在美國他們強調的是核心肌群
透過為每個球員設計的重訓菜單和科學的訓練
達到事半功倍的效果
真正的練球就是你缺什麼你去補強
反正你不加強自己
你後面還有一堆人排隊等著上去
如果你狀況不錯就維持感覺和持續做重量
雖然他們沒有在跑步（搞不好比中職跑的少）
但他們做重量做的非常的勤非常的累
這才是真正的美式訓練吧才不是什麼放任自主
中職太沒競爭力
反正昨天喝醉靠天份自然可以打安打
我守備爛但棒子大一點教練還是會繼續用我
我投不好後面也沒什麼人可以取代我
因為強的學弟都出國不然就其他隊友被操爆
這樣的職棒到底要多久才能追上日韓呢

台灣球員會說國家隊球衣很重 酸民太苛刻

短跑量也是很重哦

打輸還不准球迷罵 自認為對得起國家隊球衣

最好沒在跑步，跑步是所有體能的基礎

最好的核心訓練就是深蹲和硬舉好的教練還會監控選手的訓練量而不是讓你一直練到沒力

你在幻想喔，中職淘汰率一直很高

哪來沒跑步...

洮汰率高是薪水太高球團不想付

跑步要達到訓練效果的話，應該也要達到一定強度吧？不過之前有看到一個說法是頻繁地超長跑可能會降低爆發力，所以棒球員的跑步內容應該跟一般人的跑步不同

怎麼可能沒跑步，跑間歇比跑長跑還痛苦

不是不跑步,是不跑長跑,過度有氧訓練會影響無氧爆發力,所以多半是練短距衝刺,沒在搞長跑那套

他們是加強爆發力和肌耐力為主你要跑長跑加強心肺耐力是自己要做的美國球員的訓練量很大，包括教練開的菜單和自我維持的自主訓練

鋒哥他們不是在研究一套怎麼適合台灣人的訓練嗎書就寫美國一年比賽數比台灣多太多

間歇衝刺對棒球員有用多了

棒、壘球是跑 ATP-CP 系統的