[問題] 職棒球員賽季時比賽和重訓怎麼調配？？ aquaair PTT批踢踢實業坊

作者: aquaair (aquaair) 2017-03-24 20:20:44

剛剛看到辣米糕更新了重訓設備的新聞，想到這問題。
普通人重訓可能就是一星期胸背腿肩手，48小時完全休息，但職棒球員可能一星期5場比賽都要上，那該如何重訓呢？？
有無大德可以解答？

作者: supertyphoon (äº¤æŽè³‡å‹) 2017-03-24 20:21:00

我猜菜單跟一般人沒差多少吧

作者: fish20730 (Dirk Huang) 2017-03-24 20:22:00

平常練基本肌力休假才練爆發吧

作者: f22313467 (è»æ›¹) 2017-03-24 20:22:00

球季間的重訓和季外重訓不太一樣吧

作者: lrh18 (鳥鳥安打王) 2017-03-24 20:23:00

有分春訓期跟比賽期份量不一樣

作者: Ec73Iwai ((￣□￣|||)a) 2017-03-24 20:24:00

你在這邊是期待能問到什麼答案........

作者: lrh18 (鳥鳥安打王) 2017-03-24 20:24:00

另外聽胡老闆講大肌肉三天練一次就好小肌肉每天練太疲勞才休息

作者: brotherjhao (兆哥) 2017-03-24 20:25:00

問訓練員啊在這裡是要問個毛zzz

作者: gogoto990 (超級喜歡陳俊秀) 2017-03-24 20:26:00

所以你知道秋、春訓的重要了吧

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-03-24 20:27:00

陳偉殷重量不是做很重嗎林書豪也是拿50kg啞鈴在臥推

作者: afa1919 (家洛) 2017-03-24 20:28:00

每個球員不一樣有些比賽日就不作重量

作者: supertyphoon (äº¤æŽè³‡å‹) 2017-03-24 20:29:00

也有些是一重訓就會低潮一兩個月的

作者: sdiaa (桂綸鎂) 2017-03-24 20:32:00

球季外才會做很重春訓前就開始減輕分量了

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