https://sports.ettoday.net/news/1122656
春訓增加瑜伽課程 兄弟生活超規律
記者王真魚／屏東報導
中信兄弟年後展開第二階段春訓，二軍總教練林威助在屏東基地負責帶領大部分的二軍球
員以及需要復健的選手，球隊有很大的不同，除了訓練量的提升，課程也變得豐富，野手
、投手群下午會一同進行瑜伽訓練，幫助伸展與放鬆。在林威助的帶領之下，選手們生活
更有規律，離開基地都要報備，且必須在晚間11點熄燈。
兄弟一軍主力以及部分潛力球員前往美國進行移地訓練，留下來的球員也沒有閒著，林威
助與二軍外籍教練討論過後，擬訂出一份合適的訓練菜單，除了重「質」之外，也相當注
重「量」，特別要求基本的傳接球以及體能訓練。
以今天的課程來說，兄弟球員從早上7點開始晨操，接下來熱身、傳接球結束後，預計進
行一小時的守備、基本練習，揭著展開實戰打擊練習，中午用餐過後，打者開始進行打擊
基本練習，再來是體能與重量訓練，最後上一個半小時的瑜伽課程，晚餐後預計1930開始
進行一小時的夜訓，林威助全程參與。
兄弟目前已進行第3個循環，林威助：「選手剛開始多少會有些不適應，但現在大家都跟
得上，沒有太大的問題，在量的部分加強，體能方面一定會有所成長。」
除了一般的訓練內容，林威助也特別請來瑜伽老師，幫助選手們伸展與放鬆。來自「Yoga
Life」工作室的蔡老師是第一次帶領棒球員作瑜伽，她笑稱：「我的學生還是以女性居
多，有男生的話，多半是情侶檔或是夫妻，這對我來說也算是個挑戰。」球員因為平常都
有在訓練，蔡老師表示，目前沒有遇到太大的困難：「他們體力真的非常好，目前課程已
進行5次，他們也很快就上手了。」
目前二軍在林威助的帶領之下，有明顯的改變，選手生活作息也更為規律，許基宏說：「
從早上練到晚上，真的很充實，雖然必須在11點之前熄燈，但練完之後，大家都很累了，
也不會想要往外跑。」
作者: henry30912 (Rten) 2018-03-02 21:05:00
沒人在房間開趴了
作者:
jenchieh5 ((」Ｔ□Ｔ)＜喔~喔~喔)
2018-03-02 21:06:00累到無法夜跑
作者:
CTBA (終猾蚌邪)
2018-03-02 21:14:00游擊霸也要這樣練嗎？他能嗎
作者: spotmay (THE END ) 2018-03-02 21:18:00
發哥：
作者:
WizZ (革命家的老二特別浪漫)
2018-03-02 21:21:00不開趴嗎
作者:
bboring (做不完的報告)
2018-03-02 21:21:00果然還是要海歸派壓鎮比較會聽
作者:
asd224321 (GAGABOY032)
2018-03-02 21:26:00累到沒辦法出怪聲了
作者:
axzs1111 (★~板橋本環奈~★)
2018-03-02 21:29:00林桑加油！ 不管哪隊 我覺得台灣選手就是欠人管
作者:
wbw (wbw)
2018-03-02 21:32:00跟當兵一樣
職棒選手很多不規律感覺不是新聞吧 不然不會每隊都有人爆
作者: kenro 2018-03-02 21:34:00
推林總，這樣是對的
作者:
oeoe (哇哈哈~)
2018-03-02 21:39:00屏東園區也沒地方跑吧
作者:
fireforce (fireforce)
2018-03-02 21:41:00支持威總！
作者: SHINJO575 (~董小鹿~) 2018-03-02 21:44:00
現在應該很好管了吧 會亂跑的都汰除了
作者:
Tako55 (德州章魚燒)
2018-03-02 21:53:00只能說這些球員還是需要像威助這種有威嚴的教練
作者:
dfltw (不眠)
2018-03-02 21:53:00威助棒棒!!
作者: s903558 (masai @ jb) 2018-03-02 21:54:00
台灣選手學生時期被管習慣了、到了大學解放、進了職棒有錢就更瘋了所以職業意識普遍不足、還是需要威助這種鬼教頭來盯來貫徹
作者:
ji394tb (メス豚交響曲)
2018-03-02 22:04:00總仔帥
作者: elelucky (elelucky) 2018-03-02 22:06:00
換個人可能留言就不一樣了
作者: keynessian 2018-03-02 22:17:00
累到無法跑起來 !!
作者:
ericda (艾立克達)
2018-03-02 22:18:00這樣訓練應該就不會跑去翻牆了吧
作者:
gator14h (Gator)
2018-03-02 22:25:00嚴格管理也要老闆挺啊
作者:
Duke200 (Duke)
2018-03-02 22:27:00要順便宣布衛哨嗎? 24-02怪聲
作者:
minche 2018-03-02 22:36:00某：我終於知道是誰想搞我了（誤
作者:
pttzoo (別放棄希望 ^^)
2018-03-02 22:38:00威助總，絕對推
作者:
reinhert (史丹佛的銀色子彈)
2018-03-02 22:38:00邦迷轉象迷，威助好棒練四天就...
作者: gotwins (gotwins) 2018-03-02 22:44:00
11點熄燈就寢，連上兄弟晚安
作者:
aa97531aa (aa97531aa)
2018-03-02 22:47:00直指總冠軍了 好威
作者:
ocean33 ( )
2018-03-02 23:10:00大師兄明明就有在照片裡……
作者: dsauqt (dsauqt) 2018-03-02 23:24:00
再跑啊
作者:
AirLee (不屑雞雞隊)
2018-03-02 23:25:00我也是剛運動完，要吃宵夜了
作者: dsauqt (dsauqt) 2018-03-02 23:26:00
有些人就是欠電
作者:
Kydland (RBC)
2018-03-02 23:32:00其實MLB有些人愛玩的也不少 只是因為MLB賽程緊密而且競爭激烈 職業意識較強
作者:
Kydland (RBC)
2018-03-02 23:35:00日本也是這樣 管束球員很嚴 這也和教育文化有關東方教育一向採高壓管理 所以一旦進入成人時期 毫無自我管理的能力就會暴露出來 看看台灣的大學生就知道甚至很多社會新鮮人也是一樣 把上班當上課 每天都要最後一刻才進辦公室 因為一兩點才睡覺中午吃飯在外面亂晃 晃到一點半才要坐下來辦公這個是教育文化的問題 相對西方就從小強調自己學習摸索自己要懂得管理自己 自我管理意識會比較高
作者:
Chieen (Chieen)
2018-03-02 23:47:00個個學習情緒高
作者:
ivynaa (藍天下午茶)
2018-03-03 00:08:00有排夜哨 安官嗎？
作者:
gadoma (批幣都被鬼咬走了@@)
2018-03-03 00:16:00中信乖寶寶隊
作者:
loach98 (銀貨兩訖)
2018-03-03 00:21:00今天口令是什麼?
作者:
wx190 (空。)
2018-03-03 00:32:00最後一刻才進公司沒什麼問題吧 慣老闆？
作者: forest1538 (三重金城武) 2018-03-03 01:15:00
有怪聲嗎
作者:
afkdru (離開的德)
2018-03-03 01:19:00林桑加油
作者: OguriYui (T8小栗推し) 2018-03-03 01:31:00
虎風荘海外版
作者: ZACK23 (我難過) 2018-03-03 02:29:00
氣氛不好
作者:
fanecerce (我是紅襪+LAMIGO球迷!!)
2018-03-03 06:28:00熄燈~連長晚安 副連長晚安 輔導長晚安 弟兄們晚安
所以游擊霸以養傷名義暫時離隊啊！不然鄉民以為為什麼要離隊養傷哦
作者:
Kydland (RBC)
2018-03-03 08:55:00這就是把上班當上課 準時就是遲到 懂嗎 小朋友沒甚麼好笑職業球員還要被管成這樣不要講大學生 連都已經畢業的人 還要主管去釘生活習慣
作者:
pizip (Piz)
2018-03-03 09:29:00規律的準時上下班也是自我管理的一種體現啊，為什麼準時就是遲到？就是自我管理不好？
作者:
DPP48 (DPP48)
2018-03-03 09:42:00上班準時就是遲到，下班準時就是早退，我是小朋友選我正解
作者:
pase139 ( )
2018-03-03 12:44:00可憐 看來怪聲註定一輩子跟定某人了