥用
重訓好處多多 除非你是Sale天生神力
作者:
a186361 (yKcdx)
2019-10-10 20:55:00那如果丟球二頭會酸呢
作者:
garrygt4 (C.Yang)
2019-10-10 21:00:00一樓那比較像是用力方式有問題
作者:
kano2525 (斗六高國輝)
2019-10-10 21:03:00一樓那是投球方式不對，讓二頭肌用到太多的力
作者:
a186361 (yKcdx)
2019-10-10 21:04:00可是我也找不到為啥我會讓二頭用力就是了
作者:
kano2525 (斗六高國輝)
2019-10-10 21:04:00手肘高度不要低於肩膀、不要用推鉛球投法，會改善很多
作者:
a186361 (yKcdx)
2019-10-10 21:05:00我沒有用推的正常上手傳
作者:
kano2525 (斗六高國輝)
2019-10-10 21:09:00球出手的時候手有伸直嗎？還是維持彎曲的狀態？
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2019-10-10 21:10:00有可能是太早出力野手不重訓比較有名的就小狗會飛
練長傳可以校正姿勢小葛記得有說後悔練得不夠導致受傷？
作者:
a186361 (yKcdx)
2019-10-10 21:23:00我想應該是出力問題，不過也只能慢慢調了
作者:
yankeefat (本人內建試製51cm連裝砲)
2019-10-10 21:26:00我還沒有丟球丟到二頭酸過不過我有揮棒落空聽到二頭"啪"的一聲 然後休了三天照理說丟球會酸也是會痠三頭
作者:
t72312 (t7231)
2019-10-10 21:54:00棒球練的應該是最大肌力 不是肌肥大 與小肌群功能訓
作者:
h760108 (沒有這個仁)
2019-10-10 22:35:00不可能沒重訓過吧= =
作者:
lucky69 (可以)
2019-10-10 22:43:00會特別練一些小肌群 黑田到MLB的時候有分享過
作者: yccm (又是這個問題) 2019-10-10 22:55:00
我丟球都酸背肌，一整個問號
作者:
v963610 (TENG)
2019-10-11 00:34:00你拿達爾舉例不夠有說服力，因為他炸滿久了，推測他肌肌練太多一開始找不到準星
作者:
sfw2579 (ç´«è€€ç¸½å† è»!!)
2019-10-11 02:31:00神全也是啊因為身體因素不適合種訊 但成績還是很猛
作者:
sfw2579 (ç´«è€€ç¸½å† è»!!)
2019-10-11 03:28:00*重訓