※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板 #1I172Xvz ]
作者: tjbulls () 看板: BaseballNEWS
標題: [今日] 王勝偉健康教室 教你吃出好身材
時間: Fri Aug 9 12:31:26 2013
記者吳政紘/專題報導
兄弟象隊「盜壘王」王勝偉本季依舊維持他的速度優勢,目前穩居盜壘王寶座,有機
會挑戰個人最佳的單季42次盜壘記錄。
不過他的成績不但維持,本季也有責任感,因為他的小女兒也順利誕生,讓他又驚又
喜。
王勝偉雖然常遭對手觸身球擊中,被網友戲稱「萬磁王」,但是究竟他是如何維持健
美體態。
他說:「其實現在作息很正常,不管前一天多累,我都是早上9點起床,並展開體能訓
練。」
菜鳥時期他還會睡比較晚,不過升格當爸爸後,這幾年他更要求自己要好好照顧身體
。
王勝偉不挑食,牛肉、炒飯、蝦子、青菜等都吃,比賽前還會喝巧克力飲品快速恢復
體力,比賽後也會喝優酪乳,這些知識,他也是透過防護員與營養師所知道。
「喝優酪乳可以幫忙代謝掉乳酸,也含有蛋白質,可以幫忙促進身體機能。」
但是不少職業球員也有吃消夜習慣,王勝偉是怎樣看呢?
「我現在10點之後就不進食,每天都睡足8小時,早上起床後也會訓練核心肌群,放鬆
肌肉並跑步,大概在這一兩年都是這樣。」
從過去剛進入職棒什麼都不怕的王勝偉,如今越來越懂得「養身」,難怪他現在還是
可以維持他飛快的速度,與健壯的身材。
http://www.nownews.com/2013/08/09/341-2973136_1.htm