中央社記者林宏翰新北市8日電）台灣本土職棒養成的招牌球星彭政閔，近年積極接觸美
式訓練，他談到新一代高中球員，「這些小朋友很早接觸新資訊，進步更快」，他自己則
是30歲以後，才知道重量訓練的重要。
彭政閔今年37歲，職棒生涯15年，以現役球員身分在訓練營客串教練，面對的高中生球員
平均年齡16歲；他今天擔任外野組的指導教練，拿著平常較不熟悉的「教練棒」，打球給
他口中的「小朋友」練習守備。
在這些「小朋友」身上，彭政閔感覺時代不一樣了，「以前我們要服兵役，很多事情是等
當完兵以後再來考慮，現在高中生透過這種訓練營、重量訓練的方式，開始在加強自己的
爆發力，畢業後就可以往國外、職棒發展」。
彭政閔對比自己進職棒的時候，一直不了解重量訓練，「打擊也是自己摸索，想辦法找人
問」，這些年輕選手早一點接觸這些訓練法，進步會更快、發展也會更好。
連續幾年參加訓練營，接觸美式球風，彭政閔認為，訓練方式沒有太大差別、基本觀念都
差不多，只是每個教練詮釋的方式不一樣，讓更多小球員接觸這樣的東西，未來會有更好
的發展，「不像我們二十幾歲、當兵之後才有這樣的發展」。
在這個由美國小聯盟教練擔任總監的訓練營中，要求球員展現熱情、積極主動，這與台灣
比較傳統的教法不同，彭政閔認為，過去的教法比較被動，這是可以透過訓練改變的，應
該要教導球員更主動訓練自己。
http://appweb.cna.com.tw/webm/menu/aspt/201512080332.aspx
作者:
farqall2 (farqall2)
2015-12-08 18:36:00林益全表示，拎杯慢跑就夠了，還沒發現重訓
作者:
q0939 (go)
2015-12-08 18:37:0040歲才懂不能在比賽中跑下場尿尿
作者: max52001 2015-12-08 18:38:00
只能說中職太好混 威了好幾年 08年才知道要重訓
作者:
farqall2 (farqall2)
2015-12-08 18:39:00人家尿尿不行喔？
作者: rbull (假高尚一大堆) 2015-12-08 18:39:00
林益全不練重訓 30之後爆發力不足會打得很辛苦吧
這有甚麼好噓的!重量訓練本來就可以從小做起...恰恰只是說自己以前的際遇而已...
作者:
fungling (網路上的好鄰居)
2015-12-08 18:44:00台灣以前哪懂重量訓練... 酸民只會已現代眼光看事情
作者:
Chia2323 (Chia2323)
2015-12-08 18:46:00酸酸真可憐
作者: rbull (假高尚一大堆) 2015-12-08 18:46:00
台灣以前根本沒有健身習慣 以為重訓肌肉就會很大很噁
作者:
apenguin (追著球球跑呀跑)
2015-12-08 18:55:00恰恰的懂跟鄉民的懂完全不同好嗎 還是有人以為這些球星三十歲前都沒在做訓練 單純靠資質在打?恰恰指的是有系統的科學化訓練好嗎
作者:
njnjy (邱若男我要幹死妳)
2015-12-08 18:56:00林益全他的體質無法重訓重訓大概是從 04年以後才開始被重視
作者:
monkeyboy ( NNN )
2015-12-08 18:58:00可憐 顏色不對
棒球員的重訓不是要大塊胸肌啊 是針對核心肌群訓練神全可以說大胸肌影響他打擊協調性 但核心小肌群呢?
作者:
farqall2 (farqall2)
2015-12-08 19:08:00所以神拳開始慢跑，減肌
作者:
awpex127 (Brian)
2015-12-08 19:10:00神全說他體質不適合 容易痠痛慢跑減肌XDDDD
作者: cloud2110 (加油...) 2015-12-08 19:18:00
酸民真的可憐
作者:
kx7613120 (ç¾…æ±å°¼å¤§æœ¨)
2015-12-08 19:20:00鬼尿
作者: ajer001 (AJ) 2015-12-08 19:24:00
容易痠痛、退的又慢，不就是練不夠嗎 XD
作者:
misson (綠色九層)
2015-12-08 19:34:00王光輝表示：我們有喝一杯訓練
作者:
Ogrish (P幣歸零糕)
2015-12-08 19:35:00酸酸哪懂的重量訓練在台灣體育的演進史～nj大講很確切。
作者: CoolNoodle 2015-12-08 19:41:00
時機對了就尿尿重訓了
作者: virginia779 2015-12-08 19:48:00
我愛恰恰
應該說原本重訓既定概念就是臥推 二頭彎舉 仰臥起坐這幾年台灣比較把硬舉和深蹲為重訓最主要項目
作者:
elvis0611 (ElvisBoss)
2015-12-08 20:08:00沒重訓就打成這樣
作者: spotmay (THE END ) 2015-12-08 20:17:00
尿尿恰恰
作者:
q0939 (go)
2015-12-08 20:19:0023號尿尿好帥喔
作者:
hateself (D.Left)
2015-12-08 20:26:00老了啊 比賽中途還要等他尿 跟陽一樣
作者:
bbbruce (布魯斯)
2015-12-08 20:37:00時機對了
作者:
qqstory (......)
2015-12-08 20:46:00以前應該是有做重訓只是沒做對地方
作者: BOIAN05 2015-12-08 21:03:00
恰恰退伍後加入職棒月領xx萬 就屌打酸民了
作者:
pase139 ( )
2015-12-08 21:52:00沒有球賽的日子裡 酸酸成群出籠真可怕
作者:
kkjjkkjj (我是本尊,其他都是偽物)
2015-12-08 23:24:00練個腎好嗎?
作者: s6525480 2015-12-08 23:39:00
很難忘記時機若對把這人歸在曹 斷腿那類
作者: f99999993 (神算小毅) 2015-12-09 00:08:00
30幾歲才懂尿尿拐氣
作者:
hchs31705 (HCHS58317 班版開了)
2015-12-09 05:19:00好多屁孩阿
作者: koehie (咖啡在等一個人) 2015-12-09 08:54:00
30 歲通常是肌力最巔峰的階段，再來就開始退化了只能努力去維持了16 歲開始訓練 練個 10 年 26 歲到 30 歲是力量和技術最純熟的階段了
作者:
ghed (ghed)
2015-12-09 11:33:00林益全不知道是不是乳酸代謝方面的問題？只能直接練打