網誌好讀版: http://twbaseballzone.com/2015/05/dominicana-batter/


其實偷偷跟大家說 Derek 在日本最樂此不疲的就是在週末看一些體育新聞會有的特輯，
像是昨天 Going! Sports & News 當中為了讓藝人龜梨和也從 110km 成長到 140km 。「
沒有看錯這個企劃對像是會打棒球的藝人」特別安排龜梨前往棒球強權多明尼加去取經，
這個禮拜是提到打者養成的部分，雖然內容不多但是我覺得這在台灣我都不曾聽過覺得值
得分享給大家。其實學習南美洲的棒球也讓 Derek 在大學第一個學習想積極學習西班牙
文的原因！「雖然因為常跟英文混淆其實還滿辛苦的就是了哈哈」
首先先多少提點多明尼加養成球員的系統


由上往下分別為：MLB-Academy-Program-Leaguer
Leaguer 是 12 歲以下的小朋友都能加入的聯盟
Program 是從 Leaguer 選出資質較優秀的球員，約 13~18 歲的小朋友所屬的聯盟
Academy 是由大聯盟球團所出資的育成機構， Program 裡 1000 人只會有 1 個人能夠加
入，加入之後會有薪資以及完善的設施提供訓練
再來我們來看看他們在 Program 「國中~高中」這個階段做些什麼訓練？


首先是拿起重達 4kg 的球棒，並跟採用硬式壘球來 Free Batting 作為力量養成的訓練
。


再來是拿起球棒利用砍柴的方式敲打輪胎，借由這樣的方式強化自己的上半身。這種方法
在王建民每年都會去的費雪運動中心「FISCHER SPORTS」也有在使用。
https://lh5.googleusercontent.com/-e-X1PlPri8Y/VUcDiDokqCI/AAAAAAAAAAg/e5U6Nqzx7Q8/w640-h360-no/sugano.gif
示意圖是菅野智之職棒季末在費雪運動中心自主訓練時的影像。


他們也很清楚這些練習的目的是什麼，像是剛才砍柴的動作就是要鍛鍊自己肩膀跟手腕的
力量！我覺得這也是訓練很重要的一環，讓小球員了解自己在做些什麼東西這個很重要！
以上就是他們培養打者的一些秘密，比起培養技術多明尼加更重視的是先培養出力量，這
樣就不難理解為什麼他們的打者都這麼具備長打的能力了！

台灣有台灣的玩法

反觀台灣還在半夜睡不著跑到屋頂空揮一千次

4KG? 本板都在說高中生拿木棒太重

哈哈同意樓上

台灣高中生都類似最後一局的練法

感謝分享

4公斤...

之前看過桑田真澄去多明尼加的節目 真的路上就是球場

半夜睡不著跑到屋頂不是應該見到夢中見到的那個人嗎？

看到隊友也拎著棒子上來空揮 他們有同樣的默契

用鐵鎚敲輪胎是很常見的健身方法 不是棒球用密技

用球棒~喔喔~

高中生拿木棒太重這說法我還是第一次從3F看到...

兄弟如果做那個動作一定被酸

~排出愛..喔..不.. 揮出勝利的全壘打..

這是國高中生聯盟 兄弟也國高中?

你剛要寫排出愛將......嗎?(逃)

拿木棒太重是蚊哥的幻想吧

典型為酸而酸阿

台日還在殺豬公

半夜睡不著覺不是應該要把心情哼成歌嗎，揮什麼棒XD

半夜睡不著 假扮王祖賢

就這樣...這麼大的標題...點進來只有小球員打輪胎...

人家是free bating“訓練”拿來練肌力，高中比賽木棒根本兩個不同議題，而且反木棒也不是因為重量，不懂不用出來秀下限

推樓上

第一次聽說不用木棒是太重竟然還有人應和

木棒太重是哪來的說法

來練看看