作者:
iphone15 (JeanValjean)
2019-04-15 21:28:50https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190415-04150746-nksports-base
清宮目前正在進行「握生米」訓練
以強化握力
清宮表示握力感覺一天比一天好
13日起清宮已開始進行投球機器的打擊練習
握力對打者來說很重要嗎？
以前只看過茂野吾朗為了投球在練握力
握力對打者的重要性在哪？
日本ハム清宮が復活へ“にぎり飯トレ”で握力強化中
4/15(月) 19:34配信
日刊體育
右手有鉤（ゆうこう）骨の骨折でリハビリ中の日本ハム清宮幸太郎内野手（19）が、復
活へ向け“にぎり飯トレ”を実施している。手術後約1カ月が経過した今月上旬から、
リハビリの一環として生米を握り、握力強化するトレーニングを取り入れた。メジャー
の選手たちも実践するメニューで力を蓄え、レベルアップして戦列へと舞い戻る。
パワーアップへ向け、清宮が“にぎり飯トレ”を導入した。千葉・鎌ケ谷で行っている
リハビリを兼ねたトレーニング。バケツいっぱいに入った米に手を入れて、握ったり、
回したり。握力アップを目的とするエクササイズを取り入れた。
通常、前腕周りやひじ周り、手首周りなどに傷害を負った選手がリハビリとして行うも
の。しかし、メジャーリーガーなどの外国人選手たちの中では、トレーニングメニュー
としてなじみのあるものだという。日本ハムのウエートルームにも常備され、リハビリ
目的の選手だけに限らず、筋力強化へのエクササイズとして取り入れる選手もいる。清
宮は「握力も日に日に良くなっているという感じもある」と話すなど、効果を実感する
。
リハビリ自体も順調に進んでいる。13日からはマシン打撃を再開。「振っていて良い方
向にきているというか、なにも問題なく振れているというところでの気持ちのよさの方
が大きい」。高卒2年目、同学年で同じ左打者ヤクルト村上は開幕スタメンを飾り、3本
塁打を放つなど活躍を見せている。今後少しずつ振る強度を上げていき、早ければ今月
中にも、屋外でのフリー打撃を再開する。
栗山監督は「スタメンでいける状態で、活躍できる状態で戻って来て下さい」と望んで
いる。出遅れを取り戻すために、ケガする前よりも成長した姿で復活を遂げてみせる。
【山崎純一】
作者:
yuechen (大谷結衣)
2019-04-15 21:29:00握緊棒子吧
作者:
senglish86 (水肥大隊長)
2019-04-15 21:31:00捏壽司嗎
作者:
leopam (雷歐帕姆)
2019-04-15 21:33:00內文有說通常是手肘到手腕受傷的復健菜單，大聯盟也有把這項當作例行訓練的
作者:
alcloth (呂布)
2019-04-15 21:34:00恢復握力應該要請教鈴木誠也
作者:
bread220 (blessing in disguise)
2019-04-15 21:34:00握生米到時候米還能吃嗎？浪費！為什麼不捏核桃呢？
作者: a2156700 (斯坦福橋) 2019-04-15 21:35:00
練握力可以問鄉長
作者:
cfchee (狂風來襲)
2019-04-15 21:35:00握生米可以練握力？無法想像
作者:
a885669 (Playmate)
2019-04-15 21:35:00可以握碗公X
作者: JazMaHoJo 2019-04-15 21:36:00
握生米成熟飯
作者: l23456789O (優良鹼民) 2019-04-15 21:38:00
不改用鐵砂練鐵砂掌嗎?
作者:
will8535 (Mr.56)
2019-04-15 21:38:00有握壽司嗎
作者: trylin (踹林) 2019-04-15 21:46:00
順便捏個壽司
作者: navy1109547 (酷爸) 2019-04-15 21:48:00
人人有功練？
作者:
jkokpcu (小無)
2019-04-15 21:50:00大王壓力不小惹
作者: anoreader 2019-04-15 21:50:00
very good!!! 這招收費500!!!
作者:
orange7986 (AnnoyingOrange)
2019-04-15 21:53:00先檢查有沒有混入粘米
作者:
Knoger (中信鯨)
2019-04-15 21:54:00不然會變殭屍
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2019-04-15 21:56:00重訓強度提高時，也非常需要握力呢
作者:
codyDL (小啾啾號)
2019-04-15 21:57:00握壽司吧 暗指想念雷阿斗 大王要加油了
作者:
DFTT (不要餵食巨魔)
2019-04-15 21:57:00作者: r3479zx873 (Yimg) 2019-04-15 21:59:00
捏核桃是兼一那部吧
作者:
jkokpcu (小無)
2019-04-15 22:05:00要去賣米的店堅控
作者:
ltflame (難民C)
2019-04-15 22:06:00握力好對球棒控制也會比較好吧
作者: szuszu1983 (szuszu) 2019-04-15 22:07:00
應該要請教田口麗斗
作者: Enixliao (Enix) 2019-04-15 22:08:00
握米、小顆米可以充滿手掌內的肌肉運用到最多
作者: Hohenzollern 2019-04-15 22:09:00
以前羅嘉仁旅美做復健也有做這個
作者: ger1871 (剉哲) 2019-04-15 22:15:00
大王現在要煮個火鍋，再打顆生雞蛋下去
作者:
th11yh23 (腦沙拉手術)
2019-04-15 22:17:00喝 鐵沙掌
作者:
oaoa524 (逆鴻溝)
2019-04-15 22:18:00抓碗公也可以練握力
在床上鋪糯米跳啊跳的嗎？我認識的一個朋友就是這樣。
作者: jazz19860929 2019-04-15 22:21:00
我都握壽司
作者:
peterlee97 (瑋美絕倫迷)
2019-04-15 22:26:00中國古拳法？
作者:
bruce713 (å°æ¸¸)
2019-04-15 22:32:00煮成熟飯
作者: keler (SNOOPTOWN) 2019-04-15 22:49:00
小玉下二軍 倒數計時
作者: madboy (歡樂牛棚在躲人) 2019-04-15 22:50:00
在隱射他將來可以握壽司 彌補失去阿斗的火力等清宮回來 就可以把現在的洋將取代掉
作者: wresting (迷迷糊糊的考生) 2019-04-15 22:51:00
記得野村克也退休後握力仍比一堆現役的強
作者: spirit02014 (KIMI) 2019-04-15 23:00:00
N年前棒球週報也播過統一球員用一桶生米做訓練
作者: winwinmac (大麥克) 2019-04-15 23:25:00
下一階段訓練課程應該就是卡啦OK了吧
作者: Mellissa 2019-04-15 23:28:00
鐵沙掌?
作者:
hom0625 (生蠔)
2019-04-15 23:30:00何不試試碗公訓練法呢
作者:
mkopin (科科)
2019-04-16 00:28:00清宮本來預估復出時間就是六月吧
作者:
i9100 (i9100)
2019-04-16 04:52:00棒球網球羽球高爾夫,不常練握力就是得到網球肘(目前傷痛中.
作者:
Wictor (星野維特)
2019-04-16 07:21:00可是野村說真正的強打者握力都不太好
作者: kevin9841 (南極一位鮪魚騎士) 2019-04-16 08:02:00
握生米好像可以降低吃蘿蔔乾的機率