作者:
volcom (å—å°ç£å»ºæå°å¤©çŽ‹)
2016-03-29 12:28:19http://www.sportsv.net/articles/502
棒球補習班-背離傳統的棒球醫師 Ron Wolforth
by Ken Tseng
在德克薩斯州的蒙哥馬利，佔地20英畝的牧場內，在一個拱形天花板下，大約3600平方英
尺的鐵皮屋內，投手教練沃夫沃斯(Ron Wolforth)正招集他的學生們準備講課。
棒球賽季結束後，出現在這裡的多半是青少年及小聯盟選手，他們全因沃夫沃斯掛著「他
保證幾乎可以讓任何人都投出90英里以上的快速球，並且無傷無痛。」而被吸引前來這裡
。
不同於大多數傳統教練等傳統主義者，持續數十年所實行的土法煉鋼培養出的選手，沃夫
沃斯標榜著以科學作為基礎，與骨科醫生及體能教練的專業知識，結合制定出一套基本投
球機制，避免投手投球時手臂負擔過大，失去平衡等投球上常見的問題，沃夫沃斯的工作
就是減低這些問題伴隨而來的運動傷害。
他的這一套理論，並非正統的方法。事實上沃夫沃斯平庸的求學生涯，從未打過棒球，棒
球這項男孩們多少都曾從事過的運動，讓沃夫沃斯看起來十分特立獨行。
他說：「根據他們的邏輯，像是現實生活中絕不會有「男性婦產科」，因為他們沒有這樣
的器官及需求，但我從未讓任何到過這裡的人，空手而歸，並對我說：這裡只是鬼扯蛋。
」
他有充分的理由充滿自信，這位從未打過任何棒球校隊的教練，已經有能力，證實自己調
教出大聯盟第一輪超級新秀的能力－他就是22歲的包爾(Trevor Bauer)。這位前響尾蛇隊
備受矚目的潛力投手，在去年冬天被交易到印地安人隊，在他14歲的時候，就跟著沃斯沃
夫學習投球。
去年球季結束後，印地安人隊的幾名教練及行政人員，包括總教練法蘭柯納(Terry
Francona)去德州拜訪沃斯沃夫，並希望他能在今年春訓時，利用其專業知識來替投手群
們增加實力。這對非傳統棒球員出身的沃斯沃夫，是多麼天大的榮幸及尊重。
斯多姆(Brent Strom)，70年代的大聯盟投手，目前執教於聖路易紅雀隊。而他是職業棒
球員出身中，少數承認沃斯沃夫那一套是管用的人。他說：「羅恩發展迅速，但它遠不止
於此。」，「他提倡手臂健康、如何控球、投出想要的位置，結合關於投球所有的不同面
向，試圖克服過往教練們被奉為是聖經，但事實上卻危害選生的錯誤觀念，同時也重於和
選手們直接溝通。」
天使隊的威爾森(CJ Wilson)，在去年也加入沃夫沃斯的訓練營中。他說：「羅恩教導的
方式遠比其它教練好，他是這一生中最了解我的人之一。」，「通常教練會叫你怎麼做，
但當你提出問題時，卻說不出個所以然來，缺乏具體指導，又喪失溝通的情況下，選手很
可能走上末路。」
沃夫沃斯自豪自己的能力，綜合多項學科，化繁為簡，從大學畢業後在女壘隊當教練，贏
得了三個冠軍還兩次大學巡迴賽。但他對投手投球這件事更感興趣，於是來到了德克薩斯
州成了一個私人教練，很快地變成這方面的專家，但投球造成的傷痛，仍舊困擾著每一個
層級的選手。
1999年他開始有了突破。透過不斷諮詢醫生及物理治療師，努力了解到，究竟甚麼樣的投
球方式會危害的運動員的身體。在過程中，他意識到，世界各地的投手教練，都在教導一
種籠統且不夠具體的「投球術」，例如：常聽見投手教練斥喝著「使用你的下盤！」、「
把手抬高！」，「將球壓低！」等等諸如此類，有目的性但卻不知道從何做起的指令。
他說：「我總是開玩笑地對學員說：不知道如何用下盤，如何使用你的腿，那麼就去找個
女朋友，你就知道該怎麼辦了。」沃夫沃斯研究出14個區塊，對於投球更有幫助，讓你在
健康的狀況下，將投球變得更有效率。
雖然這聽起來有些荒謬，最高殿堂的教練，卻生產不出最新的運動科學。他說：「棒球員
看醫生，他不明白為何會受到運動傷害；醫生看棒球員，卻不懂得好好的球員怎麼會弄成
這副德性。」這也是為何關節唇會成為絕症，大夥兒不約而同的不求甚解，醫生缺乏整形
外科的技術去修補傷；投手教練缺乏物理治療師從旁協助選手的體能狀況。
沃夫沃斯最著名的一項訓練就是，讓選手先是跪著，然後模擬投球動作。不需要投手丘，
不需要球，也不用手套。第一件事情就是先空手模擬揮臂一次；接著拿起輕的充氣橡膠球
，很快速地往網子砸，循序漸進後，換站著朝網子空手在模擬一次，然後再拿球往網子砸
目的在於：是改善投球動作的連貫性，並與將手部動作與身體結合，先將手臂揮順暢、揮
快了以後，再配合下半身的動作。
22歲的波以登(Michael Boyden)是華盛頓國民隊的新秀。再來到這裡之前，他幾乎要放棄
了大學棒球生涯。他說：「來到這裡讓你了解投球機制是如何運作的，我是球隊裡面最差
的投手，全隊只剩下我還在這裡。」
他感謝沃夫沃斯讓他86英里的速球，一路躍昇至95英里，終於讓他離登上大聯盟的夢想越
來越近，不過波以登有點害怕，因為他並沒有向國民隊報備這趟旅行。
23歲的葛雷哈姆(Matt Graham)是另一名舊金山巨人隊的小聯盟選手，只能有一次萬無一
失的機會，讓球隊對葛雷哈姆的行為給蒙在鼓裡。
他說：「你得在背後做這些事情，畢竟沃斯沃夫的理論還不被完全接受。」在他國二的時
候就進入這個訓練營，高中畢業後就被巨人隊給選進職棒。幾位教練試圖改造他的投球動
作，搞得葛雷哈姆失去方向，而被迫重回訓練營，他仍舊期待巨人隊的牛棚會有位子留給
他。
德州棒球牧場自2006年開幕以來，就有118位選手突破90英里的紀錄。有些學員才9歲，但
沃夫沃斯希望他能縮短，別人努力數十年的光陰。他預測未來會有5-10位學員，能夠在大
聯盟投手丘上亮相，目前除了包爾達成這項目標，還有跟著沃夫沃斯已經6年的德州遊騎
兵隊的新秀巴凱爾(Cody Buckel)，可能會是下一個人選。
沃夫沃斯最後給學員們的一項忠告是：「我希望他們能夠了解到，自己的投球動作是多麼
細微精緻，進入職業後不要隨便接受教練的建議，然後去分辨有用的，丟掉無意義的建議
。」
作者:
ericf129 (艾\⊙ ⊙/)
2016-03-29 12:29:00台灣救星必推
作者:
scrate (scrate)
2016-03-29 12:33:00中職團報啦~~~~~~~~
作者:
gidapops (你今天兄弟了沒)
2016-03-29 12:34:0085->95 死雞變鳳凰
作者:
Sakamaki (Izayoi)
2016-03-29 12:34:00求來台灣開分校
作者: dsauqt (dsauqt) 2016-03-29 12:34:00
超神的
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2016-03-29 12:35:00有骨科醫師耶 MicroGG不自薦加入該團隊嗎 XD
作者:
whatc21 (衷心感謝)
2016-03-29 12:36:00多交幾個女朋友 就會用下盤了XD
作者:
Sakamaki (Izayoi)
2016-03-29 12:37:009歲那句前面是句點，所以是分開的?!
作者:
Amilous ( )
2016-03-29 12:37:00台灣國中畢業就參加德州保證班 學到十六七歲說不定也能150連發
作者: yankees733 2016-03-29 12:37:00
真的是怪博士,非棒球正統訓練也成功救回投手
作者:
Amilous ( )
2016-03-29 12:39:00台灣教練去德州我猜也學不到什麼東西 一些科學及理論基礎不懂
作者: kenro 2016-03-29 12:39:00
看完真覺得原來美帝的訓練也常有土法煉鋼情況 XDD
作者:
c30303 (HAHA)
2016-03-29 12:40:00真的沒偷動啥加強手術?怪博士好神
不知道怎麼用下盤就去交女朋友?這不是更難嗎!(崩潰)
作者: msekili 2016-03-29 12:41:00
土投們快去團報吧！
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2016-03-29 12:41:00沒點底子 要上到90英哩 應該是不可能的事
作者: kress 2016-03-29 12:41:00
找女友就知道怎麼用下盤…… 難怪某曹可以復活……
作者:
Amilous ( )
2016-03-29 12:41:00肥宅去要先參加減肥營
作者:
Kingkuo (Boys,be ambitious)
2016-03-29 12:42:00運用你的下盤…這句真的好中肯…
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2016-03-29 12:43:00班主任說的那種先空揮手的投法 以前教練也教過 可是他只是照本宣科 根本不知道目的在哪
作者:
Amilous ( )
2016-03-29 12:43:00其實德州這現象對MLB衝擊會很大 原來最適合當教練的不是科班出身 而是醫生、科學家 以後MLB選手退休後會不會失業...
作者:
taisam23 (美索不達米亞)
2016-03-29 12:44:009歲那個不包含在那118位裡面拉
作者:
jack2324 (拍~我所見(LV 1))
2016-03-29 12:45:00原來米國也是殺豬公嘛…，動不動就改姿勢…
作者:
INNBUG (最純潔的傑)
2016-03-29 12:47:00Lincecum快去！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
作者: audacia (Audacia) 2016-03-29 12:47:00
平均一年生產10+個145投手耶…
作者:
INNBUG (最純潔的傑)
2016-03-29 12:51:00Lincecum現在在哪隊啊???
作者:
kait (萬里晴空)
2016-03-29 12:52:00證明MLB也是一堆殺豬公教練....
作者:
jenchieh5 ((」Ｔ□Ｔ)＜喔~喔~喔)
2016-03-29 12:54:00大聯盟等級的殺豬公
作者:
ycsheaven (Let it be)
2016-03-29 12:57:00PTT組一團去開團報 回來就可以參加選秀了
作者:
scrate (scrate)
2016-03-29 12:59:00棒球板組團 回來可以殺暴中職嗎?
作者:
Amilous ( )
2016-03-29 13:04:00選手都得偷偷摸摸去 就別打壓王上MLB 怕他的故事讓德州事蹟更出名...
一堆大小聯盟教練近親繁殖，當然怕真正的運動科學專家取代
作者:
hakk (hakk)
2016-03-29 13:07:00這人真是不簡單!!!
作者: bob2245656 2016-03-29 13:09:00
台灣救星，可以來台灣開分部嗎
作者: gn00604767 2016-03-29 13:12:00
台灣真的要團報了,一堆投手教練只會叫人家用下盤
作者: only2weeks (宅宅:我不是F7) 2016-03-29 13:13:00
年底聯盟請來棒球訓練營!!!
作者:
sigit (只要用心..........)
2016-03-29 13:14:00下麵的力量
作者:
sigit (只要用心..........)
2016-03-29 13:15:00原來曹誤打誤撞 季中季後自主訓練 球團應該要加薪啊
作者: gn00604767 2016-03-29 13:18:00
這要去要趁早,不然年底可能大爆滿
作者:
pounil (IOU)
2016-03-29 13:24:00大聯盟面子掛不住 教練百年的棒球經驗科學化訓練比不上
靠 原來不是接受性招待,是在自主訓練啊 大家錯怪他了
作者:
Klan (天才小釣手)
2016-03-29 13:25:00運動科學一直沒法從醫院實驗室打進球場啊
作者:
pounil (IOU)
2016-03-29 13:25:00一個非正統科班出身的
作者: ymine1125 (敬耕) 2016-03-29 13:32:00
常常去國小操場慢跑，看到國小的教練一直教小朋友手拿高一點，投出去蹲低一點，都是用這種土法煉鋼的方法在教球員，根本沒找出他們真的適合的訓練方式
作者:
darkdixen (darkdixen)
2016-03-29 13:35:00棒球學校算是提升效率 天賦只用45%的能拉到70% 天賦只有15%的小咖拉到40%也能打了
作者:
vavamk (自摸十萬)
2016-03-29 13:39:00理解-->分解-->再構築，這已經不是怪博士，而是鍊金術啊！
作者:
saint01 (聖靈衣)
2016-03-29 13:40:00之前王常常都在手開掉 教練都無法改善
作者:
redzero (小王)
2016-03-29 13:58:00西瓜沒上過大聯盟剛開始當教練也被很多人質疑
作者: cream4260 (米色回憶) 2016-03-29 14:02:00
推！看到有些球員都要低調去，還蠻無言的…不過可以理解，會讓科班出身的球隊教練面子掛不住
作者:
taebo (小咪)
2016-03-29 14:03:00怪博士...
9歲90mile 手大概沒多久就爛了當然是不可能啦
作者:
alinwang (kaeru)
2016-03-29 14:46:00要挑戰累積多年傳統包袱不容易.
作者:
oukacheng (我不只歐咖稱 還會op)
2016-03-29 14:47:00打棒球也在開補習班 可憐
作者:
lwifbf (耍冰小白)
2016-03-29 15:02:00之前不是說他有打棒球? 只是沒打很好? 怎這篇變成沒打過
作者:
oldTim (TIME WILL TELL)
2016-03-29 15:12:00推
作者:
flare5566 (flare5566)
2016-03-29 16:38:00九歲90mi是筆誤還是真的
作者:
padaa (大象)
2016-03-29 16:46:00日職細膩多了
作者: ckleman (Panga puki) 2016-03-29 17:12:00
重點真的是最後一句，被改掉姿勢就掰了
作者:
Zeroyeu (凌羽)
2016-03-29 17:16:00最後那句重點真的別輕忽，投手教練很多也只是半桶水而已