作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2018-04-18 22:02:58常常聽球評在分析投打動作
很多好投手下盤都很穩定，
甚至好的下盤穩定性，可以從第一球投到100球
放球點都不會有太大的落差
對於基層訓練來說，好像跑步甚至爬階登山是最容易的強化下盤穩定性的訓練科目
只是好像有一些科學訓練角度上，認為效率欠佳？
只是如果預算有限的三級棒球球隊
要透過什麼方式，來強化下盤？
想請教有沒有專業角度的文章可以閱讀
感謝
作者:
emperor (歐派‧蘿莉‧狸貓‧翼)
2018-04-18 22:03:00跑
作者:
TAKEZOU (真難人~)
2018-04-18 22:03:00問館長不會
作者:
ELV420 (E.L.V.)
2018-04-18 22:03:00深蹲?
作者:
pttpepe (Ptt屁屁)
2018-04-18 22:04:00記得之前版上 有專業人士分享過....忘記標題了
作者:
ueiueiuei (十元買早餐 - 八元買豆干)
2018-04-18 22:04:00用下盤發聲
作者:
notea (QOO)
2018-04-18 22:04:00鈴木一嵐當打教時好像是用提礦泉水桶
作者:
codyDL (小啾啾號)
2018-04-18 22:04:00去夢島
作者: anoreader 2018-04-18 22:05:00
先去吃碗麵 老闆會教
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-04-18 22:05:00
清水健有教啊 請搜尋拉斐爾清水健
作者: ff181 (加薪) 2018-04-18 22:05:00
掛三個砂石車輪胎
作者:
ja8256 (P.P)
2018-04-18 22:06:00這裡不知道有沒有一半的人平常有在KGB
作者: navy1109547 (酷爸) 2018-04-18 22:06:00
問史瓜，他是發明國的人
作者:
annshop (ann)
2018-04-18 22:07:00晚上x炮
作者:
lawhcu (修)
2018-04-18 22:08:00抓住開的飛快貨車的欄杆?
作者: Y1309 2018-04-18 22:09:00
問詹智堯
作者:
ihfreud (旅行,是後天的混血)
2018-04-18 22:09:00召喚峽谷
作者: anoreader 2018-04-18 22:11:00
只想增加腿肌耐力的話 田徑幾個熱身操ABskill跟核心
作者:
FUNYUN (YUNYUN)
2018-04-18 22:11:00重量訓練啊...
作者: anoreader 2018-04-18 22:12:00
其實就是不用錢 很簡單增加肌力的方式 可以查詢三鐵
作者:
s878530 (MH.Shen)
2018-04-18 22:12:00深蹲或短跑衝刺
作者: anoreader 2018-04-18 22:13:00
或跑馬的肌力訓練操 說不定有幫助傳球肩力我就不知道了 很多上臂很強壯的也傳不遠啊我覺得傳球的話 協調性大於肌力要求
作者:
kissung (天堂鴉)
2018-04-18 22:17:00深蹲
你沒聽鍾科科這場又說，要多跑步才能投到130球*120球我覺得你的問題是這樣：先找一位有經驗的人士幫你調整傳球姿勢，確定正確之後多加練習，增加全身傳球肌肉連動的熟悉性，然後進行一些徒手的肌力訓練；一般社團球隊練到這裡就算蠻ok了，如果還要求突破的話，就再增加重量訓練
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2018-04-18 23:32:00在鬆軟的沙灘跑效果跟在PU跑道跑又不一樣~HARPER除了扛幾百磅深蹲 也會徒手站在大瑜珈球上深蹲
作者:
linto (JR拓海)
2018-04-18 23:49:00重訓核心都有幫助 但多拉長球才是重點