塞佩達斯地獄雷射肩揭秘 賽前練球都丟「這個」
記者路皓惟／綜合報導
大都會「古巴飛彈」塞佩達斯（Yoenis Cespedes）擁有驚人的長傳能力，在他面前可別
輕易亂跑，否則將慘遭「地獄雷射肩」獵殺，而之所以他能夠屢屢上演長傳助殺美技，就
是因為大都會賽前有特別的訓練方式。
看過大都會的賽前練球，可能會以為球員要準備打壘球比賽，事實上，他們確實就是拿壘
球互相傳接，由於壘球尺寸和重量都比棒球要大，因此轉換到棒球時，球員會感覺棒球重
量輕，更能使勁力氣傳球。
除此之外，塞佩達斯在丟壘球之前，還會特別傳加重球，這顆球重量約在248.8公克至
373.2公克，而大聯盟用球重量則在141.8公克至148.8公克，兩者相比之下重量相差近一
倍，重量幫助球員實戰傳球。
通常球員傳完加重球後，則是會改傳接壘球，傳壘球的目的在於適應球的大小，壘球比棒
球要大且重，所以當你壘球能夠很順的傳球，那麼有助於在實戰時抓球，同時完全釋放手
臂的力量。
壘球、加重球訓練方式在南美洲相當普遍，尤其多明尼加籍球員特別喜歡採此方式訓練傳
球力量，而現在大聯盟也有球隊在賽前採取丟壘球來取代棒球，不過壘球訓練法並非適用
每位選手，有些球員擔心重量負擔過大導致受傷，因此避免使用此訓練。
對於有些投手來說，加重球可以幫助投球前完全放鬆手臂，但同樣的也會有投手擔心加重
球重量而導致受傷，所以練習方式百百種，適合自己的訓練才是最佳的訓練模式。
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